Carence en vitamine D pendant grossesse : risque autisme
Carence en vitamine D durant la grossesse : un risque accru d’autisme
Pendant un certain temps, l’idée selon laquelle la carence en vitamine D pourrait jouer un rôle dans le développement de l’autisme constituait un soupçon logique, basé sur la présence de récepteurs de vitamine D dans le cerveau humain, suggérant ainsi son importance pour le développement et la fonction cérébrale.
Cette hypothèse commence à être étayée par des recherches de plus en plus nombreuses. Récemment, une étude de cohorte multiethnique, publiée dans Molecular Psychiatry, a attiré l’attention en révélant une association entre la carence en vitamine D pendant la grossesse et une augmentation des traits liés à l’autisme chez les enfants de 6 ans.
Cette étude, la première du genre à examiner l’association entre la carence en vitamine D pendant la grossesse et l’autisme ou les traits associés dans des échantillons de la population générale, a suscité un intérêt médiatique international.
Deux Points Clés à Prendre en Compte
La Relation Entre la Vitamine D et l’Autisme
La Vitamine D et l’Équilibre de la Sérotonine Intestinale
Rhonda Patrick, Ph.D., a découvert que la vitamine D joue un rôle essentiel dans la régulation de la production de sérotonine, un neurotransmetteur crucial pour divers aspects de la santé mentale. Dans l’intestin, la vitamine D désactive le gène responsable de la production de tryptophane hydroxylase (TPH), l’enzyme qui transforme le tryptophane en sérotonine. Cette action contribue à réduire l’inflammation intestinale provoquée par des niveaux excessifs de sérotonine.
Simultanément, dans le cerveau, la vitamine D active le gène de la tryptophane hydroxylase, augmentant ainsi la production de sérotonine. Avoir des niveaux adéquats de vitamine D a donc deux effets bénéfiques :
- Réduction de l’inflammation intestinale grâce à la désactivation du gène associé à la production de sérotonine.
- Augmentation de la production de sérotonine dans le cerveau, influençant divers aspects tels que l’humeur, le contrôle des impulsions, la planification à long terme, le comportement à long terme, l’anxiété, la mémoire, et d’autres fonctions cognitives et comportementales, y compris la capacité à filtrer les stimuli externes.
Depuis la publication du premier article de Patrick en 2014, des chercheurs indépendants de l’Université de l’Arizona ont confirmé biochimiquement ses résultats, en montrant que la vitamine D active le gène de la tryptophane hydroxylase 2 (TPH2) dans divers types de cellules neuronales. Cette découverte revêt une grande importance, surtout pour comprendre l’influence de la vitamine D dans l’autisme, étant donné que la plupart des enfants autistes présentent non seulement un dysfonctionnement cérébral mais aussi une inflammation intestinale.
Les recherches de Rhonda Patrick soulignent l’importance d’assurer un apport adéquat en vitamine D pour prévenir et traiter ces problèmes complexes. Pour de plus amples informations, vous pouvez écouter l’interview complète de Patrick, incluse ci-dessus pour votre commodité.
La Carence en Vitamine D Associée à la Sclérose en Plaques
La Vitamine D : Une Solution Abordable pour Améliorer Votre Santé et Celle de Votre Enfant
Dangers des ampoules de vitamine D : Risques de surdosage et composition synthétique à éviter
Mise en garde contre le risque de surdosage : Il est impératif d’éviter l’utilisation de vitamine D sous forme d’ampoules, telles que celles du type « UVEDOSE » et d’autres, sans entrer dans les détails des marques spécifiques.
Ces ampoules présentent un risque potentiel de dommages graves au foie et aux reins en raison de leur composition synthétique et de leur concentration élevée.
Les recommandations officielles indiquent de ne pas dépasser 400 UI par jour, mais il arrive parfois qu’une dose unique de 100 000 UI soit administrée. Cette pratique comporte une lacune évidente, car notre organisme n’est pas en mesure de gérer une telle quantité massive d’un seul coup. L’excès de vitamine D ne peut pas être entièrement assimilé par les cellules et s’accumule dans le corps.
De plus, ces ampoules de vitamine D synthétique contiennent des adjuvants toxiques tels que le butylhydroxytoluène et la saccharine, tous deux sujets à controverse et suspectés d’être cancérigènes. Des études ont révélé une augmentation significative du taux de vitamine D au cours des deux premières semaines suivant l’administration, suivie d’une diminution rapide un mois après.
Choisir sa vitamine D : ampoules, gouttes et compléments alimentaires
En France, la référence nutritionnelle pour la vitamine D a été fixée à 15 microgrammes par jour (ug/j), soit 600 unités internationales (UI/j). Cependant, de nombreux experts s’accordent sur un apport optimal compris entre 1000 UI et 4000 UI par jour pour assurer une prévention efficace des maladies.
À éviter :
- L’ampoule UVEDOSE :
- Souvent prescrite en cas de carence en vitamine D.
- Contient une dose unique de 100 000 UI.
- Des études indiquent que les méga-doses dépassant 70 000 UI conduisent à une augmentation rapide suivie d’une diminution du taux de vitamine D après un mois, indiquant une assimilation médiocre par le corps.
- Contient des adjuvants toxiques (butylhydroxytoluène et saccharine), sujets à controverse et présumés cancérigènes.
- Peut être nocive pour le foie et les reins en raison de son dosage excessif et de sa forme synthétique.
- Zyma D :
- Vitamine D en gouttes (10 000 UI par ml).
- Permet de choisir son dosage quotidien.
- Chaque goutte contient 300 UI de vitamine D.
- De forme synthétique, donc de moins bonne qualité et moins bien assimilée que la forme naturelle.
À privilégier :
- Optez pour une régularité quotidienne avec une consommation recommandée entre 1000 UI et 5000 UI par jour, selon votre statut de carence.
- Préférez une vitamine D3 100% naturelle, facilement assimilable.
- Les formulations sous forme huileuse sont pratiques, car la vitamine D étant liposoluble, elle peut être ingérée directement sans nécessiter la consommation simultanée de graisses pour une meilleure assimilation.
Il est essentiel de favoriser une approche quotidienne pour maintenir durablement des niveaux adéquats de vitamine D, comme le suggère une étude démontrant ces bienfaits.
Vitamine D3 micro-émulsionnée : Une avancée significative pour une absorption optimale
J’ai récemment identifié une variante hautement efficace de la vitamine D : la vitamine D3 formulée en micro-émulsion.
- D-Mulsion (Vitamine D) – 0.30€/j ; 1goutte = 400 UI
- D-Mulsion Forte (Vitamine D) – 0.06€/j ; 1goutte = 2000 UI
Cette caractéristique élimine le besoin de transformation par le foie, garantissant ainsi une assimilation totale par l’organisme. C’est un avantage significatif, surtout pour les individus vieillissants ou exposés à une accumulation de toxines, où le processus de transformation hépatique peut être compromis.
Vitamine D : Dosages, Besoins Quotidiens, et Limites de Sécurité
- Niveau recommandé : 30 à 80 ng/ml
- Carence : En dessous de 25 ng/ml
- Insuffisance : Entre 10 et 30 ng/ml
- Valeurs normales : 30 à 100 ng/ml
Les recommandations en matière de dosage de vitamine D varient selon les sources :
- Référence Nutritionnelle de la Population (RNP) : Nourrissons (< 1 an) : 400 UI/jour, Enfants (> 1 an) et adultes : 600 UI/jour, équivalant à 15 μg.
- ANSES : 200 UI par jour de vitamine D3
- Académie de médecine : 1000 UI par jour
- Chercheurs recommandent au moins 4000 UI par jour
- Exposition au soleil en France : environ 3000 UI en 10 à 15 minutes (peau blanche qui expose la moitié de son corps au soleil)
- Recommandation personnelle : Adaptation en fonction des paramètres individuels, visant un taux minimum de vitamine D d’environ 80 ng/ml. Utilisation pendant la saison hivernale d’octobre à mars, avec ajustements en fonction du dosage sanguin, du type de peau et de l’exposition au soleil en été.
Source:
- NVIC.org April 10, 2013
- MMWR April 1, 2016 / 65(3);1–23
- CDC Autism Data and Statistics
- Chandramd.com
- Autism Speaks November 13, 2015
- Jeffhaysfilms.com Half of All Children Will Be Autistic by 2025, Warns Senior Research Scientist at MIT
- Molecular Psychiatry November 29, 2016, doi: 10.1038/mp.2016.213
- The Vitamin D Society December 13, 2016
- Yahoo News December 14, 2016
- The Guardian December 13, 2016
- New York Post December 14, 2016
- Medicalxpress.com December 14, 2016
- International Business Times December 14, 2016
- Sydney Morning Herald December 14, 2016
- New Atlas December 14, 2016
- Cochrane Database of Systematic Review
- FASEB Journal 2014 Jun;28(6):2398-413
- Medicalxpress.com November 30, 2016
- Neurology Advisor December 9, 2016
- Multiple Sclerosis Today November 3, 2014
- Aanem.org
- Greenmedinfo.com Multiple Sclerosis
- March of Dimes Impact of Premature Birth on Society
- March of Dimes, Vitamin D to Combat Preterm Birth
- Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology November 10, 2015 [Epub ahead of print]
- PR Web November 20, 2015
- Grassrootshealth.org Graphic (PDF)
- Obstetrics and Gynecology 2015 Feb;125(2):439-47
- http://french.mercola.com/
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