Résumé : Hypertension artérielle
- Une étude révèle que la réduction de la tension artérielle systolique en dessous de 130 mmHg avec des médicaments ne produit pas de bons résultats chez les patients souffrant à la fois de diabète et de maladie coronarienne.
- Dans la plupart des cas, recourir à des médicaments pour traiter l’hypertension n’est pas nécessaire ; quelques ajustements au niveau de l’alimentation et du mode de vie restent les moyens les plus sûrs et les plus efficaces pour réguler votre tension artérielle. Cela implique notamment une réduction significative de la consommation de sucre, en particulier de fructose, une optimisation des graisses alimentaires, la pratique régulière d’une activité physique, des apports adéquats en vitamines D et K2, la mise à la terre et la gestion du stress.
- Il est important de noter que les médicaments sur ordonnance sont désormais responsables de plus de décès que les drogues illégales ou les accidents de la route, ce qui en fait l’une des principales causes de mortalité aux États-Unis, même lorsque les prescriptions sont suivies.
Hypertension artérielle : Les Risques des Médicaments
Attention : Les Médicaments pour la Tension Artérielle pourraient Avoir des Effets Indésirables
L’étude a porté sur des individus âgés de 50 ans et plus souffrant à la fois de diabète de type 2 et de maladie coronarienne artérielle (MCA). Les directives habituelles concernant l’hypertension chez les diabétiques suggèrent de maintenir une tension artérielle systolique inférieure à 130 mmHg, mais les données sont limitées pour les diabétiques présentant également une MCA, un groupe en augmentation. L’objectif était donc de combler cette lacune.
Chaque participant a reçu un ou plusieurs médicaments contre l’hypertension pour atteindre une tension systolique inférieure à 130 mmHg. Cependant, un contrôle plus strict de la tension chez ces patients n’a pas été associé à de meilleurs résultats ! Au contraire, le groupe non contrôlé a présenté des résultats encore plus défavorables. Pourtant, le groupe dont la tension systolique était maintenue entre 130 et 140 présentait un risque de décès légèrement inférieur à celui dont la tension était inférieure à 130 mmHg. Les chercheurs ont rapporté :
« Cette étude nous a permis de montrer pour la première fois que faire baisser la tension systolique en dessous de 130 mmHg chez les diabétiques souffrant de MCA n’entraîne pas une réduction plus importante de la morbidité par rapport à une tension entre 130 et 140 mmHg. De plus, cela augmente même le risque de mortalité toutes causes confondues, et ce risque persiste à long terme. »
Groupe de contrôle strict : Risque de décès de 12,7 %
Groupe de contrôle standard : Risque de décès de 12,6 %
Groupe non contrôlé : Risque de décès de 19,8 %
Les Risques de Surmédication et les Solutions
Révélation : Le Lien Méconnu entre les Glucides et Votre Tension Artérielle
Mon Ordonnance pour une Tension Artérielle Saine Sans Recours aux Médicaments
Remplacez la majorité de vos glucides par des légumes non-amylacés, et compensez les calories perdues par des graisses saines comme indiqué ci-dessus.
Normalisez votre ratio oméga-3/oméga-6. Il est crucial pour votre santé d’avoir un équilibre entre ces acides gras. Or, la plupart des gens consomment trop d’oméga-6 et pas assez d’oméga-3. Consommer des acides gras oméga-3 est essentiel pour rétablir la sensibilité à l’insuline si vous souffrez de résistance à l’insuline. Ils contribuent également à la santé des membranes cellulaires et à l’élasticité artérielle. Les meilleures sources d’oméga-3 sont les poissons et les produits d’origine animale. Cependant, méfiez-vous du mercure contenu dans le poisson frais. Optez plutôt pour un supplément d’huile de krill de qualité si vous trouvez difficile de trouver du poisson sûr.
Éliminez la caféine. Bien que le lien entre caféine et hypertension ne soit pas entièrement compris, de nombreuses preuves indiquent que la consommation de caféine peut aggraver l’hypertension.
Intégrez des aliments fermentés dans votre alimentation. Les déséquilibres de la flore intestinale semblent jouer un rôle significatif dans le développement de maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé chroniques. Les aliments fermentés sont une excellente façon d’optimiser votre flore intestinale. Ils sont également une source importante de vitamine K2, essentielle pour la santé du cœur et du cerveau.
Optimisez votre taux de vitamine D. La carence en vitamine D est associée à l’hypertension. Cette vitamine est un inhibiteur du système rénine-angiotensine, qui régule la tension artérielle. Si l’exposition au soleil n’est pas possible, envisagez un supplément de vitamine D3.
Faites de l’exercice une priorité. Un programme d’exercices complet, comme mon programme Peak Fitness, est crucial pour maintenir un système cardiovasculaire sain. Il doit inclure des exercices de haute intensité et de musculation.
Connectez-vous à la terre. Le manque de contact avec la terre contribue probablement aux inflammations chroniques. Marcher pieds nus sur le sol peut aider à réduire la tension artérielle en améliorant la viscosité du sang et le flux sanguin.
Gérez votre stress. Le stress augmente la tension artérielle, il est donc essentiel de le contrôler. La Technique de Libération Émotionnelle (EFT) est une méthode efficace, tout comme le yoga, la méditation ou la prière.
En conclusion,
L’hypertension artérielle est un problème répandu dans le monde occidental. Il est préférable de la gérer naturellement plutôt que de recourir à des médicaments qui pourraient finalement vous nuire. Une étude a montré qu’un contrôle strict de la tension artérielle par des médicaments n’est pas associé à de meilleurs résultats et peut même réduire votre espérance de vie. Les changements de mode de vie, en particulier la normalisation du taux d’insuline, vous conduiront vers une santé optimale de manière plus sûre et plus fiable.
Source:
Très intéressant. Je désir voir tous ce qui concerne le diabète. Surtout le sucre et les médicaments
Merci à vous