Résumé : Smoothie Énergisant
- Commencez la journée avec un smoothie énergisant à la banane et aux noix de cajou.
- Simple à préparer en seulement 5 minutes.
- Ingrédients : lait d’amande, banane congelée, cacao en poudre, noix de cajou, dattes (option), glace, myrtilles (option).
- Pour augmenter les bienfaits, ajoutez une poignée de légumes verts comme de la bette, des épinards ou de la salade.
Smoothie Énergisant à la Banane et aux Noix de Cajou
Commencez votre journée en beauté avec un smoothie énergisant à la banane et aux noix de cajou. Ce délicieux mélange est à la fois nourrissant, crémeux et gourmand, tout en regorgeant d’ingrédients sains pour vous donner le coup de pouce nécessaire au bon commencement de la journée. De plus, il est incroyablement simple à préparer, ne demandant que 5 minutes de votre temps. Êtes-vous prêt à découvrir cette recette ? Voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour une portion :
Ingrédients :
- 250 ml de lait d’amande
- 1 banane congelée
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 2 cuillères à soupe de noix de cajou
- 1-2 dattes (optionnelles)
- 1 grosse poignée de glace
- 1 poignée de myrtilles (optionnelles)
Préparation :
- Lavez les ingrédients.
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez pendant 45 à 60 secondes à haute vitesse.
Conseil : Pour augmenter le pouvoir alcalinisant de cette recette, ajoutez une poignée de légumes à feuilles vertes (blette, épinard, salade…).
Bienfaits de la Banane
- Lutte contre la dépression grâce au tryptophane et à la conversion en sérotonine.
- Favorise la concentration avec sa richesse en potassium, un minéral vital.
- Combat la nervosité grâce à sa teneur élevée en vitamine B.
- Réduit le stress en favorisant l’apport d’oxygène au cerveau et en régulant le pouls grâce au potassium.
- Lutte contre l’anémie en augmentant la production d’hémoglobine avec sa teneur en fer.
- Combat la constipation grâce à ses fibres qui régularisent le transit intestinal.
- Calme les brûlures d’estomac et intestinales en agissant comme un anti-acide naturel.
- Prévient les nausées matinales en stabilisant le taux de sucre dans le sang.
- Protège contre les ulcères en stoppant l’hyperacidité et en réduisant l’irritation.
- Diminue le risque de crises cardiaques selon certaines recherches.
- Régule la température physique et émotionnelle des femmes enceintes.
- Atténue la gueule de bois en étant mélangée à du miel, un remède naturel apaisant l’estomac.
- Aide à arrêter la cigarette en combinant la vitamine B6, le potassium et le magnésium pour réduire la sensation de manque de nicotine.
Source:
Je mange quoi au déjeuner en sachant que j’ai un diabète de type 2 qui m’embarrasse la vie ?
Bonjour 🙂
Pour ma part je prends un jus vert avec un fruit le matin 🙂
Nous avons mis a disposition un kit starter qui pourra, j’en suis sur, vous mettre sur des pistes quand au choix de votre alimentation :p