Les flocons d’avoine sont-ils vraiment bons pour la peau ?

Vous avez peut-être déjà remarqué l’avoine figurant comme principal ingrédient dans des nettoyants et lotions pour la peau, manifestement parce que les études cliniques qui détaillent les qualités de l’avoine en font un composant bénéfique, mais également naturel.

D’après une étude publiée dans le Journal of Drugs in Dermatology, financée par Johnson & Johnson, l’avoine – ou Avena stiva – cultivé en Russie, en Europe, en Asie, en Amérique du Nord et du Sud, en Australie et en Nouvelle Zélande, est utilisé depuis des milliers d’années en application topique pour soulager les problèmes de peau, que ce soit la sécheresse cutanée ou les piqûres d’insectes.

Certains pensent peut-être qu’utiliser l’avoine à cette fin n’est qu’une mode de plus. Après tout, en particulier en termes de marketing, l’avoine fait sans aucun doute partie des aliments que tout le monde connait pour être parfaitement sain et équilibré. Mais l’avoine pourrait-il avoir un intérêt thérapeutique ?

Une étude a identifié l’avoine comme « agent apaisant qui soulage les démangeaisons et irritations cutanées » lorsqu’il est utilisé sous forme de mélange « colloïdal » ou homogène, obtenu en broyant les flocons d’avoine et en les faisant bouillir pour obtenir des nettoyants pour la peau, des gels de rasage et des crèmes hydratantes.

Et fait surprenant : la recette de cette céréale, à laquelle on pense généralement comme à une céréale pour le petit-déjeuner, est standardisée par la pharmacopée américaine et son utilisation comme dermoprotecteur est régulée par la FDA (Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux) à des fins médicales.

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Ce que les flocons d’avoine peuvent faire pour la peau, et pourquoi c’est si important

Tout le monde est d’accord sur le fait qu’avoir la peau sèche est désagréable, inconfortable et même inesthétique, mais les patients atteints d’un cancer, qui suivent une chimiothérapie, ont un besoin particulier. Le site Nutrition Facts souligne que :

« Il existe une classe de médicaments chimiothérapeutiques, tels que le Cetuximab, qui peut provoquer de terribles éruptions cutanées. Divers traitements ont été testés, mais en vain.

Il n’existait aucun traitement préventif ni curatif pour ce type d’éruptions cutanées… Les chercheurs avaient entendu parler d’une étude au cours de laquelle des fragments de peau humaine prélevés lors d’opérations esthétiques avaient été soumis à une substance chimique inflammatoire, et l’ajout d’un extrait d’avoine s’était montré efficace. »

Lorsque les chercheurs ont appris, suite à une étude menée par l’université de Georgetown, qu’un extrait d’avoine avait été utilisé avec succès pour soulager la peau de ces patients, le rapport qu’ils ont établi a fait sensation dans le monde médical.

Sur les 10 patients qui présentaient des éruptions cutanées provoquées par une chimiothérapie, et qui avaient accepté d’essayer la lotion à base d’extrait d’avoine, six ont présenté une « réponse complète » et quatre une « réponse partielle », ce que les chercheurs ont considéré comme une réussite à 100 % pour l’extrait d’avoine.

Voici pourquoi : d’après l’étude publiée dans le Journal of Drugs in Dermatology, la saponine présente dans l’avoine lui confère une action nettoyante, hydratante et apaisante, et agit en substance comme un « tampon » qui maintient la peau hydratée et la protège.

Par ailleurs, les phénols constituent de « puissants absorbants d’ultraviolets » et les amidons et bêta-glucanes sont reconnus comme des agents d’humidification, c’est-à-dire qu’ils sont capables de retenir l’eau, ce qui renforce la qualité émolliente du produit.

Ces bêta-glucanes méritent qu’on leur prête attention, comme l’explique le chapitre qui suit.

L’incroyable fonction des bêta-glucanes présents dans les flocons d’avoine

Une étude lithuanienne a qualifié les bêta-glucanes de polysaccharides naturels ; des polymères de glucose qui entrent dans la composition de la paroi cellulaire de certaines bactéries pathogènes et de certains champignons. D’après cette étude, les bêta-glucanes :

Renforcent les défenses immunitaires de leur hôte
Ont une action anti carcinogène
Confèrent une action antioxydante et anti-inflammatoire
Luttent contre la formation de tumeurs cancéreuses et de métastases

L’étude de l’université de Georgetown a souligné que les modalités de traitement actuelles des cancers positifs au facteur de croissance épidermique (EGF) provoquent malheureusement les effets secondaires mentionnés plus haut, contre lesquels il n’existe aucun traitement efficace.

Elle a également montré que l’avoine colloïdal présentait de « multiples propriétés anti-inflammatoires et des effets reconnus sur l’acide arachidonique », qui est important pour la santé de la peau.

Des médecins du monde entier ont été suffisamment intrigués par cette étude pour tester l’extrait d’avoine sur leurs propres patients, et ont obtenu les mêmes résultats incroyables. Le site DermNet New Zealand a établi une liste d’autres problèmes cutanés pouvant être soulagés grâce à l’avoine colloïdal :

La dermatite atopique et la dermite de contact (eczéma)
La varicelle
Les piqûres d’insectes
Les démangeaisons provoquées par le sumac
La sècheresse cutanée

Par ailleurs, certains composants de l’avoine colloïdal sont capables d’absorber la lumière ultraviolette, protégeant des dommages provoqués par le soleil et du photo vieillissement, et inhibent également la production de prostaglandine.

Comment préparer une crème, une lotion et un bain à base d’avoine colloïdale ?

L’avoine absorbe facilement l’eau, et contribue à apaiser la peau et à la maintenir hydratée. Vous pouvez préparer vous-même un bain soyeux à l’avoine colloïdal pour profiter de ses bienfaits, la préparation est rapide, simple et peu coûteuse.

Versez simplement une tasse de flocons d’avoine secs bio dans un mixeur, un moulin à café ou un robot ménager, et réduisez-les en une poudre fine.

Saupoudrez environ une tasse de poudre d’avoine dans un bain chaud, mais pas bouillant, qui assècherait davantage votre peau. Passez environ 15 minutes dans ce bain, mais pas plus. Séchez-vous ensuite en vous tamponnant doucement avec une serviette, pour conserver certains des bienfaits de l’avoine.

Préparez votre propre crème pour les mains à l’avoine avec cette recette proposée par le site The Thrifty Couple, en ajoutant quelques ingrédients bénéfiques supplémentaires tels que de l’huile de coco, de l’huile d’olive et des huiles essentielles :

Crème pour les mains à l’avoine colloïdale

Ingrédients

1/4 de tasse d’avoine finement broyé
3/4 de tasse d’huile de noix de coco
Quelques gouttes d’huile essentielle de romarin
1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation

Faites doucement fondre l’huile de coco sur feu doux jusqu’à ce qu’elle soit liquide.
Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin et mélangez soigneusement. Ajoutez l’avoine et mélangez pour l’incorporer parfaitement, puis ajoutez l’huile d’olive et mélangez à nouveau.
Transvasez votre crème hydratante dans des petits pots pour bébé ou autres petits récipients afin qu’elle se solidifie, et conservez-la à température ambiante, ou s’il fait plus de 24°C, placez-la au réfrigérateur.

Le site Natural and Healthy Living propose une autre recette : une crème pour soigner l’eczéma, qui comporte quelques ingrédients supplémentaires, tels que beurre de karité, huile de vitamine E et huile essentielle de lavande.

Ce qui requiert une étape supplémentaire, celle de refroidir et de solidifier partiellement l’huile de coco au congélateur de façon à ce que les autres ingrédients, en particulier l’avoine, ne tombent pas dans le fond.

Que se passe-t-il lorsque vous mangez des flocons d’avoine ? Est-ce aussi efficace ?

Deux lignées de cellules cancéreuses dont il a été montré qu’elles sont résistantes à la chimiothérapie Cetuximab in vitro (dans un tube à essai ou une boite de Piétri), ont réagi à l’un des composants présents dans l’extrait d’avoine : les avénanthramides, des phytonutriments uniques présents dans les flocons d’avoine.

Une étude a montré que les avénanthramides ont une puissante action antioxydante in vivo, c’est-à-dire dans les organismes vivants tels que l’homme. En plus d’être antiprolifératifs contre le cancer, l’étude a suggéré qu’ils pourraient également protéger des maladies coronariennes et du cancer du côlon.

Ceci étant dit, je recommande généralement de limiter ou d’éliminer vos apports de céréales, y compris d’avoine, car même des céréales entières peuvent entrainer l’augmentation de vos taux d’insuline et de leptine, un facteur déterminant dans la plupart des maladies chroniques.

De plus, les céréales présentent de plus en plus de résidus de glyphosate, comme de nombreux autres aliments, contaminées par l’intérêt marqué de Monsanto à vendre des substances cancérigènes comme celle-ci.

L’Alliance américaine pour la santé naturelle (ANH) a établi une liste des aliments du petit-déjeuner présentant potentiellement un taux dangereux de glyphosate, et l’avoine y figure – trois fois.

En bref, l’avoine offre des bienfaits en application topique, mais pour ce qui est de l’alimentation, il existe des aliments bien plus sains. Ainsi que résume le site Nutrition Facts :

« L’avoine – un simple agent topique qui produit des résultats spectaculaires là où des thérapies plus complexes ont échoué. À une époque où l’on préconise sans cesse des traitements de plus en plus coûteux, il serait vraiment regrettable de négliger cette approche naturelle et peu coûteuse qui permet de soulager des symptômes pénibles. »