On entend souvent – dans les médias et les films, notamment – que plus on a de rapports sexuels, plus on est heureux. Mais est-ce vraiment le cas ? Des chercheurs de l’université de Dalhousie, au Canada, ont mené une série d’expériences pour le savoir.

La première étude a révélé que l’association entre la fréquence des rapports et le bien-être n’est significative que pour les personnes qui sont en couple. Les deux études suivantes ont porté uniquement sur des personnes engagées dans une relation stable, et ont permis de déterminer que le « chiffre magique » était d’un rapport par semaine.

Bien que le fait d’avoir plus d’un rapport par semaine – quatre ou plus – n’avait rien de négatif, cela n’augmentait pas non plus le niveau de bonheur. Cette étude fait tomber un peu la pression pour les couples qui se sentiraient obligés d’avoir des relations sexuelles plus souvent, simplement parce qu’ils pensent que c’est nécessaire.

Les rapports sexuels améliorent le sentiment de satisfaction dans le couple

Les chercheurs ont révélé que les relations sexuelles rendent les couples plus heureux parce qu’elles développent le sentiment de satisfaction dans le couple. Amy Muise, chercheur postdoctoral et auteur principal, a déclaré sur CNN :

« Pour les personnes vivant en couple, la qualité de leur relation romantique est l’un des plus importants prédicteurs de leur niveau de bonheur global… Avoir plus d’un rapport sexuel par semaine ne l’améliore pas nécessairement (la connexion dans la relation), bien que cela ne soit pas négatif. »

Ceci étant dit, il est possible que les couples qui ont un rapport sexuel par semaine, ou plus, étaient plus heureux dans leur relation dès le départ – l’étude n’a pas pu déterminer quel élément précédait l’autre, du sexe ou du bonheur (et cela n’a peut-être pas d’importance).

Par ailleurs, il n’existe certainement aucune règle selon laquelle ‘une fois par semaine’ fonctionnerait pour tout le monde. Certains couples peuvent s’épanouir en ayant des rapports plus fréquents, et d’autres en ayant moins d’un rapport par semaine. Vanessa Marin, sexologue, indique que très souvent, les couples aimeraient avoir des rapports plus fréquents, mais que leurs emplois du temps chargés ne le leur permettent pas.

Pour remédier à cela, vous pouvez essayer de les prévoir dans votre agenda, mais c’est bien entendu aussi une question de préférence personnelle. Certaines personnes aiment prévoir leurs moments d’intimité, tandis que d’autres préfèrent la spontanéité. Là encore, il n’y a pas de réponse universelle – choisissez ce qui fonctionne pour vous-même et pour votre partenaire.

Si votre vie sexuelle vous satisfait, inutile d’en faire plus

Si vous-même et votre partenaire êtes satisfaits de la fréquence de vos rapports, inutile de chercher à en faire plus. Une étude a d’ailleurs déterminé que lorsqu’on ‘demande’ aux couples de doubler la fréquence de leurs relations sexuelles, cela affecte leur bonheur et réduit leur plaisir sexuel. Il est probable que dans ces cas précis, les rapports se soient transformés en « corvées ».

Comme l’a expliqué George Loewenstein, professeur d’économie et de psychologie à l’université Carnegie Mellon, sur CNN, « On prend toujours moins de plaisir à faire quelque chose lorsqu’on y est obligé. »

Si toutefois vous vous demandez quelle est pour vous la « fréquence idéale » des rapports sexuels, pourquoi ne pas tenter une expérience ? Essayez d’avoir trois rapports par semaine pendant un mois, puis un par semaine pendant un mois, et continuez à ajuster la fréquence jusqu’à trouver le « chiffre magique » pour vous-même et votre partenaire. Il est probable que ce chiffre varie d’ailleurs d’un mois sur l’autre.

Les relations sexuelles sont vraiment bonnes pour la santé

Tout comme lorsque vous réchauffez votre peau au soleil un jour de printemps, ou croquez à pleines dents dans un aliment sain, que vous appréciez particulièrement, lorsque quelque chose nous fait plaisir, et que c’est aussi bon pour la santé, c’est toujours un bonus – et c’est sans aucun doute le cas des relations sexuelles.

Au-delà des bienfaits émotionnels, voici les avantages que vous apportera une vie sexuelle épanouie.

Les câlins font du bien aussi

Si vous n’avez pas de rapports sexuels réguliers, vous tirerez néanmoins de nombreux bienfaits similaires d’autres formes de contacts intimes – tels que les câlins et les baisers. Tout comme les relations sexuelles, les câlins augmentent le taux d’ocytocine, « l’hormone de l’amour ». Il peut en découler des effets bénéfiques pour votre santé cardiaque, entre autres.

Une étude a montré que les femmes avaient par exemple une tension artérielle plus faible, après un bref contact chaleureux avec leur partenaire. Un câlin de 20 secondes, et se tenir la main pendant 10 minutes, réduit également les effets physiques nocifs du stress, notamment son impact sur votre tension artérielle et sur votre rythme cardiaque.

Cela semble logique, puisqu’il est reconnu que faire des câlins fait baisser le taux de certaines hormones du stress telles que le cortisol. Les câlins activent également le cortex orbitofrontal du cerveau, qui est lié aux sentiments de récompense et de compassion.

Un câlin quotidien de 10 secondes peut entraîner des réactions biochimiques et physiologiques dans votre corps, qui peuvent considérablement améliorer votre santé.

D’après une étude, cela aiderait en effet à :

Si la fréquence idéale pour les rapports sexuels est d’une fois par semaine, quelle est la fréquence idéale pour les câlins ? La réponse pourrait être « plus on en fait, mieux c’est ». D’après une recherche publiée dans le British Journal of Theatre Nursing :

« … quatre câlins par jour se révèlent être un antidote à la dépression, huit par jours permettraient d’atteindre une stabilité mentale et douze par jours favorisaient un réel développement psychologique. »

Qu’y a-t-il dans un baiser ?

Tout comme les câlins et les relations sexuelles, les baisers incitent votre cerveau à libérer un élixir du bonheur, composé de substances chimiques du bien-être, telles que la sérotonine, la dopamine et l’ocytocine.

Cela contribue de façon importante à votre bonheur, mais peut également aider à renforcer votre relation. Il a également été démontré que les baisers stimulent le système immunitaire et réduisent les réactions allergiques chez les personnes souffrant d’allergies cutanées ou nasales.

Une autre recherche a également révélé que des personnes s’étant attachées à embrasser leur partenaire plus souvent pendant six semaines, avaient rapporté une diminution significative de leur niveau de stress.

En plus de cette diminution du stress, les participants ont également fait part d’une plus grande satisfaction dans leur relation de couple, et ont présenté une amélioration de leur taux de cholestérol total.

Une autre étude a même montré que les hommes dont les femmes les embrassaient avec passion avant qu’ils ne partent travailler, gagnaient plus d’argent. Cela suggère que les baisers (et peut-être la vie de famille heureuse qui y est associée) rendent les gens plus heureux, stimulent l’estime de soi et, à termes, favorisent la productivité au travail.

Votre libido a-t-elle besoin d’un coup de pouce ?

Si vous avez écarté tout problème physique et/ou relationnel, il peut être utile de modifier votre style de vie pour stimuler naturellement votre libido et restaurer l’harmonie de votre vie intime. Les suggestions qui suivent peuvent contribuer à améliorer votre vie sexuelle en stimulant votre libido.