Résumé : No Shampoo 
- Shampouiner vos cheveux trop souvent les prive de leurs graisses naturelles.
- De nombreux shampoings du commerce contiennent des substances chimiques nocives.
- En espaçant vos shampoings, votre cuir chevelu réagira en produisant moins de graisse.
La tendance « No Shampoo » : lavage et santé de vos cheveux
La tendance « no poo » (pas de shampoing) gagne en popularité. Pour suivre cette approche, il suffit de abandonner les shampoings conventionnels et de réduire la fréquence de lavage des cheveux, par exemple en les rinçant ou en les lavant moins souvent, comme tous les cinq jours au lieu de tous les jours ou tous les deux jours.
L’idée principale est que laver trop souvent vos cheveux élimine leurs huiles naturelles. Il est de plus en plus reconnu que notre société pourrait être devenue trop obsédée par la propreté. La peau, par exemple, abrite des bactéries et autres microorganismes bénéfiques, et un lavage excessif peut perturber cet équilibre microbiologique. De plus, de nombreux shampoings commerciaux contiennent des produits chimiques potentiellement problématiques.
Le lavage quotidien des cheveux : une pratique moderne
La pratique de ne pas se laver les cheveux trop souvent n’est pas nouvelle. Il y a environ un siècle, une douche quotidienne était rarement envisagée. Ce n’est qu’au début du 20ème siècle, avec l’avènement de la publicité, que l’hygiène corporelle est devenue une préoccupation croissante pour les Américains.
À cette époque, la plupart des gens utilisaient le savon multi-usages pour laver à la fois leur corps et leurs cheveux. Le premier shampoing en Amérique du Nord est apparu dans les années 1930, à une époque où le marketing et la publicité étaient en plein essor.
Depuis lors, les shampoings fréquents sont devenus progressivement courants. Auparavant, dans les années 1900, les gens se lavaient généralement les cheveux seulement une fois toutes les deux à six semaines.
Même aujourd’hui, la plupart des gens ne se lavent pas les cheveux à chaque douche. Aux États-Unis, par exemple, bien que la plupart prennent environ sept douches par semaine en moyenne, ils ne lavent leurs cheveux que quatre fois par semaine.
Les bienfaits de renoncer au shampooing pour vos cheveux
De nombreux adeptes du mouvement « no-poo » affirment que renoncer au shampoing rend leurs cheveux plus sains, brillants et lisses. Ils préfèrent utiliser des produits non détergents ou des shampoings contenant des huiles naturelles lorsqu’ils en ont besoin.
Bien que la plupart des bénéfices soient rapportés de manière anecdotique, il est largement reconnu que vous pouvez conditionner votre cuir chevelu à produire moins de sébum en espaçant progressivement les lavages. Par exemple, passer d’un lavage quotidien à tous les deux jours, puis tous les trois jours sur plusieurs mois.
Bien que cette méthode ne convienne pas à tout le monde, surtout aux personnes ayant des cheveux fins ou un cuir chevelu très gras, de nombreuses personnes constatent que leur cuir chevelu devient moins gras et qu’elles peuvent facilement espacer les shampoings sur plusieurs jours.
Certains adeptes abandonnent complètement le shampoing pour utiliser du bicarbonate de soude mélangé à de l’eau, suivi d’un rinçage au vinaigre de cidre. Cependant, cette méthode peut perturber le pH des cheveux et les rendre cassants.
Si vous optez pour le vinaigre, il est préférable de le diluer (par exemple, 1/3 de tasse de vinaigre pour 4 tasses d’eau) pour apporter volume et brillance aux cheveux tout en aidant à équilibrer le pH du cuir chevelu.
Sachez que beaucoup de personnes ont signalé une période initiale où leurs cheveux semblaient gras et sales lors du passage au bicarbonate de soude et au vinaigre, avant de s’améliorer progressivement.
Chaque type de cheveux réagit différemment, donc il est recommandé d’expérimenter sur vos propres cheveux pour voir si le « no-poo » vous convient. Bien que cette méthode soit sans danger pour la plupart, certains dermatologues mettent en garde contre les risques d’irritation, d’inflammation et de pellicules si le cuir chevelu n’est pas lavé régulièrement.
Si vous êtes prêt à essayer le « no-poo », vous pourriez être agréablement surpris par l’état de vos cheveux, les trouvant plus sains que jamais.
Réduire les shampooings : moins d’exposition aux produits chimiques pour vos cheveux
Les shampoings du commerce contiennent souvent une liste alarmante de substances chimiques potentiellement nocives pour la santé. Par exemple, même les produits destinés aux bébés, comme ceux de Johnson & Johnson, ont été découverts avec des ingrédients toxiques tels que le formaldéhyde et le 1.4-dioxane, bien que ces substances aient été retirées des produits de soins corporels après 2015 suite à des pressions des consommateurs.
Cependant, de nombreux shampoings continuent de contenir d’autres substances préoccupantes :
- Sodium lauryl sulfate (SLS) : Un tensioactif couramment utilisé dans les shampoings pour son pouvoir nettoyant. Son processus de fabrication peut entraîner une contamination par du 1,4-dioxane, un cancérigène connu.
- Phtalates : Utilisés comme plastifiants, ces composés sont associés à des malformations congénitales et à des problèmes de fertilité chez les hommes. Ils peuvent être masqués sous le terme générique de « parfum » sur les étiquettes des shampoings.
- Méthylisothiazolinone (MIT) : Utilisé comme conservateur dans les shampoings pour prévenir la croissance bactérienne, il est lié à des effets néfastes sur le système nerveux.
- Parabènes : Présents dans de nombreux produits cosmétiques, y compris les shampoings, les parabènes peuvent imiter l’action des œstrogènes et sont associés à une augmentation du risque de cancer du sein, particulièrement dans les zones où les anti-transpirants sont appliqués.
L’étude publiée en 2012 a également révélé que les concentrations de parabène étaient plus élevées dans les tissus du sein près des aisselles, les zones souvent exposées aux produits cosmétiques contenant ces substances.
Ces révélations soulignent l’importance de choisir avec soin les produits que l’on utilise quotidiennement, y compris les shampoings, et d’être conscient des risques potentiels associés aux ingrédients chimiques présents dans ces produits.
Vous n’êtes pas prêt à renoncer complètement à votre shampooing ? Voici des alternatives.
Pour explorer si le mouvement « no-poo » pourrait convenir à vos cheveux sans vous engager complètement, commencez par espacer vos shampoings. Cela permet de préserver les huiles naturelles de vos cheveux et de réduire votre exposition aux détergents et autres substances chimiques.
Quand vous décidez de vous laver les cheveux, optez pour un produit naturel qui va au-delà des simples savons. Les nettoyants à base de savon ont un pH très alcalin, environ 8 à 9, qui peut endommager les cheveux en ouvrant leurs cuticules et en provoquant des réactions indésirables, affectant ainsi les liaisons disulfures.
Recherchez des shampoings naturels dépourvus de substances chimiques nocives, enrichis en extraits de plantes comme la camomille qui renforce les cheveux et leur donne de la brillance, tout en prévenant les pointes fourchues et la casse. D’autres ingrédients bénéfiques incluent la protéine de triticum vulgare (blé), qui maintient l’hydratation des cheveux, et le trèfle rouge, qui favorise une apparence saine des cheveux.
Certains préfèrent se laver les cheveux avec un après-shampoing pour préserver les huiles naturelles, mais assurez-vous de choisir un après-shampoing non toxique. Une alternative consiste à utiliser de l’huile de noix de coco pour ses propriétés nourrissantes sur les cheveux.
En adoptant ces approches, vous pouvez prendre soin de vos cheveux tout en minimisant l’utilisation de produits chimiques potentiellement dommageables.
L’huile de noix de coco : un traitement naturel d’exception pour vos cheveux
D’après une étude comparative entre l’huile minérale, l’huile de tournesol et l’huile de noix de coco pour le traitement capillaire, il a été démontré que seule l’huile de noix de coco réduit la perte de protéines tant pour les cheveux abîmés que pour les cheveux sains. Publiée dans le Journal of Cosmetic Science, l’étude souligne que l’acide laurique présent dans l’huile de coco, un triglycéride, a une forte affinité pour les protéines capillaires. Grâce à sa faible masse moléculaire et à sa structure moléculaire linéaire, cette huile parvient à pénétrer profondément dans la fibre capillaire.
L’hydrophobie de l’huile de coco, c’est-à-dire sa capacité à repousser l’eau, explique en partie ses bienfaits pour les cheveux. Lorsqu’elle est appliquée en soin pré-shampoing, elle forme une barrière qui empêche l’eau d’entrer dans le cheveu et de soulever les cuticules, protégeant ainsi la fibre capillaire de la fragilité et de la casse. Pendant le shampooing, une partie de l’huile de coco pénètre encore plus profondément dans le cheveu lorsque la fibre capillaire gonfle légèrement, ce qui contribue à ses effets bénéfiques.
Ces propriétés expliquent pourquoi tant de personnes louent l’huile de coco pour sa capacité à prévenir les frisottis, en particulier par temps humide, grâce à son action hydrophobe.
Si vous adoptez le « no poo », pensez également à réduire la fréquence des lavages corporels
Une minorité croissante de personnes renonce non seulement à leur shampoing quotidien, mais aussi à leur douche quotidienne. Pour certains, cette tendance de se laver moins souvent est devenue à la mode.
Cette évolution est en partie due à une prise de conscience croissante selon laquelle les microbes, y compris les bactéries, ne sont pas des ennemis mais sont essentiels à notre santé lorsque leur équilibre est préservé.
Des raisons environnementales jouent également un rôle, notamment la réduction de la consommation d’eau. Une douche de sept minutes consomme plus d’eau qu’un bain, et la consommation d’eau pour les douches pourrait quintupler d’ici 2021.
D’autres personnes réduisent leur utilisation de gels douche et de shampoings chargés en substances chimiques, et constatent que leur peau et leurs cheveux se portent mieux depuis qu’ils prennent moins de douches.
Les dermatologues tendent également à déconseiller les douches quotidiennes, surtout à l’eau chaude et avec un savon agressif, en raison des dommages potentiels pour la peau. Selon John Oxford, professeur de virologie à l’école de médecine Queen Mary :
« Une douche quotidienne vigoureuse perturbe la flore microbienne naturelle de la peau ainsi que les graisses naturelles… Une douche ou un bain tous les deux jours, voire deux fois par semaine avec un bidet quotidien, ne pose généralement pas de problème. »
La science montre que le microbiome de votre corps joue un rôle crucial dans votre santé, influençant notamment les maladies de la peau et les odeurs corporelles. Travailler avec votre microbiome plutôt que contre lui est donc bénéfique pour votre bien-être.
Ironiquement, l’utilisation excessive de savon élimine le sébum protecteur de la peau, contenant des graisses bénéfiques que votre corps utilise pour sa protection. Ce processus oblige souvent à utiliser des crèmes coûteuses pour restaurer ce que l’on vient d’éliminer.
Cet aspect s’applique également aux cheveux : le shampoing élimine les huiles naturelles, suivies par l’application de produits après-shampoing coûteux et chimiques pour les réhydrater. Au lieu d’abandonner le shampoing du jour au lendemain, il est conseillé de le laver uniquement quand nécessaire, et d’utiliser du savon ou un shampoing naturel uniquement sur les parties du corps qui en ont réellement besoin, comme les aisselles ou les parties intimes, voire uniquement sur la frange des cheveux qui a tendance à graisser plus rapidement.
Source:
- Medicine Net December 29, 2015
- Gizmodo February 12, 2015
- Alive August 1, 2015
- The Atlantic February 17, 2015
- NBC News April 23, 2009
- New York Times January 18, 2014
- Journal of Applied Toxicology January 12, 2012: 32(3); 219-232
- Journal Cosmetic Science 2003 Mar-Apr;54(2):175-92
- Irish Examiner July 7, 2013
- NYTimes.com October 31, 2010
- Daily Mail June 3, 2013
- http://french.mercola.com/
J’ai les cheveux longs, et le shampoing est tous les 10 jours environ…. Je crois que le cuir chevelu gras vient de mauvaises habitudes alimentaires, et de trop de brossage aussi….