Le psoriasis est une maladie auto-immune, bien qu’il soit souvent considéré comme une simple affection cutanée.
L’exposition régulière de la peau affectée à la lumière solaire est l’un des meilleurs traitements pour le psoriasis.
Optimiser votre niveau de vitamine D constitue également un traitement efficace pour le psoriasis.
Psoriasis : L’importance de la lumière solaire & vitamine D
Le psoriasis est une maladie chronique du système immunitaire qui entraîne une accumulation de cellules à la surface de la peau, provoquant des plaques rouges, épaisses et squameuses, souvent accompagnées de démangeaisons et parfois de douleur.
Selon une étude récente publiée dans *JAMA Dermatology*, les frais directs liés au traitement du psoriasis peuvent atteindre 63 milliards de dollars par an aux États-Unis, sans compter les coûts mondiaux. En outre, les coûts indirects, tels que la perte de productivité au travail, s’élèvent à 35 milliards de dollars, tandis que les problèmes de santé associés, tels que les maladies cardiaques et la dépression, ajoutent encore 35 milliards de dollars aux dépenses totales.
Le psoriasis : bien plus qu’une simple affection cutanée
Bien que le psoriasis puisse sembler être une simple maladie de la peau, il s’agit en fait d’un trouble auto-immun. Ce trouble survient lorsque des cellules immunitaires spécifiques, appelées cellules T, attaquent par erreur les cellules cutanées saines.
Ces cellules T hyperactives déclenchent une réponse immunitaire exacerbée, accélérant le cycle de renouvellement des cellules de la peau. En conséquence, les cellules cutanées atteignent la surface de la peau en quelques jours plutôt qu’en quelques semaines.
En raison de cette accélération, les cellules mortes s’accumulent et forment des plaques denses et squameuses. Pour environ 60 % des personnes touchées, le psoriasis a un impact majeur sur leur quotidien.
La peau peut devenir si enflammée qu’elle se fissure et saigne. Environ 30 % des personnes avec psoriasis développent également une arthrite psoriasique, qui peut entraîner des douleurs articulaires sévères.
Les personnes atteintes de psoriasis ont aussi un risque plus élevé de développer d’autres conditions chroniques, telles que des problèmes oculaires, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques. De plus, le psoriasis peut avoir des répercussions psychologiques significatives.
Malgré le fait que le psoriasis ne soit pas contagieux, il est souvent mal compris et peut être perçu comme une éruption cutanée transmissible. Cela peut entraîner l’évitement social et des difficultés personnelles, telles que la dépression, une faible estime de soi, l’isolement et des problèmes professionnels, pouvant affecter les revenus.
La vitamine D joue un rôle crucial dans les maladies auto-immunes, y compris le psoriasis
Si vous souffrez de psoriasis, il est crucial de surveiller régulièrement votre niveau de vitamine D et de maintenir une concentration optimale de 50 à 70 ng/ml tout au long de l’année. La vitamine D joue un rôle essentiel en tant que modulateur du système immunitaire et est particulièrement importante pour la prévention des maladies auto-immunes.
Des recherches indiquent que la vitamine D pourrait avoir des effets immunomodulateurs significatifs dans le traitement du psoriasis. Toutefois, il est inquiétant de constater que 80 % des patients présentent une carence en vitamine D pendant l’hiver, et 50 % pendant l’été.
La vitamine D affecte le psoriasis de plusieurs manières, notamment en régulant le développement et la différenciation des kératinocytes (les cellules de la peau) et en influençant les fonctions des lymphocytes T et d’autres cellules immunitaires. Elle inhibe également l’activité des cellules T cytotoxiques et des cellules tueuses naturelles, ce qui peut aider à moduler le développement des cellules cutanées.
Bien que les dérivés de vitamine D soient souvent utilisés comme traitement topique pour le psoriasis, la photothérapie est également une option courante. Il existe des cas où des carences en vitamine D ont été traitées avec des doses élevées de vitamine D3, apportant une amélioration notable.
Les traitements médicamenteux actuels pour le psoriasis comportent des risques importants et sont souvent coûteux. NPR a documenté le cas d’un patient ayant essayé divers médicaments sur ordonnance, y compris des traitements expérimentaux, sans obtenir de solution durable. Par exemple, le Raptiva a été retiré du marché en raison de son association avec des infections cérébrales graves, tandis que le Stelara a montré des résultats pendant cinq ans, mais avec des symptômes récurrents par la suite, avec des coûts atteignant 250 000 dollars pour cette période.
Un traitement courant est le psoralène associé à l’exposition aux rayons UV, connu sous le nom de PUVA. Le psoralène augmente la sensibilité de la peau aux UV, souvent en combinaison avec les rayons UVA, qui peuvent être nocifs, alors que les rayons UVB favorisent la production de vitamine D par la peau.
Augmentez votre taux de vitamine D pour mieux gérer le psoriasis
En général, l’exposition au soleil est considérée comme l’un des meilleurs traitements pour le psoriasis, car elle aide à optimiser les niveaux de vitamine D. Cette approche peut être réalisée indépendamment de la consultation d’un dermatologue.
Cependant, promouvoir cette méthode peut s’avérer coûteux sur le plan professionnel. En 2004, Michael Holick, alors professeur de dermatologie, a publié *The UV Advantage*, où il recommandait une exposition modérée au soleil pour améliorer les niveaux de vitamine D. Ses recherches sur la vitamine D active dans le traitement du psoriasis lui ont valu le Prix pour des Réalisations Exceptionnelles en Recherche décerné par l’Association Américaine de Dermatologie.
Malgré ses contributions significatives, Holick a vu sa carrière affectée lorsqu’il a commencé à recommander l’exposition solaire raisonnable, en désaccord avec les directives de l’Académie Américaine de Dermatologie. En 2004, il a été contraint de quitter son poste de professeur.
Actuellement, l’Académie Américaine de Dermatologie continue de déconseiller l’exposition prolongée aux rayons du soleil tout au long de la vie, ce qui semble paradoxal compte tenu des preuves scientifiques montrant les bienfaits de la vitamine D pour le psoriasis. L’exposition au soleil et à certains types de lumière artificielle est bénéfique car elle aide à détruire les cellules T activées dans la peau, ralentissant ainsi le renouvellement cellulaire et réduisant la desquamation et l’inflammation.
Un ensoleillement adéquat contribue à atteindre les niveaux recommandés de vitamine D, ce qui a des avantages supplémentaires pour la santé. Il est notable que les personnes atteintes de psoriasis, souvent déficientes en vitamine D, courent un risque accru de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le syndrome métabolique, qui sont également liées à une faible vitamine D.
Niveaux faibles de vitamine D associés à la maladie de Parkinson et au cancer
Les personnes atteintes de psoriasis courent également un risque accru de développer la maladie de Parkinson, qui est elle-même associée à une carence en vitamine D. Une étude a révélé que les niveaux de vitamine D, issus de l’alimentation et de l’exposition au soleil, sont inversement corrélés au risque de Parkinson. Les chercheurs ont conclu que de faibles niveaux de vitamine D chez les patients atteints de Parkinson ne sont pas simplement le résultat d’une mobilité réduite.
De plus, des recherches présentées lors du Symposium sur les Cancers Gastro-intestinaux de 2015 à San Francisco ont montré que des niveaux élevés de vitamine D sont associés à une meilleure survie chez les personnes atteintes de cancer colorectal à un stade avancé. Cependant, même les individus avec les niveaux les plus élevés de vitamine D dans l’étude n’avaient qu’une moyenne de 27,5 ng/mL, bien en dessous de la plage optimale recommandée de 50-70 ng/mL. Les liens entre carence en vitamine D et cancer ont été confirmés par plus de 200 études épidémiologiques et plus de 2 500 études de laboratoire.
Une étude marquante menée par Joan Lappe et Robert Heaney en 2007 a montré que des femmes ménopausées ayant reçu des suppléments de vitamine D pour atteindre un taux de 40 ng/mL ont vu une réduction de 77 % de l’incidence globale de cancer après quatre ans, bien que ce niveau soit relativement bas par rapport à l’optimum recommandé.
Actuellement, environ 3 000 gènes sont connus pour être influencés par les niveaux de vitamine D, et les recherches croissantes soulignent l’importance de la vitamine D pour une santé optimale et la prévention des maladies.
Avez-vous récemment vérifié votre niveau de vitamine D ?
Le niveau optimal de vitamine D pour la santé générale se situe entre 50 et 70 ng/ml. Toutefois, pour le traitement des maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques, les maladies auto-immunes (comme le psoriasis) et les troubles neurologiques, il est recommandé d’atteindre un niveau idéal compris entre 70 et 100 ng/ml, presque le double de la plage considérée comme « normale ».
Niveaux de Vitamine D (25-Hydroxy D) :
Déficient : < 50 ng/ml
Optimal : 50-70 ng/ml
Traitement des maladies chroniques : 70-100 ng/ml
Excessif : > 100 ng/ml
Note : Multipliez les ng/ml par 2,5 pour convertir en nmol/litre.
Références pour les plages cibles :
La carence en vitamine D est un problème mondial, même dans les régions ensoleillées. Une étude récente en Inde a révélé que 69 % des 37 000 personnes évaluées avaient une carence sévère (moins de 20 ng/ml), et 15 % avaient des niveaux insuffisants (20-30 ng/ml). Les hommes âgés de 31 à 60 ans et les femmes de 16 à 30 ans sont particulièrement à risque, tout comme les personnes âgées.
Pour optimiser vos niveaux de vitamine D, l’exposition modérée aux rayons UVB est idéale, complétée par des suppléments de vitamine D3 administrés par voie orale. GrassrootsHealth propose un tableau pratique pour déterminer la dose moyenne nécessaire pour atteindre un niveau optimal de vitamine D, en fonction de votre niveau initial.
De nombreux experts recommandent une dose de 35 IU de vitamine D par kilogramme de poids corporel comme estimation générale. Il est essentiel de surveiller régulièrement vos niveaux de vitamine D pour ajuster la dose si nécessaire.
Lorsque vous prenez de la vitamine D, pensez également à la vitamine K2 et au magnésium
Si vous choisissez de prendre des suppléments de vitamine D, optez pour la vitamine D3 plutôt que la vitamine D2 synthétique. Il est également important de combiner la vitamine D3 avec de la vitamine K2 et du magnésium. La vitamine D étant liposoluble, la consommation de bons gras avec cette vitamine facilite son absorption.
Le rôle de la vitamine K2 : La vitamine K2 aide à diriger le calcium vers les zones nécessaires du corps, comme les os et les dents, et à éviter son dépôt dans les artères et les tissus mous. Une insuffisance en vitamine K2 peut entraîner une calcification des artères, un problème précédemment attribué à une toxicité de la vitamine D, mais qui est en réalité causé par un manque de vitamine K2 plutôt que par un excès de vitamine D.
Le rôle du magnésium : Le magnésium est essentiel pour la fonction du calcium et l’activation de la vitamine D. Il aide à transformer la vitamine D en sa forme active et stimule les enzymes nécessaires à son métabolisme. Une carence en magnésium peut aggraver les effets secondaires liés à une supplémentation en calcium, car le magnésium est crucial pour l’utilisation efficace de la vitamine D.
Autres cofacteurs importants : La vitamine A, le zinc et le bore sont également des nutriments clés qui interagissent avec la vitamine D. Il est préférable d’obtenir ces nutriments par une alimentation variée et biologique, ainsi qu’une exposition raisonnable au soleil, pour éviter les déséquilibres.
Sources alimentaires de magnésium : Les légumes marins comme le varech, la dulse et le nori sont d’excellentes sources de magnésium. Les légumes frais en contiennent également. Pour les suppléments, le citrate de magnésium et le thréonate de magnésium sont les formes les plus recommandées.
Un commentaire sur “Psoriasis : L’importance de la lumière solaire & Vitamine D”
Victor dit:
Car au lieux e cesser de manger le gluten, les pesticides, et trop d’Oméga 6, et surtout éviter les médicaments naturelles. On préfere prendre des pilules innaproprié qui soulage et ne guéris rien. On aime bien faire vivre les Big pharma mais eux nous donnent plus de métaux lourds dans leurs médicaments comme sa on sera encore plus malade. Essayer les plantes médicinales et une alimentation sans poluants !
Car au lieux e cesser de manger le gluten, les pesticides, et trop d’Oméga 6, et surtout éviter les médicaments naturelles. On préfere prendre des pilules innaproprié qui soulage et ne guéris rien. On aime bien faire vivre les Big pharma mais eux nous donnent plus de métaux lourds dans leurs médicaments comme sa on sera encore plus malade. Essayer les plantes médicinales et une alimentation sans poluants !