Quelles plantes devriez-vous utiliser pour entretenir votre foie?

La sensation d’être gonflé, surtout après un repas copieux ou l’abus d’alcool, est souvent signe d’un foie engorgé. C’est le foie qui remplit le plus grand nombre de fonctions dans notre organisme. S’il est déréglé, bon nombre de symptômes peuvent apparaître : maux de tête, manque d’appétit, fatigue, ballonnements, irritations à l’intestin, problèmes et démangeaisons de la peau, frilosité, mauvais sommeil, début d’asthme, etc.

S’il est en santé, il est notre gardien par excellence. Il filtre toutes les toxines qui circulent dans le sang. Il aide l’organisme à dégrader les microbes, les virus et toutes sortes de déchets en composés moins toxiques avant d’être éliminés. Il emmagasine des vitamines, minéraux, protéines pour les redistribuer à notre organisme lorsqu’on en a besoin. Il détruit l’excès de « mauvais » cholestérol.

Avec sa capacité de nous débarrasser des poisons, il a également le merveilleux pouvoir de les recycler et en faire de la bile. Une bile de qualité est une substance très utile à la digestion; elle aide à émulsifier les gras et permettre une bonne élimination. La bile est le meilleur laxatif au monde !

Le foie est un filtre

Le foie est un émonctoire, un organe filtre, il est le centre de détoxification. C’est l’émonctoire le plus important de l’organisme qui est le plus sollicité. Il reçoit pour filtrer l’ensemble des produits de la digestion, au travers du sang. Le foie filtre et élimine les déchets (comme les autres émonctoires). Les déchets filtrés par le foie sont éliminés dans la bile.

Il permet de transformer des molécules issues de la digestion en molécules plus complexes nécessaires au fonctionnement des cellules et à l’équilibre de l’organisme.
Il élimine les déchets par la bile; celle-ci se déverse dans le tube digestif et facilite la digestion des graisses en les émulsifiant.
Ainsi il est essentiel de drainer et de régénérer son foie au moins deux fois par an pour le soulager et lui permettre d’accomplir correctement sa tâche
Le foie filtre et élimine les déchets (comme les autres émonctoires), il neutralise de nombreuses substances.

Un foie encrassé

Un foie débordé de travail devient engorgé, encrassé, par trop de substances nocives. Ainsi, il devient lent, paresseux et ne répond plus adéquatement à ses fonctions normales.

Bon nombre de substances vont contribuer à engorger le foie : tous les agents de conservation contenus dans les aliments préparés, les fritures, l’alcool, la nicotine, le goudron, tous les agents chimiques, la pollution de l’air et les gaz des tours à bureaux, le mercure (plombages), le plomb, les pesticides, et j’en passe.

Un foie en santé

Le foie a un merveilleux pouvoir de régénération. Il s’agit de lui donner ce dont il a besoin : une alimentation saine (biologique), beaucoup de chlorophylle et de l’air pur pour aider à oxygéner. Donc, manger des verdures et des germinations en abondance ! Faire des cures de désintoxication à chaque changement de saison va aider ce si précieux organe à se régénérer beaucoup plus vite et retrouver santé et vitalité.

Les plantes phares du foie

Chlolagogue, cholérétique ?

 Vous trouverez souvent ces mots concernant les plantes du foie.

Cholagogue : vient du grec kholê, bile et agôgos signifiant qui amène. Une plante cholagogue permet de faciliter l’élimination de la bile depuis la vésicule biliaire où elle est stockée vers le duodénum (portion de l’intestin qui fait suite à l’estomac). La bile permet la digestion des graisses, les substances cholagogues sont intéressantes pour faciliter la digestion.

Cholérétique : vient du grec kholê, bile et éréthizô : j’excite. Une plante cholérétique , va elle faciliter la sécrétion de bile et donc aider à la digestion. La bile est envoyée dans la vésicule biliaire et est stockée. Elle est libérée lorsque le corps a besoin de la bile pour digérer les aliments.

Le Chardon Marie (Silybum marianum)

est une plante fondamentale du foie. L’extrait de graine de chardon marie favorise l’écoulement biliaire et le drainage hépatique.
D’un point de vue scientifique le chardon marie a fait l’objet de plus de 200 recherches qui ont permis d’identifier dans ses graines 4 substances (silybine, isosilybine, silydianine, silychristine) formant un complexe protecteur du foie appelé silymarine qui a une quadruple action: Une action antioxydante c’est à dire qu’elle aide à piéger les radicaux libres et contribue à neutraliser la toxicité des substances hépatotoxiques; une action sur l’équilibre immunitaire; une action sur l’intégrité du tissu hépatique; une action sur la synthèse des protéines qui contribue à augmenter la régénération des cellules endommagées.

Attention : Le chardon-marie ne doit pas être utilisé en cas d’obstruction biliaire, de grossesse ou d’allaitement. Avec précaution en cas  d’allergie aux astéracées (pissenlit, marguerite…).

Le Radis noir (Raphanus sativus )

Sa culture remonte à l’Egypte des pharaons. C’est la plante des foies paresseux. Sa racine est riche en glucosinolates qui agissent par leurs produits d’hydrolyse, des composés souffrés (sulphoraphane, sulphoraphène), des composés organiques soufrés. Il favorise le drainage du foie, de la vésicule biliaire et l’élimination des toxines et des déchets.

Attention : Le jus de radis noir doit être pris avec précaution en cas de calculs biliaires !

L’Artichaut

est une plante de drainage incontournable pour le foie. En cause, la teneur de ses feuilles en cynarine. Cette substance dispose d’effets cholérétiques (stimulant la sécrétion biliaire) et hépato-protectrices. Elles favorisent ainsi l’élimination des substances toxiques par le foie (mais aussi les reins). 

Attention : l’artichaut est déconseillé pendant l’allaitement, du fait de son action inhibitrice sur la sécrétion lactée, et en cas de calcul de la vésicule biliaire. A employer avec précautions chez les personnes allergiques aux astéracées (pissenlit, marguerite…).

Le Desmodium ( adscendens)

est une plante originaire d’Afrique traditionnellement utilisée comme régulateur des fonctions hépatiques. Le desmodium favorise le bon fonctionnement du foie en le protégeant contre les agressions toxiques (pesticides, herbicides, pollution, médicaments…). Il contient naturellement des soyasaponines que l’on trouve aussi dans de nombreux légumes dont le soja et de la vitexine présent aussi dans la passiflore qui lui confèrent un effet hépatoprotecteur. On le conseille pour limiter l’effet de la chimiothérapie sur le foie.

Attention : La prise de desmodium peut entraîner des nausées et diarrhées.

Le Chrysantellum américanum 

est une plante tropicale introduite depuis peu en Europe. Le chrysantellum est connu pour ses propriétés hépato-régulatrices. Il doit ses effets bénéfiques à ses flavonoïdes(antioxydants, amélioration de la microcirculation, stimulation de la sécrétion biliaire) et à ses saponosides qui facilitent le rôle de la bile dans la digestion et potentialisent l’action des flavonoïdes. Il préserve le foie des excès alimentaires, des intoxications, de l’alcool. Il favorise la sécrétion biliaire et la digestion.

Le Romarin

favorise la digestion, régule les lipides, améliore la circulation sanguine : cholagogue (aide à l’évacuation de la bile), antispasmodique. Il contient de la choline qui agit comme régulateur des lipides, au niveau du foie, et favorise la digestion.

Attention toutefois à ne pas abuser de la tisane de romarin officinal à verbénone : le romatin peut avoir des effets neurotoxiques et abortifs à doses importantes. Par ailleurs,les personnes qui souffrent de calculs rénaux ou d’une maladie du foie ne doivent pas en consommer.

Les feuilles de pissenlit 

reconnues pour leurs bienfaits sur les fonctions biliaires de l’organisme. Elles évacuent les toxines en activant la sécrétion biliaire et par stimulation du foie.

Le boldo

lui aide à optimiser la digestion, : ses feuilles contiennent une huile essentielle riche en eucalyptol et alcaloïdes qui stimulent la sécrétion de la bile en facilitant son évacuation jusqu’à l’intestin.

Cette liste est non exhaustive car il existe d’autres plantes qui peuvent être bénéfiques pour votre foie.

Même une hygiène de vie irréprochable peut cacher de nombreux calculs bloqué dans votre foie, pour en savoir plus retrouvez notre guide gratuit sur les “53 symptômes qui doivent vous Alerter sur la présence de calculs biliaires“.