Résumé : Entraînement sport-alimentation

  • La sélection naturelle favorise les espèces sous-alimentées, ce qui prolonge leur durée de vie, tandis qu’elle réduit l’espérance de vie des espèces suralimentées, y compris les humains.
  • Le jeûne intermittent radical a des effets régénérants plus puissants sur les cellules et les tissus que le jeûne modéré ou la sous-alimentation. Cela est dû aux bienfaits de l’épuisement des sources d’énergie.
  • En conditions d’épuisement des sources d’énergie, les organismes semblent être suralimentés pour assurer leur survie.
  • L’exercice pendant le jeûne est plus efficace que le jeûne seul ou l’exercice seul pour épuiser le glycogène, d’après des données empiriques.
  • Les collations pré-entraînement à indice glycémique élevé ou riches en glucides simples entravent la capacité à épuiser l’énergie, tandis que le café, le thé vert et le lactosérum issu d’animaux élevés en plein air et nourris à l’herbe sont des choix pré-entraînement intéressants.

Entraînement Optimal : Jeûne & Alimentation

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