Résumé : Smoothie Énergisantsmoothie banane myrtille

  • Commencez la journée avec un smoothie énergisant à la banane et aux noix de cajou.
  • Simple à préparer en seulement 5 minutes.
  • Ingrédients : lait d’amande, banane congelée, cacao en poudre, noix de cajou, dattes (option), glace, myrtilles (option).
  • Pour augmenter les bienfaits, ajoutez une poignée de légumes verts comme de la bette, des épinards ou de la salade.

Smoothie Énergisant à la Banane et aux Noix de Cajou

Commencez votre journée en beauté avec un smoothie énergisant à la banane et aux noix de cajou. Ce délicieux mélange est à la fois nourrissant, crémeux et gourmand, tout en regorgeant d’ingrédients sains pour vous donner le coup de pouce nécessaire au bon commencement de la journée. De plus, il est incroyablement simple à préparer, ne demandant que 5 minutes de votre temps. Êtes-vous prêt à découvrir cette recette ? Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour une portion :

Ingrédients :

  • 250 ml de lait d’amande
  • 1 banane congelée
  • 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 2 cuillères à soupe de noix de cajou
  • 1-2 dattes (optionnelles)
  • 1 grosse poignée de glace
  • 1 poignée de myrtilles (optionnelles)

Préparation :

  1. Lavez les ingrédients.
  2. Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
  3. Mixez pendant 45 à 60 secondes à haute vitesse.

 

Conseil : Pour augmenter le pouvoir alcalinisant de cette recette, ajoutez une poignée de légumes à feuilles vertes (blette, épinard, salade…).

Bienfaits de la Banane

  • Lutte contre la dépression grâce au tryptophane et à la conversion en sérotonine.
  • Favorise la concentration avec sa richesse en potassium, un minéral vital.
  • Combat la nervosité grâce à sa teneur élevée en vitamine B.
  • Réduit le stress en favorisant l’apport d’oxygène au cerveau et en régulant le pouls grâce au potassium.
  • Lutte contre l’anémie en augmentant la production d’hémoglobine avec sa teneur en fer.
  • Combat la constipation grâce à ses fibres qui régularisent le transit intestinal.
  • Calme les brûlures d’estomac et intestinales en agissant comme un anti-acide naturel.
  • Prévient les nausées matinales en stabilisant le taux de sucre dans le sang.
  • Protège contre les ulcères en stoppant l’hyperacidité et en réduisant l’irritation.
  • Diminue le risque de crises cardiaques selon certaines recherches.
  • Régule la température physique et émotionnelle des femmes enceintes.
  • Atténue la gueule de bois en étant mélangée à du miel, un remède naturel apaisant l’estomac.
  • Aide à arrêter la cigarette en combinant la vitamine B6, le potassium et le magnésium pour réduire la sensation de manque de nicotine.

Source:

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2 Commentaires sur “Smoothie Énergisant à la Banane et aux Noix de Cajou

    • Laurent says:

      Bonjour 🙂

      Pour ma part je prends un jus vert avec un fruit le matin 🙂

      Nous avons mis a disposition un kit starter qui pourra, j’en suis sur, vous mettre sur des pistes quand au choix de votre alimentation :p

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