Résumé : Piment
- Consommation de piments associée à une diminution de 19% du risque de maladie de Parkinson.
- L’impact semble plus prononcé chez les non-fumeurs, laissant entrevoir une possible corrélation avec la présence de nicotine dans les piments.
- Bien qu’aucune cause précise de la maladie de Parkinson n’ait été identifiée, une alimentation diversifiée composée d’aliments entiers, notamment de légumes sains comme les piments, pourrait contribuer à diminuer le risque.
- Les piments, membres de la famille des solanacées, pourraient avoir un intérêt neuroprotecteur.
Piment quotidien : réduirait de 19% risque Parkinson
Les piments : une piste pour diminuer de 19% le risque de maladie de Parkinson
Prévenir la maladie de Parkinson : Caféine, oméga-3 et astuces diététiques
De la même manière que la nicotine présente dans certains aliments, la caféine naturelle, que l’on trouve notamment dans le café, est liée à une réduction du risque de développer la maladie de Parkinson. Des études ont même démontré qu’une quantité équivalente de caféine provenant de deux à quatre tasses de café par jour peut légèrement améliorer les symptômes de mobilité associés à la maladie.
La caféine, qui possède des propriétés dopaminergiques en stimulant la libération de dopamine, pourrait expliquer pourquoi le thé vert est également associé à une diminution du risque de développer la maladie de Parkinson. Cependant, une étude suggère que l’effet neuroprotecteur du thé vert pourrait résulter des polyphénols qu’il renferme.
Les acides gras oméga-3 sont également des éléments cruciaux pour la protection contre la maladie de Parkinson, en prévenant le mauvais repliement d’une protéine causé par une mutation génétique présente dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson et de Huntington. Les oméga-3 d’origine animale, qui comprennent les acides gras essentiels DHA et EPA, sont particulièrement bénéfiques pour la santé. Les bienfaits neurologiques des oméga-3 proviennent principalement du DHA, qui est l’un des composants essentiels du cerveau.
Étant donné que près de la moitié du cerveau et des yeux est constituée de graisse, dont une grande partie est du DHA, ce nutriment est essentiel au bon fonctionnement du cerveau. La membrane externe du cerveau, riche en graisses et cireuse, joue un rôle crucial dans l’activité cérébrale en agissant comme un câble électrique de conduction nerveuse. Par conséquent, il est important d’intégrer des acides gras oméga-3 dans votre régime alimentaire, que ce soit en consommant du poisson sauvage ou en prenant un complément tel que de l’huile de krill.
Protégez-vous de la maladie de Parkinson avec Vitamine D et CoQ10
Il existe une corrélation entre le déficit en vitamine D et le développement précoce de la maladie de Parkinson. Alors qu’on pensait autrefois que le manque de vitamine D était un symptôme de la maladie, des recherches récentes ont établi clairement que la carence en vitamine D peut être l’une des causes de la maladie de Parkinson.
La méthode la plus efficace pour optimiser le taux de vitamine D consiste à s’exposer au soleil en milieu de journée ou à utiliser une cabine de bronzage sécurisée, ces approches éliminant pratiquement tout risque de surdosage. Environ 40% du corps doit être exposé au soleil pendant environ 20 minutes entre 10 heures du matin et 14 heures, ou jusqu’à ce que la peau devienne légèrement rosée.
Si vous optez pour un complément oral, des études récentes suggèrent qu’un adulte devrait prendre environ 8 000 UI de vitamine D3 par jour pour maintenir un taux de vitamine D supérieur à 40 ng/ml. Cependant, il est important de noter que la prise de vitamine D par voie orale nécessite également un renforcement du taux de vitamine K2, soit par le biais de l’alimentation, soit à l’aide d’un complément, afin d’éviter la calcification des tissus mous.
Un autre élément nutritif souvent négligé est la coenzyme Q10 (CoQ10), un antioxydant dont le taux est souvent bas chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Des études ont démontré que la progression de la maladie était nettement ralentie chez les personnes prenant des doses élevées de CoQ10.
Pour ceux prenant des statines, des médicaments qui abaissent le taux de cholestérol, la supplémentation en CoQ10 (idéalement sous forme d’ubiquinol, la forme réduite) est particulièrement importante. Ces médicaments, parmi plus de 300 effets néfastes pour la santé liés aux statines, épuisent les réserves naturelles de CoQ10 de l’organisme.
Rôle probable des toxines environnementales dans la maladie de Parkinson
Prévention de la maladie de Parkinson : Des changements de vie importants s’imposent
Source:
- Annals of Neurology May 9, 2013
- MedPage Today May 9, 2013
- 1 Annals of Neurology May 9, 2013
- 2 MedPage Today May 9, 2013
- 3 Neurology August 1, 2012
- 4 Drugs Aging. 2003;20(10):711-21.
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- 8 European Journal of Epidemiology July 2011, Volume 26, Issue 7, pp 547-555
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- 10 GreenmedInfo.com, April 2012
- https://french.mercola.com/
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