Plus de cent études confirment l’innocuité de l’astaxanthine, même à des doses élevées, atteignant jusqu’à 500 milligrammes (mg) par jour. Le seul effet secondaire rarement signalé à des doses importantes est un léger rougissement de la peau, perçu généralement comme esthétique.

L’astaxanthine présente également des avantages considérables pour la santé de la peau. Elle aide à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons ultraviolets (UV), renforce son élasticité, réduit les ridules et améliore son hydratation.

Concernant la protection contre les UV, l’astaxanthine agit spécifiquement contre la mort cellulaire induite par ces rayons. Contrairement aux écrans solaires topiques, l’astaxanthine ne bloque pas directement les rayons UV, ce qui permet aux UVB de se transformer en vitamine D dans la peau. Elle se contente de protéger la peau des dommages. Son efficacité protectrice est telle qu’elle protège même contre :

• L’irradiation totale du corps, principalement en capturant les espèces réactives de l’oxygène (ERO) intracellulaires et en réduisant l’apoptose (mort cellulaire programmée).
• La progression des brûlures en diminuant l’inflammation induite par le stress oxydatif et l’apoptose liée aux mitochondries.

De nombreuses études ont examiné l’impact de l’astaxanthine sur la santé cardiaque et cardiovasculaire, démontrant son extrême bénéfice dans ce domaine.

Dans le cadre d’une étude en double aveugle contrôlée contre placebo, les participants prenant 12 milligrammes (mg) d’astaxanthine par jour pendant huit semaines ont constaté une diminution significative de 20 % de leur taux de protéine C-réactive (CRP), un marqueur d’inflammation systémique et de maladie cardiaque.

La baisse de 20 % de la CRP en seulement deux mois représente une réduction remarquable du risque de maladie, surpassant ce que la plupart des médicaments peuvent accomplir, voire les surpassant tous.

Selon Gerald Cysewski, Ph. D., ancien professeur adjoint au département d’ingénierie chimique de l’Université de Californie à Santa Barbara et fondateur de Cyanotech, la première entreprise à produire de l’astaxanthine naturelle, des études ont également révélé que l’astaxanthine protège le cœur et le système cardiovasculaire en :

• Améliorant la circulation sanguine.
• Réduisant la tension artérielle.
• Optimisant la chimie sanguine en augmentant les lipoprotéines de haute densité (cholestérol HDL) et en diminuant les lipoprotéines de basse densité (LDL) ainsi que les triglycérides.
• Réduisant l’oxydation des LDL, contribuant ainsi à prévenir la formation de plaques d’athérome.

De nombreuses études ont également scruté les effets de l’astaxanthine sur la santé oculaire, avec des travaux pionniers réalisés en France. Ces études ont confirmé que l’astaxanthine peut traverser la barrière hémato-rétinienne, offrant ainsi une protection anti-inflammatoire puissante pour les yeux et la rétine. Des recherches suggèrent qu’elle peut contribuer à protéger contre divers problèmes oculaires, notamment :

• La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA)
• La cataracte
• Les maladies oculaires inflammatoires, telles que la rétinite, l’iritis, la kératite et la sclérite
• L’occlusion artérielle et veineuse rétinienne
• L’œdème maculaire cystoïde
• La rétinopathie diabétique
• Le glaucome

Il est essentiel de noter que l’astaxanthine se profile comme un outil puissant dans la prévention et le traitement de la DMLA, qui constitue la principale cause de cécité chez les personnes âgées.

Des études plus récentes se sont également penchées sur les effets de l’astaxanthine sur le cancer, révélant des effets antitumoraux dans plusieurs types de cancer lors d’études précliniques in vivo et in vitro. Une étude publiée en 2015 souligne que l’astaxanthine exerce son influence anti-proliférative, anti-apoptose et anti-invasion via différentes voies et molécules, dont le transducteur de signal et facteur de transcription STAT3, le facteur de transcription NF-κB, et le récepteur activé par les proliférateurs de peroxisomes PPARγ. En conséquence, l’astaxanthine est considérée comme prometteuse en tant qu’agent chimiothérapeutique pour le traitement du cancer.

Les études animales ont montré que l’astaxanthine :

• Réduit la croissance de tumeurs mammaires transplantées.
• Supprime la carcinogenèse hépatique.
• Inhibe les polyamines favorisant les tumeurs cutanées après une exposition aux UVA et aux UVB, réduisant ainsi le risque de cancer de la peau.
• Diminue l’incidence et la prolifération des cancers induits chimiquement, notamment le cancer de la vessie, de la cavité buccale et du côlon.

Les mécanismes d’action proposés incluent l’activité antioxydante, le renforcement du système immunitaire et la régulation de l’expression génique. En outre, selon Cyanotech, l’astaxanthine stimule la communication cellulaire par le biais de la jonction lacunaire, ce qui est déficient dans de nombreuses tumeurs humaines. La stimulation de cette communication est liée à une augmentation dose-dépendante de la protéine connexine-43, via l’augmentation du gène de la connexine-43.

L’astaxanthine est certainement l’un des suppléments les plus bénéfiques, capable de traiter et prévenir divers problèmes de santé. Si vous envisagez de l’essayer, il est recommandé de commencer par une dose de 4 mg par jour et d’augmenter progressivement jusqu’à 8 mg par jour, voire plus si vous êtes un athlète ou si vous souffrez d’inflammation chronique. Pour optimiser son absorption, il est conseillé de prendre votre supplément d’astaxanthine avec une petite quantité de bonne graisse, telle que du beurre, de l’huile de noix de coco, du TCM ou des œufs.

Les suppléments à base d’huile de krill constituent également une excellente source d’acides gras oméga-3 d’origine animale, associés à de l’astaxanthine naturelle, bien que la quantité puisse être moindre par rapport à un supplément d’astaxanthine pur. Il est important de noter que tous les produits à base de krill n’ont pas la même concentration d’astaxanthine, il est donc recommandé de vérifier les étiquettes pour en connaître la teneur spécifique.

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