Résumé : Prévenir les Hémorroïdes
- Les hémorroïdes sont des veines dans la paroi du rectum et de l’anus qui se tordent, gonflent et s’enflamment, pouvant se former à l’intérieur ou à l’extérieur.
- Les facteurs courants de développement des hémorroïdes incluent l’augmentation de la pression dans la région, ce qui est fréquent chez les personnes âgées, les femmes enceintes et les personnes obèses.
- Bien que le saignement rectal soit souvent un symptôme d’hémorroïdes, il peut également indiquer des problèmes plus sérieux tels que le cancer colorectal.
- Cet article propose des méthodes de prévention des hémorroïdes et encourage de bonnes pratiques d’hygiène anale.
Prévenir les Hémorroïdes : Conseils et Bonnes Pratiques
Hémorroïdes : Compréhension et Caractéristiques Essentielles
Formation des Hémorroïdes : Comprendre les Facteurs et les Mécanismes
Identifier les Signes et Symptômes des Hémorroïdes
Alerte concernant les Saignements Rectaux : Importance de la Vigilance et Consultation Médicale
Prévenir les Hémorroïdes : Stratégies et Bonnes Habitudes en Priorité
Les hémorroïdes sont souvent le résultat d’efforts liés à la constipation, un problème fréquemment engendré par une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, une insuffisance de consommation d’eau et le stress. D’autres facteurs contributifs comprennent l’abus de laxatifs, le syndrome de l’intestin irritable et l’hypothyroïdie.
Pour prévenir la constipation, adoptez ces mesures simples :
- Alimentation riche en fibres : Les légumes constituent une excellente source de fibres. Diversifiez votre consommation de végétaux pour obtenir des fibres essentielles favorisant un transit intestinal confortable. En cas de besoin, envisagez des suppléments de fibres tels que les graines de lin bio ou le psyllium bio.
- Hydratation adéquate : Buvez beaucoup d’eau pure, qu’il s’agisse d’eau de source ou d’eau filtrée par osmose inverse. Utilisez votre soif et la couleur de votre urine comme indicateurs de votre hydratation. Une urine de couleur jaune clair indique une bonne hydratation.
- Flavonoïdes et huile de coco : Consommez des oranges pour les flavonoïdes bénéfiques pour la santé des veines. Ajoutez de l’huile de noix de coco vierge pure à votre alimentation, inspirée par les habitudes alimentaires des habitants des îles du Pacifique Sud, réputées pour leur faible incidence de maladies occidentales, y compris les hémorroïdes.
- Exercice régulier : Maintenez une activité physique régulière pour favoriser le bon fonctionnement de votre tube digestif.
- Probiotiques de haute qualité : Intégrez des probiotiques de qualité pour équilibrer votre flore intestinale, soulager la constipation et améliorer votre santé globale.
- Gestion du stress : Adoptez des techniques de gestion du stress, comme la Technique de Libération Émotionnelle (EFT), pour atténuer les facteurs émotionnels contribuant à la constipation et réduire les symptômes douloureux des crises d’hémorroïdes.
Adoptez de Bonnes Habitudes aux Toilettes pour Prévenir les Hémorroïdes
- Répondez à l’envie : Utilisez les toilettes dès que vous en ressentez le besoin, car un retard peut provoquer ou aggraver la constipation.
- Limitez le temps passé assis : Ne restez pas trop longtemps sur les toilettes, car cela augmente la pression sur le rectum. Limitez chaque session à trois à cinq minutes. Si nécessaire, levez-vous, marchez ou faites autre chose pour vous distraire.
- Minimisez les efforts : Évitez de faire trop d’efforts lors des mouvements intestinaux. Exercez une faible pression pendant une durée maximale de 30 secondes par tentative, en mettant l’accent sur l’utilisation des abdominaux et des muscles pelviens.
- Adoptez une position accroupie : Considérez l’adoption d’une position accroupie, similaire à celle des toilettes à la turque. Cette position peut soulager la pression sur les tissus et favoriser un mouvement intestinal plus aisé. Certains utilisent des tabourets pour élever les jambes et reproduire cette position. Des études ont montré que cette posture peut aider à soulager la douleur et les saignements associés aux hémorroïdes.
Maintenez des Pratiques d’Hygiène Adequates lors du Nettoyage et de l’Essuyage
- Évitez le frottement agressif : N’utilisez pas de papier toilette ou de lingettes de manière agressive, car cela peut irriter et enflammer davantage la peau.
- Nettoyez pendant le bain ou la douche : Si possible, nettoyez la zone pendant le bain ou la douche sans utiliser de savon, car le savon peut être irritant. Assurez-vous de rincer la zone et de la sécher délicatement à l’aide d’une serviette douce.
- Utilisez des lingettes jetables humides : Dans les situations où un bain ou une douche n’est pas possible, optez pour des lingettes jetables humidifiées. Utilisez un mouvement lent et doux pour éviter toute irritation supplémentaire.
Soulager les Symptômes des Hémorroïdes à Domicile
- Fragon et autres suppléments : Le fragon est un extrait végétal reconnu pour ses effets anti-inflammatoires et vasoconstricteurs, bénéfiques pour renforcer les parois veineuses. D’autres suppléments tels que le marronnier, la broméline, l’extrait de sophora du Japon et l’extrait d’aloe vera sont également considérés comme bénéfiques.
- Bain de siège : Un bain de siège, immerger les hanches et les fesses dans de l’eau chaude, peut procurer un soulagement des symptômes et favoriser la guérison des tissus enflammés. Utilisez de l’eau tiède sans ajout d’autres substances, et asseyez-vous pendant 10 à 15 minutes aussi souvent que nécessaire.
- Compresses froides ou glace : Appliquez des compresses froides ou de la glace sur et autour de la région anale pendant 10 à 15 minutes, jusqu’à cinq fois par jour, pour soulager l’inflammation.
- Maintenez la région anale sèche : L’humidité peut favoriser l’irritation, les démangeaisons et les infections cutanées. Assurez-vous de garder la région anale sèche.
- Application de vaseline ou d’aloe vera : Appliquez une fine couche de vaseline pour apaiser les tissus irrités. Vous pouvez également utiliser du gel d’aloe vera pour soulager la sensation de brûlure, ou un astringent topique comme l’hamamélis.
- Nettoyage après les selles : Après les selles, utilisez du papier toilette, des compresses, ou du coton imbibé d’hamamélis pour nettoyer délicatement la zone.
Stratégies de Traitement des Hémorroïdes : De la Gestion Médicale aux Options Chirurgicales en Dernier Recours
Lorsque les hémorroïdes atteignent un stade sévère, des interventions médicales plus invasives peuvent être nécessaires. Cependant, ces approches doivent être réservées en dernier recours. Les techniques de traitement médical des hémorroïdes comprennent :
- Ligature élastique : Une bande en caoutchouc est placée autour de la base de l’hémorroïde, coupant ainsi le flux sanguin et conduisant à sa disparition en quelques jours.
- Sclérothérapie : Une solution chimique est injectée pour réduire la taille de l’hémorroïde.
- Coagulation infrarouge : Le tissu hémorroïdaire est traité par une source de chaleur infrarouge pour provoquer sa coagulation.
- Hémorroïdectomie : Il s’agit de l’ablation chirurgicale des hémorroïdes.
Il est essentiel de considérer ces options avec prudence et de les envisager en dernier recours. Les symptômes des hémorroïdes peuvent souvent être des signaux pour améliorer l’alimentation, la consommation d’eau, l’exercice physique, la gestion du stress émotionnel, et d’autres aspects de l’hygiène de vie.
Source:
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