Résumé : Soupesoupe-immunite

  • Manger des aliments sains est essentiel pour booster votre énergie et soutenir votre système immunitaire.
  • Cette soupe est spécialement conçue pour renforcer votre immunité, grâce à ses légumes riches en nutriments. Le système immunitaire est vital pour prévenir diverses maladies et il doit être nourri adéquatement.
  • Cette soupe contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour soutenir les trois lignes de défense de votre système immunitaire. Elle est facile à préparer et peut être un ajout délicieux à votre alimentation quotidienne.

Soupe Booster d’Immunité: Renforcez votre Santé !

Manger des aliments nutritifs est essentiel pour recharger votre énergie et fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin. Cette soupe spéciale regorge de légumes sélectionnés pour renforcer votre immunité et fournir les éléments nutritifs nécessaires à la réparation et au renforcement de votre système immunitaire.

Le système immunitaire est crucial et ne doit pas être négligé. Non seulement il protège contre les maladies externes, mais il prévient également les allergies, les maladies auto-immunes et les troubles immunitaires. Il fonctionne en trois lignes de défense :

  1. Maintenir les envahisseurs à l’extérieur en utilisant la peau et les muqueuses.
  2. Activer des défenses anti-pathogènes comme l’inflammation et la fièvre en cas de franchissement des barrières.
  3. Déployer des défenses anti-pathogènes spécifiques en produisant des anticorps contre les bactéries ou les virus.

En bref, le système immunitaire est complexe et nécessite un soutien adéquat. Consommer des légumes qui le stimulent, comme ceux présents dans cette soupe, est un moyen simple de prendre soin de lui.

Recette : Soupe Boostant l’Immunité

Pour une préparation pour 2 personnes :

Ingrédients cuits :

  • 1 oignon, grossièrement tranché
  • 2 gousses d’ail, hachées grossièrement
  • 2 carottes, tranchées
  • 1/4 de chou-fleur
  • 1/4 de tête de brocoli
  • 1/4 de tête de chou (de n’importe quelle variété verte)
  • 200ml de bouillon de légumes
  • 8 tomates fraîches (ou 1 boîte de tomates hachées biologiques)
  • Sel de l’Himalaya et poivre noir, selon le goût
  • 2,5 cm de racine de gingembre (ou 1 cuillère à soupe séchée)
  • 2,5 cm de racine de curcuma (ou 1 cuillère à soupe séchée)
  • 100g de pois chiches secs trempés la veille (ou 1/2 boîte de pois chiches)
  • Huile de noix de coco

Ingrédients crus :

  • 1/2 concombre
  • 3 tomates
  • 1 poignée d’épinards
  • 1/2 bouquet de basilic
  • 1/4 de bouquet de coriandre

Cc= Cuillère à café

Cs= Cuillère à soupe