Résumé : Acnéacne

  • L’acné peut être à la fois une condition psychologiquement et émotionnellement douloureuse, en particulier pour les adolescents.
  • Environ 85 % de la population est touchée par l’acné à un moment de sa vie, en faisant le problème de peau le plus couramment traité par les dermatologues.
  • Les traitements conventionnels pour l’acné, tels que les antibiotiques de type tétracycline, aident à éliminer les bactéries propioniformes responsables de l’infection et de l’inflammation sur le visage, mais ne traitent pas les causes sous-jacentes de l’acné.
  • L’alimentation joue un rôle crucial dans l’acné. L’élimination des aliments riches en sucre et en glucides, qui provoquent une augmentation de l’insuline et de l’IGF-1 dans le corps, peut contribuer à réduire l’acné.
  • D’autres méthodes pour prévenir l’apparition de l’acné incluent l’établissement d’un bon équilibre des bactéries bénéfiques dans l’intestin et l’optimisation des niveaux de vitamine D.

Acné : Solutions Naturelles pour l’Éliminer

Recommandations pour l’Optimisation de la Vitamine D par Tranche d’Âge :

  • Moins de 5 ans : 35 UI par 500 grammes par jour
  • Entre 5 et 10 ans : 2 500 UI
  • Entre 18 et 30 ans : De 4 000 à 8 000 UI
  • Femmes enceintes : De 5 000 à 10 000 UI

Remarque : Il est important de noter que ces recommandations sont générales et qu’il est recommandé de faire un test sanguin pour déterminer vos besoins spécifiques en vitamine D. Votre taux sanguin de 25-hydroxyvitamine D (25 (OH) D) idéal devrait être d’environ 60 ng/mL.

L’acné peut être une source de souffrance émotionnelle, particulièrement pour les adolescents. J’ai personnellement vécu l’expérience de l’acné sévère à l’adolescence et même à l’âge adulte. Plus précisément, j’ai souffert de la forme sévère d’acné, connue sous le nom d’acné kystique, caractérisée par des lésions importantes et douloureuses.

La plupart des adolescents développent l’acné vulgaire, qui peut apparaître sur le visage, le cou, les épaules, le dos et la poitrine.

L’acné affecte environ 85 % de la population à un moment donné de leur vie, en faisant le problème dermatologique le plus courant.

Le défi réside dans la recherche de méthodes efficaces pour traiter l’acné.

Les Approches Classiques pour Traiter l’Acné : Stratégies de Traitement Conventionnelles

La stratégie typique adoptée par la majorité des dermatologues consiste à recommander des antibiotiques, généralement des dérivés de type tétracycline, conçus pour éliminer les infections.

Dans ce cas, ce sont les bactéries propioniformes qui sont responsables de l’inflammation et de l’infection qui se développent sur le visage.

Il convient de noter que les bactéries propionibacterium sont naturellement présentes à la surface de la peau de chacun. L’acné survient lorsque ces bactéries obstruent les pores, entraînant ainsi une inflammation.

Les antibiotiques peuvent en effet être très utiles pour réduire l’acné. D’autres traitements conventionnels incluent l’utilisation d’agents topiques comme le peroxyde de benzoyle, ou dans des cas plus graves, des médicaments plus puissants tels qu’Accutane.

Cependant, l’utilisation d’Accutane (généralement connu sous le nom d’isotrétinoïne) devrait être envisagée avec précaution. Il est classé en catégorie X, ce qui signifie qu’il est prouvé qu’il provoque des malformations congénitales à 100 %. Depuis 2002, si vous êtes une femme en âge de procréer, un test de grossesse est obligatoire avant de se voir prescrire ce médicament.

De plus, Accutane peut entraîner d’autres effets secondaires, tels que des sentiments de dépression, d’agressivité et même de pensées suicidaires.

Il est essentiel de se rappeler que, bien que ces traitements conventionnels soient généralement efficaces, ils ne s’attaquent pas à la cause profonde de l’acné.

S’Attaquer à la Cause Profonde de l’Acné : Méthodes de Traitement

L’objectif principal est d’éliminer la cause sous-jacente qui déclenche la prolifération des bactéries propioniformes à l’origine des kystes et des lésions. Heureusement, il existe des stratégies simples qui fonctionnent dans la plupart des cas.

Contrairement à ce que la plupart des experts affirment au sujet de l’acné, le régime alimentaire a un rôle crucial à jouer. En réalité, le lien entre l’acné et l’alimentation est indéniable.

Il est devenu évident que votre régime alimentaire joue un rôle majeur. Si vous avez une prédisposition à développer des lésions d’acné et que vous consommez un régime alimentaire qui entraîne une élévation de votre taux d’insuline et des facteurs de croissance liés à l’insuline, vous serez plus enclin à souffrir d’acné.

Cela se produit parce que la consommation de glucides raffinés et de sucre provoque une augmentation de l’insuline et de l’IGF-1 (insulin-like growth factor-1) dans votre organisme. Cette élévation peut entraîner un excès d’hormones mâles, qui favorisent la production de sébum, une substance grasse attirant les bactéries responsables de l’acné.

De plus, un taux élevé d’IGF-1 stimule la prolifération des kératinocytes, des cellules de la peau liées à l’acné.

Ainsi, la solution simple consiste à réduire de manière significative la quantité d’aliments qui stimulent la production d’insuline. Cela inclut des produits alimentaires tels que le pain, les céréales, les pâtes, le riz, les pommes de terre et le maïs.

Il est important de noter que même des aliments tels que le pain de blé complet biologique de haute qualité peuvent poser problème en raison de leur teneur élevée en glucides. Il est essentiel de ne pas se méprendre sur le maïs, qui est un grain à haute teneur en glucides, à éviter. Même la consommation de fruits peut augmenter le taux d’insuline dans le corps et aggraver l’acné si vous y êtes prédisposé.

Il est recommandé de remplacer les sucres et les glucides par des glucides provenant de légumes adaptés à votre type nutritionnel. Ces derniers ont une métabolisation plus lente et n’entraînent pas de pics de production d’insuline.

Facteurs Clés à Prendre en Compte dans le Traitement de l’Acné

Il y a deux autres facteurs essentiels à prendre en considération, en particulier si vous avez déjà essayé les traitements conventionnels pour l’acné.

  1. Rétablir l’équilibre bactérien : Si vous avez été traité avec des antibiotiques, il est impératif de prendre un supplément probiotique. Les antibiotiques agissent de manière aveugle en éliminant à la fois les bonnes bactéries de votre intestin et les bactéries propioniformes responsables de l’acné sur votre visage.

Un effet secondaire courant de cela est la prolifération de levures. Les femmes peuvent développer des infections à levures vaginales, mais aussi les hommes et les femmes peuvent souffrir d’une croissance excessive de candida suite à un déséquilibre bactérien dans leur intestin. Bien entendu, réduire votre consommation d’aliments favorisant la croissance de mauvaises bactéries et de levures, comme les sucres et les glucides, contribuera également à rétablir l’équilibre bactérien approprié dans votre intestin.

  1. Optimiser vos niveaux de vitamine D : La vitamine D est cruciale pour un système immunitaire sain et pour contrôler pratiquement tous les types d’infections. L’optimisation de vos taux de vitamine D favorise la production de plus de 200 peptides antimicrobiens, également appelés peptides de défense de l’hôte. La meilleure façon d’optimiser vos niveaux de vitamine D est de permettre à de larges parties de votre peau de s’exposer au soleil pendant une durée suffisante pour que votre peau devienne très légèrement rose.

Avec cette exposition, votre corps peut produire jusqu’à 20 000 UI de vitamine D sur la plupart de votre corps. Après cela, une exposition prolongée peut endommager votre peau. Si l’exposition au soleil n’est pas possible, ou si vous préférez une option plus pratique, envisagez de prendre des compléments de vitamine D par voie orale. Les doses courantes varient de 2 000 à 10 000 UI par jour.

Si vous choisissez cette option, assurez-vous de surveiller régulièrement vos niveaux de vitamine D par des tests sanguins. Ces stratégies simples auraient été précieuses pour moi lorsque j’étais plus jeune. Je vous encourage vivement à les essayer, car elles ont de fortes chances de contribuer à éliminer votre acné, ainsi que la souffrance émotionnelle et psychologique fréquemment associée à cette affection.

Vitamine D : Un Acteur Clé dans la Prévention des Maladies

De plus en plus de données mettent en évidence le rôle essentiel de la vitamine D dans la prévention des maladies et dans le maintien d’une santé optimale. Votre corps compte environ 30 000 gènes, et la vitamine D exerce une influence sur près de 3 000 d’entre eux, grâce aux récepteurs de la vitamine D présents dans tout votre organisme.

Selon une étude de grande envergure, des niveaux optimaux de vitamine D peuvent réduire le risque de cancer de manière significative, jusqu’à 60 %. L’optimisation de vos taux de vitamine D peut contribuer à la prévention d’au moins 16 types de cancer, notamment ceux touchant le pancréas, les poumons, les ovaires, la prostate et la peau.

Source:

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Un commentaire sur “Acné : Solutions Naturelles pour l’Éliminer

  1. Annick says:

    Commencez par arrêter les laitages animaux, la base, ça me rappelle mon ex belle fille, qui prenait un traitement hormonal, fumait en même temps, et se bourrait de yaourts toute la journée, minimum 6…

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