Résumé : rhumes, allergies
- Les rhumes peuvent provoquer de la fièvre, et les symptômes disparaissent en deux semaines au plus.
- Les allergies ne provoquent pas de fièvre, et les symptômes persistent beaucoup plus longtemps.
- Les allergies alimentaires peuvent provoquer des symptômes asthmatiques chez certaines personnes, et l’asthme peut augmenter votre risque de souffrir de migraines.
- Une véritable allergie alimentaire provoque une réponse immunitaire ; une intolérance alimentaire produit des symptômes sans impliquer votre système immunitaire.
Différences entre rhumes, allergies & allergies alimentaires
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Les aliments peuvent-ils déclencher vos symptômes d’asthme ?
L’asthme allergique peut parfois être déclenché par les mêmes allergènes responsables des allergies, tels que le pollen, les squames d’animaux, etc. Cette situation peut également se produire dans le cas des allergies alimentaires, bien que cela soit assez rare.
Vous pouvez reconnaître ce phénomène si vous ressentez vos symptômes habituels d’allergie alimentaire, tels que des éruptions cutanées, des rougeurs, des nausées/vomissements ou une diarrhée, suivis de toux et d’éternuements. Dans certains cas, une réaction anaphylactique peut survenir, provoquant un gonflement de la gorge et des difficultés respiratoires.
Des études ont montré que la consommation d’aliments industriels accroît le risque pour un enfant de développer de l’asthme et des allergies. Les conservateurs alimentaires, en particulier les sulfites présents dans des aliments comme les crevettes, les fruits secs et le vin, sont également connus pour déclencher des crises d’asthme chez certaines personnes. Voici quelques-uns de ces conservateurs :
- Bisulfite de sodium
- Bisulfite de potassium
- Métabisulfite de sodium
- Métabisulfite de potassium
- Sulfite de sodium
Le lien entre l’asthme et le risque accru de migraines chroniques
Soulager les allergies en prenant soin de votre santé intestinale
Allergie alimentaire ou intolérance : Comprendre les différences essentielles
Conseils indispensables pour gérer les allergies
- Réduisez votre consommation de sucres et de céréales : Soigner et étanchéifier vos intestins peut apaiser les symptômes allergiques. Pour y parvenir, éliminez les aliments inflammatoires tels que les céréales et les aliments industriels, et privilégiez des options plus saines favorisant un bon équilibre bactérien intestinal.
- Augmentez vos apports en acides gras omega-3 : Les acides gras de type DHA et EPA, présents dans l’huile de krill, sont des anti-inflammatoires puissants. Des études ont montré que les personnes ayant une alimentation riche en oméga-3 ressentent moins de symptômes allergiques.
- Réduisez vos apports en acides gras omega-6 : En plus d’augmenter vos apports en oméga-3, réduisez votre consommation d’acides gras omega-6, présents dans les huiles végétales. Un déséquilibre entre ces deux acides gras peut provoquer une inflammation associée à l’asthme.
- Optimisez votre taux de vitamine D : Une carence en vitamine D peut être une cause sous-jacente majeure de l’asthme. La vitamine D peut stimuler votre système immunitaire et aider à réduire les symptômes allergiques.
- Légumes fermentés et/ou probiotiques : Le régime GAPS Introduction Diet, axé sur la consommation d’aliments fermentés, peut contribuer à guérir les allergies alimentaires en rétablissant l’équilibre de la flore intestinale.
- Évitez les produits à base de lait pasteurisé : Ces produits peuvent favoriser la sécrétion de mucosités et aggraver l’asthme.
- Les piments forts : Les piments rouges, le raifort et les moutardes fortes agissent comme des décongestionnants naturels et peuvent réduire les symptômes d’allergies.
- Quercétine : La quercétine, présente dans des aliments comme les pommes et les baies, peut inhiber la libération d’histamine, agissant ainsi comme un antihistaminique naturel.
- La pétasite : Cette plante peut réduire les symptômes de l’asthme en inhibant les leucotriènes et les histamines. Cependant, soyez prudent si vous êtes allergique à l’ambroisie, aux soucis, aux marguerites ou aux chrysanthèmes.
- Hydraste du Canada : Cette plante peut soulager les allergies saisonnières grâce à ses propriétés antibactériennes et immunostimulantes.
- L’huile d’eucalyptus : Cette huile essentielle peut soulager les muqueuses et réduire les symptômes allergiques lorsqu’elle est utilisée dans un nébuliseur ou ajoutée à l’eau du bain.
Source:
- Headache November 19, 2015
- NewHope360 November 2, 2015
- WebMD December 4, 2015
- WebMD
- World’s Healthiest Foods
- Daily News Egypt December 10, 2012
- 1, 2 WebMD
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- 5 Int Forum Allergy Rhinol. 2015 Jun;5(6):524-32
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- 7 Scientific American January 8, 2014
- 8 Telegraph August 2, 2010
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- 10 Allergy August 2006: 61(8); 1009-1015
- 11 Reuters February 17, 2009
- 12 International Archives of Allergy and Immunology 2002 Oct;129(2):108-12.
- 13 Alternative Medicine Review 2004 Mar;9(1):54-62
- https://french.mercola.com
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