Résumé : Grenade

Selon une récente étude, la grenade ou son extrait peuvent contribuer à soulager les douleurs articulaires et à réduire l’inflammation chez les personnes atteintes de polyarthrite.
Des recherches antérieures indiquent que le jus de grenade surpasse les autres boissons riches en polyphénols en termes d’efficacité, en raison de sa concentration plus élevée en antioxydants de tous types. Il offre également des bienfaits pour le cœur et les articulations.
Contrairement aux fruits et aux jus de fruits, la plupart des légumes constituent d’excellentes sources d’antioxydants sans favoriser la résistance à l’insuline. Ainsi, la meilleure alternative serait de privilégier les jus de légumes.
Si vous ne souhaitez pas renoncer complètement aux jus de fruits, il est recommandé de réduire votre consommation en les diluant avec de l’eau pétillante. Si vous optez pour du jus de fruit pur, choisissez une option 100% bio, de couleur foncée, idéalement en bouteille de verre, contenant de la pulpe ou des sédiments.

Extrait de grenade : Réduit l’arthrite de 62%

La prise d’extrait de grenade est associée à une diminution avérée de l’incidence et de la sévérité de l’arthrite induite par le collagène chez les souris. Plus récemment, des scientifiques ont exploré les effets potentiels de la grenade sur l’activité de la maladie chez des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde (PR), et les conclusions ont été encourageantes.

Potentiel de Réduction des Symptômes de l’Arthrite avec l’Extrait de Grenade

Publiée dans le Journal de l’Association Médicale Israélienne, une étude pilote a été menée sur huit participants, chacun consommant quotidiennement 10 ml d’extrait de grenade pendant 12 semaines. L’évaluation de l’état des articulations et du statut d’oxydation a eu lieu au début et à la fin de l’étude.

Les résultats ont révélé que l’extrait de grenade avait des effets significatifs, notamment :

Une réduction de 17 % de l’indice composite d’activité de l’arthrite (DAS28).
Une diminution de 62 % du nombre d’articulations douloureuses.
Une réduction significative du statut d’oxydation, indiquant une atténuation de la réponse inflammatoire.

Les auteurs concluent que la supplémentation alimentaire en grenade pourrait constituer une méthode complémentaire efficace pour atténuer les symptômes cliniques des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde.

Grenade : Une Puissante Source d’Antioxydants

Le jus et la pulpe de grenade ont fait l’objet d’études passées en raison de leurs potentiels bienfaits pour la santé cardiaque et articulaire. La principale source de ces bienfaits réside dans la richesse en antioxydants du fruit, en particulier les composés ellagitanins tels que les punicalagines et les punicalines, qui contribuent à environ la moitié de la capacité antioxydante de la grenade.

Une étude de 2008, comparant l’efficacité de 10 boissons riches en polyphénols, a positionné le jus de grenade en tête en tant que boisson la plus saine. Il s’est avéré être plus efficace d’au moins 20 % que chacune des boissons testées, surpassant le jus de raisin Concord, l’açaï et le jus de myrtille, trois sources bien connues d’antioxydants puissants. La supériorité du jus de grenade réside principalement dans sa concentration plus élevée de chaque type d’antioxydant.

Les Antioxydants, des Alliés Extraordinaires, mais Attention à la Modération des Jus de Fruits

Il est indéniable que les puissants phytonutriments présents dans les antioxydants peuvent apporter de nombreux bienfaits. Les antioxydants jouent un rôle crucial dans la préservation de la santé en combattant les radicaux libres, acteurs majeurs du vieillissement et des dégradations associées à l’âge.

Leur action principale consiste à éliminer les radicaux libres néfastes générés en réponse à diverses toxines environnementales telles que la fumée de cigarette, les produits chimiques, la lumière du soleil, les radiations cosmiques d’origine humaine, et les médicaments. Les radicaux libres sont également des composants clés de l’inflammation chronique et des maladies qui en découlent, telles que la polyarthrite rhumatoïde.

Cependant, il est important de faire preuve de prudence avant de consommer abondamment des jus de fruits, y compris le jus de grenade, en raison de leur teneur élevée en fructose. Un verre de 20 cl de jus de fruit fraîchement pressé peut contenir l’équivalent d’environ 8 cuillères à café de sucre, ce qui peut aggraver la polyarthrite.

Bien que le fructose des fruits soit naturel, une consommation excessive peut être néfaste, notamment en provoquant une augmentation du taux d’insuline. Un taux élevé d’insuline chronique peut conduire à une résistance à l’insuline, impliquée dans de nombreuses maladies, dont la polyarthrite rhumatoïde. Il est également important de noter que le fructose est converti en graisse plus rapidement que d’autres sucres, ce qui peut contribuer aux problèmes de poids.

Le fructose n’est pas limité aux fruits; les aliments transformés et les boissons sucrées en contiennent également, souvent sous forme de sirop de glucose-fructose. Si vous présentez des troubles liés à la résistance à l’insuline, il est recommandé d’éviter les jus de fruits et de limiter la consommation de fruits frais jusqu’à ce que le taux d’insuline soit normalisé. Cela s’applique notamment aux personnes en surpoids, ayant un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée, un diabète, ou des problèmes de mycoses.

Options Antioxydantes sans Jus de Fruits : Des Alternatives Saines à Explorer

Heureusement, des alternatives existent. En réalité, la plupart des légumes sont riches en substances phytochimiques puissantes qui agissent comme des antioxydants, et une consommation importante de légumes ne conduit pas à une résistance à l’insuline.

Il est crucial de noter que la fraîcheur des légumes influe sur l’efficacité de leurs antioxydants. C’est pourquoi il est recommandé de privilégier les fruits et légumes cultivés localement, de préférence consommés crus. Les légumes récoltés plusieurs semaines auparavant, souvent trouvés dans les magasins d’alimentation, ne fourniront pas tous les bienfaits qu’ils pourraient offrir. Ainsi, une consommation de légumes frais et locaux, majoritairement crus, maximisera les avantages des substances phytochimiques.

Le Régime Alimentaire : Un Facteur Clé dans la Lutte Contre la Polyarthrite Rhumatoïde et d’Autres Maladies Auto-Immunes

Bien que la grenade montre des promesses dans la lutte contre les douleurs articulaires et l’inflammation liées à la polyarthrite rhumatoïde (PR), il est essentiel de rappeler certains principes diététiques qui peuvent avoir un impact significatif sur cette maladie :

Élimination du sucre et de la plupart des céréales : Réduire la consommation de sucre et de céréales peut contribuer à atténuer les symptômes de l’inflammation.
Consommation d’aliments non transformés, de qualité biologique et localement produits : Privilégier des aliments non transformés, de haute qualité, biologiques et locaux peut favoriser une alimentation plus saine.
Consommation d’aliments crus autant que possible : Opter pour une alimentation comprenant des aliments crus peut maximiser les bienfaits nutritionnels.
Apport suffisant d’acides gras oméga-3 de qualité d’origine animale, comme l’huile de krill : Intégrer des sources d’acides gras oméga-3 de qualité, tels que l’huile de krill, peut être bénéfique pour réduire l’inflammation.

Suivre ces principes de base peut contribuer de manière significative à réduire le risque de développer des problèmes d’inflammation chronique.

Suppléments pour Soulager Douleur et Inflammation : Options à Considérer

En ce qui concerne les suppléments, voici quelques-uns qui se sont révélés utiles dans le traitement de la douleur liée à la polyarthrite rhumatoïde (PR) :

Curcuma : Le curcuma s’est avéré particulièrement efficace dans le traitement tant de la douleur aiguë que de la douleur chronique. Des expériences sur des rats ont montré que le curcuma bloquait les voies inflammatoires associées à la polyarthrite rhumatoïde.
Boswellia (Boswellia serrata) : Cette plante s’est avérée particulièrement efficace pour lutter contre l’inflammation de l’arthrite et les douleurs qui y sont associées.
Gingembre : Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et peut soulager la douleur. Le gingembre frais peut être consommé en infusion dans de l’eau bouillante comme du thé, ou râpé dans un jus de légumes.
Astaxanthine : L’astaxanthine a démontré une réduction efficace de la douleur. Une étude a montré qu’après huit semaines de prise d’astaxanthine, les personnes souffrant de PR ont constaté une amélioration de 35 % de leur niveau de douleur et une amélioration de 40 % de leur capacité à accomplir des tâches quotidiennes.

Ces suppléments offrent des options naturelles qui peuvent contribuer à atténuer la douleur associée à la polyarthrite rhumatoïde. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’ajouter des suppléments à votre régime, surtout en cas de maladie chronique.

Utilisation de Naltrexone à Faible Dose dans le Traitement de la Polyarthrite Rhumatoïde

Il est intéressant de noter que la naltrexone à faible dose fait désormais partie de votre protocole contre la polyarthrite rhumatoïde (PR), et vous recommandez son essai à toute personne souffrant de PR. La naltrexone à faible dose offre une alternative peu coûteuse et non toxique, et de nombreux rapports de médecins soutiennent son efficacité remarquable. Certains patients ont même pu abandonner des traitements plus agressifs contre la PR.

Contrairement à de nombreux médicaments couramment utilisés pour traiter la polyarthrite rhumatoïde, tels que les fortes doses de prednisone, les immunodépresseurs et les agents anticancéreux, la naltrexone à faible dose ne tombe pas dans la catégorie des traitements potentiellement dangereux.

La naltrexone, à des doses généralement utilisées pour traiter les dépendances aux drogues et à l’alcool (50 mg à 300 mg), est approuvée par la FDA depuis plus de 20 ans. Cependant, des recherches ont révélé que, à des doses très faibles (3 à 4,5 mg), la naltrexone possède des propriétés immunomodulatrices pouvant traiter efficacement plusieurs maladies auto-immunes, notamment la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques (SEP), la maladie de Parkinson, la fibromyalgie et la maladie de Crohn, entre autres. Cela ouvre la voie à une approche alternative et prometteuse dans le traitement de ces affections.

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