Résumé : Infections Urinaires

Symptômes des infections urinaires : mictions fréquentes, brûlures, douleurs abdominales chez les femmes.
Principale cause : bactérienne, influencée par grossesse, stress, et déséquilibres hormonaux.
Prévention : hydratation avec eau d’orge (3 c. à table dans 200 ml d’eau avec citron), alimentation équilibrée sans aliments acidifiants.
Aliments thérapeutiques recommandés : navets, poireaux, ail, oignon, papayes, ananas, pour renforcer l’approche holistique contre les infections urinaires.

Prévenir les Infections Urinaires: Eau d’Orge & Alimentation

Les infections urinaires affectent la vessie, l’urètre et les reins, avec une prévalence plus élevée chez les femmes que chez les hommes. Cette disparité s’explique par la courte distance entre la vessie et le méat chez les femmes, ce qui facilite la propagation des infections.

Il est crucial de ne pas minimiser les infections urinaires, même celles qui semblent discrètes, car leur récurrence peut potentiellement entraîner des lésions rénales graves. Bien que les infections urinaires se manifestent souvent comme une cystite, une inflammation de la vessie, elles peuvent prendre une tournure plus sérieuse en remontant vers les reins, provoquant une pyélonéphrite.

La prompte prise en charge des infections urinaires est essentielle, car elles présentent le risque de causer des dommages rénaux significatifs. Ainsi, il est important de comprendre les raisons de la prédisposition des femmes à ces infections et d’adopter des mesures préventives pour minimiser les risques associés.

Décryptage des Symptômes des Infections Urinaires

Les manifestations courantes des infections urinaires comprennent des symptômes bien connus tels que des mictions fréquentes, des brûlures urinaires, des douleurs au-dessus du pubis, en particulier après la miction, et une sensation de faux besoin avec des émissions d’urine minimes. Des signes plus graves, tels que des douleurs lombaires, de la fièvre, des nausées, des vomissements, et la présence de sang dans les urines, peuvent évoquer une infection rénale, nécessitant une consultation médicale. Il est important de noter que certaines cystites peuvent être asymptomatiques.

Les tests d’urine sont fréquemment utilisés pour diagnostiquer les infections urinaires, bien que chez certaines femmes, les symptômes puissent être présents même en l’absence de bactéries dans l’urine.

Les origines des infections urinaires sont souvent bactériennes, avec Escherichia coli comme agent fréquent. Cette bactérie, normalement présente dans la flore intestinale et vaginale, peut pénétrer dans l’urètre et déclencher une infection. D’autres facteurs tels que l’utilisation d’antibiotiques, les rapports sexuels, l’usage de contraceptifs oraux ou de diaphragmes, le déséquilibre hormonal, le stress, ainsi que des déséquilibres de la flore dus à des levures ou des parasites, peuvent également contribuer.

Les femmes enceintes sont plus susceptibles de développer des infections urinaires en raison de l’effet relaxant de la progestérone sur les muscles lisses, entraînant une stagnation de l’urine et favorisant la croissance bactérienne. Les infections non traitées pendant la grossesse peuvent entraîner des complications telles que l’hypertension, l’anémie, ou un accouchement prématuré.

Chez les enfants, des symptômes tels que des douleurs abdominales ou lombaires, accompagnées ou non de fièvre, une pâleur, une perte d’appétit, une incontinence urinaire et des brûlures lors de la miction, peuvent indiquer une infection urinaire. La douleur peut parfois être si intense que l’enfant retient ses urines. Un suivi médical est essentiel pour un diagnostic précis et un traitement approprié.

Optimisez votre Prévention en Maintenant une Hydratation Abondante

Hydratation abondante : 2 litres d’eau par jour et plus

Lorsqu’une infection urinaire commence, il est recommandé de favoriser une hydratation abondante. Assurez-vous de boire au moins 2 litres d’eau par jour, en plus de tisanes, de jus de canneberge, de vinaigre de cidre, et d’eau d’orge.

Recette d’eau d’orge anti-inflammatoire

Prendre 3 cuillères à table (45 ml) de grains d’orge entiers.
Porter à ébullition dans 200 ml d’eau.
Laisser mijoter à couvert pendant 30 minutes.
Ajouter une tranche de citron pour les dernières 10 minutes.
Filtrer et déguster.

L’orge est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires des voies urinaires.

Alimentation équilibrée pour soutenir le système immunitaire

Adoptez une alimentation équilibrée pour soutenir le système immunitaire et maintenir un équilibre acido-basique approprié. Éliminez les aliments acidifiants tels que la malbouffe, la farine enrichie, le pain blanc, les pâtes, le sucre, l’alcool, la viande rouge, les graisses animales, ainsi que les excitants comme les boissons gazeuses, le thé, le café et le chocolat.

Évitez les aliments irritants en cas d’infection urinaire

Certains aliments particulièrement acides peuvent irriter le système urinaire. Si vous avez un historique d’infections urinaires, évitez les cornichons, les tomates, les épinards, les oranges et jus d’orange, le vinaigre, la rhubarbe et l’oseille.

Optez pour des aliments thérapeutiques