Résumé : Spiruline

La spiruline est une algue bleu-vert qui pousse dans les eaux douces chaudes.
Elle se distingue de la chlorelle par son âge, plusieurs milliers d’années, et l’absence de paroi cellulaire dure.
Des études ont montré son efficacité dans le traitement de diverses maladies telles que l’empoisonnement à l’arsenic, la prolifération de candida et la rhinite allergique.
La spiruline pourrait potentiellement réduire les risques de crise cardiaque et de cancer.
La dose quotidienne recommandée est généralement de 3 à 5 grammes, à répartir en deux ou trois prises par jour.
Il est recommandé de commencer avec une petite dose et d’augmenter progressivement pour observer la réaction du corps.
Cet article aborde également les effets indésirables potentiels de la spiruline et propose des mesures pour les atténuer.

Spiruline : Une Algue Bleu-Vert aux Pouvoirs Miraculeux

Depuis sa redécouverte dans les années 1950, la spiruline a suscité un intérêt croissant en tant que super-aliment « miraculeux », abondant en protéines essentielles. Imaginez une plante capable de fournir à votre corps la majorité des protéines nécessaires à sa survie, tout en contribuant à prévenir les rhumes saisonniers, les allergies et en renforçant votre système immunitaire. La spiruline, contrairement aux plantes domestiques, est une algue bleu-vert qui se développe naturellement dans les eaux douces chaudes.

Souvent confondue avec la chlorelle, une autre algue, la spiruline se distingue par son âge avancé de plusieurs milliers d’années et par l’absence de paroi cellulaire dure qui caractérise la chlorelle, la rapprochant ainsi davantage d’une plante que d’une algue.

La chlorelle est réputée pour sa capacité à détoxifier le corps du mercure, largement présent dans notre environnement via les plombages dentaires, les vaccins, certains ustensiles de cuisine et le poisson. En revanche, la spiruline, sans membrane cellulaire, ne possède pas cette capacité spécifique d’élimination des métaux lourds.

Bien que la chlorelle soit bénéfique pour les personnes atteintes de maladies dégénératives, cet article met en lumière les avantages distincts attribués spécifiquement à la spiruline.

Histoire de la Spiruline : Ce Super-Aliment peut-il Aider à Éradiquer la Faim dans le Monde ?

La spiruline, organisme unicellulaire dont le nom dérive du latin signifiant « hélice » ou « spirale », appartient à la famille des cyanobactéries, avec pour nom scientifique Arthrospira platensis. Sa production commerciale n’a débuté qu’à partir des années 1970, marquée par la construction de la première grande usine de production en France. Rapidement, les États-Unis et le Japon ont suivi en produisant leur propre spiruline.

De nos jours, ces algues riches en nutriments sont utilisées mondialement pour aider à traiter diverses maladies, et sont sérieusement envisagées comme une source durable de nourriture, potentiellement capable de résoudre les problèmes de famine. Contrairement aux plantes nécessitant des soins et une culture minutieuse, la spiruline se distingue par sa capacité à survivre aux négligences et aux variations extrêmes de température, tout en prospérant.

Des études ont mis en évidence son efficacité dans le traitement de diverses maladies, y compris les cas d’empoisonnement par arsenic dans l’eau contaminée. Cette problématique est particulièrement préoccupante dans des régions comme le Bangladesh, où l’accès à une eau potable propre est souvent un privilège. Des chercheurs ont mené une étude sur trois mois dans un hôpital, administrant de la spiruline à 33 patients, tandis que 17 autres recevaient un placebo. Les résultats ont montré une amélioration significative chez 82 % des patients prenant de la spiruline, soulignant ainsi son potentiel dans la lutte contre l’empoisonnement à l’arsenic.

La Spiruline : Dopant du Système Immunitaire et Impact sur le Candida et le Sida

Une étude menée par le Département de l’Aquaculture à Taiwan a mis en lumière les propriétés stimulantes du système immunitaire de la spiruline. Les chercheurs ont exposé des crevettes blanches à un extrait d’eau chaude contenant de la spiruline avant de les transférer dans un environnement marin avec un pH de 6,8, contrairement au groupe témoin non exposé à la spiruline.

Les résultats ont montré que les crevettes exposées à l’extrait de spiruline présentaient une récupération plus rapide et plus efficace face aux niveaux de pH élevés comparativement au groupe non exposé à la spiruline.

Cette stimulation du système immunitaire par la spiruline peut avoir plusieurs implications bénéfiques pour la santé humaine :

Candida : Pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes comme la maladie de Crohn, le syndrome de fatigue chronique, le lupus ou la fibromyalgie, la spiruline peut aider à contrôler la prolifération de la levure candida en favorisant une flore bactérienne intestinale saine.
VIH et SIDA : La spiruline a montré des capacités potentielles à désactiver le virus de l’immunodéficience humaine (VIH) associé au SIDA. Cela est particulièrement pertinent étant donné que certains traitements antirétroviraux comme l’AZT peuvent avoir des effets secondaires néfastes. La spiruline pourrait ainsi jouer un rôle dans la gestion des symptômes associés à ces conditions.

Ces découvertes soulignent le potentiel de la spiruline non seulement comme complément alimentaire riche en nutriments mais aussi comme un agent prometteur pour renforcer le système immunitaire et améliorer la santé dans divers contextes médicaux.

Adieu aux Éternuements : Comment Réduire les Allergies

Si vous souffrez d’allergies saisonnières ou annuelles, vous êtes loin d’être seul. Des millions de personnes sont sensibles au pollen, à l’ambroisie, à la poussière, aux moisissures, aux squames d’animaux et à d’autres contaminants environnementaux, ce qui garantit un marché florissant pour les fabricants de mouchoirs en papier.

Malheureusement, beaucoup de personnes atteintes de rhinite allergique recourent à des prescriptions et à des médicaments en vente libre qui peuvent souvent aggraver les choses. Les antihistaminiques, conçus pour supprimer le système immunitaire, peuvent affaiblir la résistance et conduire à des dépendances médicamenteuses. Certains médicaments contre l’asthme sont également associés à des effets secondaires graves.

C’est là que les approches naturelles comme l’utilisation de la spiruline interviennent. Selon une étude, les patients traités avec de la spiruline ont signalé un soulagement des symptômes courants de la rhinite allergique, tels que l’écoulement nasal, la congestion, les éternuements et les démangeaisons.

Équilibre de la pression artérielle

L’hypertension artérielle est un problème de santé grave qui touche des millions de personnes. Une étude du Département de Biochimie au Mexique a montré qu’une dose quotidienne de 4,5 grammes de spiruline aidait à réguler la pression artérielle chez les adultes, sans autres changements alimentaires pendant six semaines.

Normalisation du cholestérol de façon naturelle

Des millions de personnes prennent quotidiennement des médicaments contre le cholestérol, malgré les effets secondaires indésirables comme les dysfonctions sexuelles et l’immunodépression. La spiruline offre une alternative naturelle prometteuse. Une étude a révélé que les personnes âgées prenant 8 grammes de spiruline par jour pendant 16 semaines ont montré des niveaux de cholestérol plus bas que celles du groupe placebo.

Réduction du risque d’accident cérébral

Les rats exposés à des radicaux libres et prétraités avec de la spiruline ont montré une protection accrue du cerveau contre l’ischémie cérébrale, selon une recherche de l’Institut de Technologie Pharmaceutique en Inde.

Réduction du risque de cancer

La spiruline enrichie en sélénium a montré une capacité inhibitrice contre la croissance des cellules cancéreuses du sein dans une étude en Chine.

Riche en protéines pour les végétariens

Pour les végétariens en quête de protéines, la spiruline offre une alternative puissante. Avec 65-71% de protéines, elle surpasse de loin la viande de bœuf (22%) et même les lentilles (26%). En plus de sa richesse en protéines, la spiruline fournit des acides aminés et des minéraux essentiels facilement assimilables par l’organisme, ce qui en fait un ajout précieux à l’alimentation.

La spiruline représente donc bien plus qu’un simple complément alimentaire, offrant une gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, de la gestion des allergies à la protection contre les maladies cardiovasculaires et le cancer, tout en fournissant une source riche et durable de nutriments essentiels.

Guide de la Spiruline : Types et Dosages Optimaux

Il existe une variété de types de spiruline sur le marché, il est donc crucial de faire des recherches avant d’acheter. La spiruline cultivée dans des environnements non contrôlés peut être contaminée par des métaux lourds et d’autres toxines, d’où l’importance de choisir une spiruline biologique provenant d’une source fiable.

La spiruline est disponible sous forme de capsules, comprimés, poudres et flocons. La dose quotidienne recommandée varie généralement de trois à cinq grammes, répartis en deux ou trois prises. Bien qu’il soit possible de prendre des doses plus élevées en toute sécurité, il est conseillé de commencer par une petite quantité pour observer comment votre corps réagit. Assurez-vous d’augmenter votre consommation d’eau potable ou filtrée pendant la prise de spiruline pour une absorption optimale par votre organisme.

Note importante sur le dosage

La spiruline est non seulement une source riche en vitamines, minéraux et protéines essentiels, mais elle agit également comme un puissant détoxifiant. Pour cette raison, il est préférable de débuter avec une petite dose et d’augmenter progressivement. Cela permet d’évaluer la réaction de votre corps et d’éviter tout inconfort potentiel.

Effets indésirables potentiels

Bien que la spiruline soit généralement bien tolérée et utilisée depuis des siècles sans effets secondaires majeurs connus, il est possible que votre corps réagisse en fonction de votre état de santé actuel. Voici quelques réactions possibles, leur signification et ce que vous pouvez faire pour les atténuer :

Fièvre légère : La haute teneur en protéines de la spiruline peut stimuler le métabolisme, entraînant une légère élévation de la température corporelle.
Matériaux résiduels verts foncés : La spiruline peut éliminer les résidus accumulés dans votre côlon, ce qui peut assombrir vos selles. De plus, sa richesse en chlorophylle peut les colorer en vert.
Excès de gaz : Cela peut indiquer une dysfonction digestive ou une accumulation de gaz excessive.
Sentiments d’excitation : La transformation des protéines en énergie thermique peut occasionnellement provoquer une sensation d’agitation temporaire.
Éruption cutanée et démangeaisons : Ces symptômes peuvent résulter du processus de nettoyage du côlon et sont généralement temporaires.
Somnolence : Indiquant souvent que votre corps est en processus de désintoxication et a besoin de repos supplémentaire.

Pour minimiser ces réactions potentielles, augmentez progressivement votre consommation d’eau, réduisez le stress, adaptez votre alimentation à vos besoins nutritionnels et assurez-vous de bien vous reposer. En adoptant cette approche progressive, vous pouvez profiter pleinement des bienfaits de la spiruline tout en aidant votre corps à s’adapter en douceur.

Contre-indications Importantes à Connaître Concernant la Spiruline

Il est essentiel de noter que même si la spiruline est largement considérée comme un aliment naturel bénéfique pour la santé, elle présente certaines contre-indications importantes à prendre en compte. Voici quelques points cruciaux :

Allergie aux fruits de mer et à l’iode : Évitez la spiruline si vous souffrez d’une allergie sévère aux fruits de mer ou à l’iode, car la spiruline peut déclencher des réactions allergiques chez les personnes sensibles à ces substances.
Grossesse et allaitement : Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre de la spiruline. Bien que la spiruline soit riche en nutriments, il est préférable de s’assurer de son innocuité spécifique pendant la grossesse et l’allaitement.
Hyperthyroïdie : Les personnes atteintes d’hyperthyroïdie devraient également consulter un professionnel de santé avant de prendre de la spiruline, car elle peut influencer les niveaux d’iode dans le corps, ce qui peut affecter la fonction thyroïdienne.

Source: