Comment traiter les symptîmes de l’asthme et des allergies ?

Comment et pourquoi les allergies se développent-elles ?

Les allergies sont les rĂ©actions de votre corps aux allergĂšnes (des particules que votre corps considĂšre comme Ă©trangĂšres), un signe qui indique que votre systĂšme immunitaire fait des heures supplĂ©mentaires. La premiĂšre fois que votre corps rencontre un allergĂšne, vos cellules plasmatiques libĂšrent des Ige (immunoglobulines E), un anticorps spĂ©cifique Ă  l’allergĂšne en question. Les IgE s’attachent Ă  la surface des mastocytes.

On trouve des mastocytes en grand nombre dans les tissus superficiels (c’est-Ă -dire ceux trĂšs proches de l’environnement extĂ©rieur, comme la peau et les muqueuses du nez), oĂč elles contribuent Ă  induire les rĂ©ponses inflammatoires. Les mastocytes libĂšrent de nombreux mĂ©diateurs chimiques importants, dont l’histamine.

Aussi, lorsque votre corps rencontre un allergĂšne particulier pour la seconde fois, vos mastocytes sont activĂ©es en quelques minutes et libĂšrent un puissant cocktail d’histamines, de leucotriĂšnes et de prostaglandines, qui dĂ©clenchent toute la cascade de symptĂŽmes que vous associez aux allergies : les Ă©ternuements, le nez qui coule, le mal de gorge, les quintes de toux, les yeux qui dĂ©mangent, etc.

L’histamine peut provoquer la compression des voies aĂ©riennes, comme au cours d’une crise d’asthme, ou peut rendre les vaisseaux sanguins plus permĂ©ables, entraĂźnant des fuites de liquides ou des crises d’urticaire. Les leucotriĂšnes provoquent une hypersĂ©crĂ©tion de mucus, qui se traduit gĂ©nĂ©ralement par un nez qui coule ou une augmentation des mucositĂ©s.

Le pollen est un activateur de mastocytes extrĂȘmement courant, mais d’autres agents peuvent Ă©galement dĂ©clencher ces processus. Les moisissures, les contaminants aĂ©roportĂ©s, les acariens, les squames d’animaux de compagnie, les cafards, les produits chimiques prĂ©sents dans l’environnement, les produits mĂ©nagers, les produits d’hygiĂšne corporelle et les aliments peuvent tous provoquer des rĂ©actions allergiques. Chaque personne rĂ©agit diffĂ©remment Ă  tous ces Ă©lĂ©ments. Et le fait de ne jamais avoir Ă©tĂ© allergique Ă  quelque chose dans le passĂ© ne signifie pas que vous ne le serez pas un jour – vous pouvez y devenir sensible Ă  tout moment.

 

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Les allergies peuvent Ă©galement ĂȘtre dues au syndrome de l’intestin permĂ©able

Le syndrome de l’intestin permĂ©able est une maladie due Ă  la formation d’espaces entre les cellules (les entĂ©rocytes) qui composent la membrane tapissant votre paroi intestinale.  Ces minuscules espaces permettent Ă  des substances telles que des aliments non digĂ©rĂ©s, des bactĂ©ries et des dĂ©chets mĂ©taboliques, qui devraient ĂȘtre confinĂ©es dans votre appareil digestif, de passer dans le sang – d’oĂč le terme de syndrome de l’intestin permĂ©able.

Lorsque la totalitĂ© de votre paroi intestinale est endommagĂ©e, et qu’un flux de substances toxiques « se dĂ©verse » dans votre sang, votre corps subit une augmentation significative de l’inflammation.
En dehors d’ĂȘtre associĂ© Ă  des maladies inflammatoires des intestins, comme la maladie de Crohn ou la colite ulcĂ©reuse, ou bien Ă  la maladie cƓliaque, l’intestin permĂ©able peut aussi ĂȘtre un facteur contributif d’allergies.

D’aprĂšs un nombre croissant d’experts, dont le Dr. Loren Cordain, professeur Ă  l’UniversitĂ© de l’État du Colorado et expert des styles de vie palĂ©olithiques, l’homme n’est PAS fait pour manger des cĂ©rĂ©ales, qui peuvent vĂ©ritablement endommager ses intestins. Le problĂšme n’est pas seulement qu’il existe de meilleures sources de nutriments ; les cĂ©rĂ©ales contiennent en fait des anti-nutriments qui peuvent endommager vos intestins.

Les failles dans vos parois intestinales permettent ensuite aux protĂ©ines non digĂ©rĂ©es de pĂ©nĂ©trer dans le sang. Ces matiĂšres complexes de grande taille sont antigĂ©niques et allergĂ©niques, ce qui signifie qu’elles encouragent votre systĂšme immunitaire Ă  produire des anticorps contre elles. Voici ce qui prĂ©pare le terrain Ă  l’apparition d’allergies et d’autres troubles auto-immuns.

Il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que « la guĂ©rison et l’étanchĂ©isation » de vos intestins aide Ă  soulager les symptĂŽmes allergiques. La clĂ© est de modifier votre alimentation et d’en Ă©liminer les aliments agressifs tels que les cĂ©rĂ©ales et les aliments transformĂ©s, et d’introduire des aliments plus sains qui favoriseront un bon Ă©quilibre des bactĂ©ries dans vos intestins. Pour restaurer la santĂ© des intestins, et prĂ©venir le syndrome de l’intestin permĂ©able, il est essentiel de manger des aliments fermentĂ©s.

Les traitements alternatifs qui peuvent s’avĂ©rer efficaces contre les allergies

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  • Manger du miel de production locale : d’aprĂšs ABC News, les retours Ă  propos de cette mĂ©thode ont Ă©tĂ© majoritairement nĂ©gatifs. Mais ils reconnaissent cependant les rĂ©sultats positifs recueillis au cours d’une étude de 2011, qui a observĂ© que des patients souffrant d’une allergie au pollen de bouleau avaient Ă©tĂ© nettement soulagĂ©s aprĂšs avoir consommĂ© du miel de bouleau chaque jour, de novembre Ă  mars. Au cours de la saison du pollen de bouleau, comparativement au groupe de contrĂŽle, les patients qui avaient consommĂ© du miel ont vu leurs symptĂŽmes rĂ©duits de 60%, connu deux fois plus de journĂ©es sans symptĂŽmes, et notĂ© une diminution de prise d’antihistaminiques de 50%.
  • Laver vos cavitĂ©s nasales au moyen d’un pot nĂ©ti : cette mĂ©thode est largement recommandĂ©e, y compris par l’American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AcadĂ©mie AmĂ©ricaine des Allergies, de l’Asthme et de l’Immunologie). L’irrigation de vos sinus va aider Ă  Ă©liminer les pollens et autres irritants, et vous aidera Ă  respirer un peu plus facilement.
  • L’acupuncture : vous serez peut-ĂȘtre surpris d’apprendre que l’acupuncture se rĂ©vĂšle efficace pour soulager les symptĂŽmes des allergies. Une Ă©tude publiĂ©e en dĂ©but d’annĂ©e a rĂ©vĂ©lĂ© que les personnes qui avaient suivi un traitement d’acupuncture hebdomadaire avaient ressenti beaucoup moins de problĂšmes de respiration que les personnes qui n’en avaient pas suivi. Toutefois, les effets ne duraient que tant qu’ils suivaient le traitement. Cela reste nĂ©anmoins une option viable pour les personnes souffrant d’allergies saisonniĂšres qui sont prĂȘtes Ă  se faire piquer une fois par semaine, lorsque la densitĂ© pollinique est au plus haut.
  • « Bien » manger : il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que les aliments gĂ©nĂ©tiquement modifiĂ©s (GM), omniprĂ©sents dans l’alimentation amĂ©ricaine, provoquent des allergies alimentaires. Il en est de mĂȘme pour de nombreux additifs alimentaires. Une rĂ©cente recherche a Ă©galement prouvĂ© que la malbouffe augmente les risques des enfants de souffrir d’asthme et d’allergies ; Ă©viter de tels aliments peut donc certainement au moins rĂ©duire vos risques. On estime que 80% du systĂšme immunitaire est localisĂ© dans les intestins ; il est donc essentiel de soutenir votre santĂ© digestive pour soutenir Ă©galement votre systĂšme immunitaire, qui est votre principal systĂšme de dĂ©fense contre TOUTES les maladies.Les aliments transformĂ©s, les ingrĂ©dients gĂ©nĂ©tiquement modifiĂ©s, et les additifs synthĂ©tiques dĂ©truisent les bonnes bactĂ©ries prĂ©sentes dans vos intestins, et ont donc un effet nĂ©gatif sur votre systĂšme immunitaire. IdĂ©alement, Ă©vitez les aliments transformĂ©s, et prĂ©fĂ©rez-leur des aliments bio, cultivĂ©s localement (Ă  la fois pour optimiser votre alimentation et pour Ă©viter les pesticides), et incorporez des aliments fermentĂ©s Ă  votre alimentation pour optimiser votre flore intestinale, ou prenez un supplĂ©ment de probiotiques de bonne qualitĂ©.

Le PLUS important des ‘traitements’ contre les allergies

MĂȘme si je pense qu’il est indispensable d’adapter votre alimentation et que vous pouvez Ă©galement tester l’une des mĂ©thodes alternatives dĂ©crites plus haut, si vous souffrez d’asthme, il est absolument essentiel d’optimiser votre taux de vitamine D.

La recherche suggĂšre d’ailleurs qu’une carence en vitamine D pourrait ĂȘtre une cause sous-jacente majeure  d’asthme. Cela signifie que de nombreuses personnes souffrent inutilement d’une maladie potentiellement mortelle, puisque la carence en vitamine D peut facilement ĂȘtre comblĂ©e.

L’idĂ©al est d’obtenir sa vitamine D d’une exposition raisonnable au soleil. Sachez que l’utilisation d’Ă©cran solaire lorsque vous ĂȘtes en plein air empĂȘche votre peau de fabriquer la moindre vitamine D. L’utilisation d’une cabine de bronzage sĂ»re est une autre option ; si aucune de ces deux mĂ©thodes n’est accessible, vous pouvez prendre un supplĂ©ment de vitamine D3. Si vous prenez un supplĂ©ment de vitamine D, vous devez Ă©galement renforcer vos vitamines K2.

Traitement des allergies par provocation-neutralisation

Le traitement des allergies passe par une approche Ă  multiple facettes, qui nĂ©cessite d’optimiser votre alimentation, votre santĂ© intestinale, votre taux de vitamine D et d’éviter les dĂ©clencheurs potentiels. GĂ©nĂ©ralement, les personnes allergiques s’arment de toute une gamme d’antihistaminiques, de spray nasal et de gouttes oculaires en anticipation de la saison des allergies.

Mais ces traitements comportent leurs propres sĂ©ries d’effets secondaires et le soulagement est de courte durĂ©e. Les tests conventionnels d’allergies, qu’ils soient pratiquĂ©s par l’intermĂ©diaire du sang ou de la peau, ne sont efficaces que pour 20 Ă  30% des patients.

Les tests allergiques de provocation-neutralisation (PN) offrent un soulagement permanent à de nombreux allergiques, sans effets secondaires. Le taux de succùs de cette approche est d’environ 80% à 90% et il est possible de suivre le traitement chez vous.

‘Provocation’ fait rĂ©fĂ©rence au fait de « provoquer un changement » et ‘neutralisation’ Ă  la « neutralisation de la rĂ©action causĂ©e par la provocation. » Au cours de la provocation-neutralisation, une petite quantitĂ© d’allergĂšne est injectĂ©e sous la peau pour produire une petite bosse que l’on appelle une « papule » sous les couches supĂ©rieures de l’épiderme, et est ensuite surveillĂ©e pour observer les rĂ©actions.

Si vous avez une rĂ©action positive, telle que fatigue, maux de tĂȘte, ou une augmentation de la taille de la papule, l’allergĂšne est alors neutralisĂ© avec des injections diluĂ©es ou des gouttes du mĂȘme allergĂšne que vous prenez par voie orale. Si vous ĂȘtes intĂ©ressĂ© par la PN, l’American Academy of Environmental Medicine (AAEM – AcadĂ©mie amĂ©ricaine de mĂ©decine environnementale) dispose d’une liste de mĂ©decins et de cabinets qui sont formĂ©s Ă  cette technique hautement recommandĂ©e et efficace.

L’immunothĂ©rapie par voie sublinguale contre l’asthme et les allergies

« La dĂ©sensibilisation d’une personne Ă  des allergies nĂ©cessite gĂ©nĂ©ralement une sĂ©rie d’injections de petites quantitĂ©s d’allergĂšnes, mais une grande revue d’Ă©tudes a dĂ©couvert que placer sous la langue les allergĂšnes mĂ©langĂ©s Ă  une solution aqueuse, fonctionne tout aussi bien », a rĂ©cemment rapporté Le New York Times.

Une mĂ©ta-analyse de 63 essais randomisĂ©s contrĂŽlĂ©s, ayant impliquĂ© plus de 5.130 patients ĂągĂ©s de 4 Ă  74 ans, a dĂ©couvert des preuves flagrantes indiquant que l’immunothĂ©rapie sublinguale amĂ©liorait les symptĂŽmes de l’asthme provoquĂ© par l’herbe, le pollen d’arbres, les acariens, l’ambroisie et d’autres substances. Le traitement a amĂ©liorĂ© les symptĂŽmes de plus de 40%, en comparaison Ă  un placĂ©bo, et a permis une diminution significative de l’utilisation de mĂ©dicaments contre l’asthme. Fait intĂ©ressant, la technique de provocation-neutralisation, dĂ©crite ci-dessus, utilise Ă©galement les traitements par voie sublinguale depuis des dizaines d’annĂ©es.

La revue, publiĂ©e dans The Journal of the American Medical Association (Le Journal de l’Association MĂ©dicale AmĂ©ricaine) a Ă©galement dĂ©couvert des preuves modĂ©rĂ©es indiquant que le traitement oral rĂ©duisait l’écoulement nasal et l’inflammation oculaire.

Les rĂ©actions locales Ă©taient courantes, mais aucun effet secondaire potentiellement mortel, tel que l’anaphylaxie, n’a Ă©tĂ© rapportĂ©. D’aprĂšs le Dr. Daniel Moore, les gouttes utilisĂ©es en immunothĂ©rapie sublinguale (SLIT en anglais) sont administrĂ©es quotidiennement, ou plusieurs fois par semaine, pendant plusieurs annĂ©es.

Autres mĂ©thodes efficaces et sans danger pour traiter les allergies et l’asthme

  • Augmentez vos apports d’acides gras omĂ©ga-3 d’origine animale – je n’insisterai jamais assez sur l’importance d’intĂ©grer suffisamment d’acides gras omĂ©ga-3 d’origine animale de bonne qualitĂ©, dans votre alimentation. Les acides gras de type DHA et EPA que l’on trouve dans l’huile de poisson et l’huile de krill sont de puissants anti-inflammatoires.
  • RĂ©duisez vos apports d’acides gras omĂ©ga-6 – en plus d’ajouter des omĂ©ga-3 Ă  votre alimentation, vous devez Ă©galement rĂ©duire votre consommation d’acides gras omĂ©ga-6 car le ratio entre ces deux acides gras est trĂšs important. Si vous consommez des aliments industriels quotidiennement, l’équilibre entre les omĂ©ga-3 et les omĂ©ga-6 sera perturbĂ©, ce qui peut provoquer le type d’inflammation qui entraĂźne l’asthme.
  • LĂ©gumes fermentĂ©s et/ou probiotiques : au cours d’une Ă©tude, en 2008, les chercheurs ont dĂ©couvert que les personnes qui prenaient des probiotiques pendant la saison des allergies avaient un taux plus faible d’un anticorps qui dĂ©clenche des symptĂŽmes allergiques. Ils prĂ©sentaient Ă©galement un taux plus Ă©levĂ© d’un anticorps diffĂ©rent (IgG), dont on pense qu’il joue un rĂŽle protecteur contre les rĂ©actions allergiques. D’autres chercheurs ont Ă©tabli la preuve que donner des probiotiques aux nouveau-nĂ©s et aux futures mamans peut aider Ă  prĂ©venir les allergies au cours de l’enfance.
  • Évitez les produits Ă  base de lait pasteurisĂ©, qui sont connus pour favoriser la sĂ©crĂ©tion de mucositĂ©s et aggraver l’asthme.
  • Pratiquez une activitĂ© physique rĂ©guliĂšrement – Le sport (en particulier en plein air si vous ĂȘtes asthmatique) est mĂȘme essentiel, car il aide Ă  modĂ©rer le taux d’insuline.

Voici plusieurs autres aliments et plantes que vous pouvez également tester :

  • Les piments forts : les piments rouges, le raifort et les moutardes fortes fonctionnent comme des dĂ©congestionnants naturels. D’ailleurs au cours d’une Ă©tude menĂ©e en 2009, un spray nasal contenant de la capsaĂŻcine (dĂ©rivĂ©e de piments forts) avait rĂ©duit les symptĂŽmes d’allergies de façon significative.
  • La quercĂ©tine : la quercĂ©tine est un antioxydant qui appartient Ă  la classe des substances vĂ©gĂ©tales liposolubles connues sous le nom de flavonoĂŻdes. Bien que la recherche soit limitĂ©e sur le sujet, de nombreuses personnes pensent que les aliments riches en quercĂ©tine (tels que les pommes, les baies, le raisin rouge, les oignons rouges, les cĂąpres et le thĂ© noir) empĂȘchent la libĂ©ration d’histamine – ce sont donc des « anti-histaminiques naturels ».La quercĂ©tine est Ă©galement disponible sous forme de supplĂ©ment – la dose gĂ©nĂ©ralement recommandĂ©e pour soulager un rhume des foins se situe entre 200 et 400 mg par jour.
  • La pĂ©tasite (Petasites hybridus) : un autre antihistaminique naturel, cette plante est utilisĂ©e depuis bien longtemps pour traiter de nombreuses maladies. Au 17Ăšme siĂšcle, les pĂ©tasites Ă©taient dĂ©jĂ  utilisĂ©es pour traiter la toux, l’asthme et les lĂ©sions cutanĂ©es. Les chercheurs ont depuis identifiĂ© les composants de la pĂ©tasite qui permettent de rĂ©duire les symptĂŽmes de l’asthme en inhibant les leucotriĂšnes et les histamines, qui sont responsables de l’aggravation des symptĂŽmes de l’asthme. Au cours d’une Ă©tude allemande, 40% des patients prenant de l’extrait de racine de pĂ©tasite furent capables de rĂ©duire leur prise de mĂ©dicaments habituels contre l’asthme. Une Ă©tude britannique a Ă©tabli que la pĂ©tasite Ă©tait aussi efficace que le Zyrtec.Il faut toutefois faire preuve de prudence.  La pĂ©tasite est un membre de la famille de l’ambroisie, donc si vous ĂȘtes allergique Ă  l’ambroisie, aux soucis, aux marguerites ou aux chrysanthĂšmes, ne prenez pas de pĂ©tasite. De plus, n’utilisez pas la plante CRUE car elle contient des substances, les alcaloĂŻdes pyrrolizidiniques, qui peuvent ĂȘtre toxiques pour le foie et les reins et sont potentiellement cancĂ©rigĂšnes. Les produits Ă  base de pĂ©tasite que l’on trouve dans le commerce sont gĂ©nĂ©ralement dĂ©barrassĂ©s d’une grande partie de ces alcaloĂŻdes.
  • L’hydraste du Canada (Hydrastis canadensis) : l’hydraste du Canada peut aider Ă  soulager les allergies saisonniĂšres. Des Ă©tudes de laboratoire suggĂšrent que la berbĂ©rine, l’ingrĂ©dient actif de l’hydraste du Canada, possĂšde des propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes et immunostimulantes.
  • L’huile d’eucalyptus : cette huile essentielle pure a le pouvoir de soulager les muqueuses. Vous pouvez appliquer une goutte sur un coton et le sentir plusieurs fois par jour, ou bien ajouter quelques gouttes dans de l’eau pour une diffusion par la vapeur (ou dans un nĂ©buliseur si vous en possĂ©dez un), ou en ajouter quelques gouttes dans l’eau de votre bain.

 

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EN BREF

  • On estime que les allergies du printemps affectent environ 25 millions de personnes. Le pollen aĂ©roportĂ© est la cause la plus courante d’allergie saisonniĂšre, Ă©galement connue sous le nom de rhume des foins ou de rhinite allergique
  • On estime que 80% du systĂšme immunitaire est localisĂ© dans les intestins ; il est donc essentiel de soutenir votre santĂ© digestive pour soutenir Ă©galement votre systĂšme immunitaire, qui est votre principal systĂšme de dĂ©fense contre TOUTES les maladies, y compris les allergies et l’asthme
  • Les aliments transformĂ©s, les ingrĂ©dients gĂ©nĂ©tiquement modifiĂ©s, et les additifs synthĂ©tiques dĂ©truisent les bonnes bactĂ©ries prĂ©sentes dans vos intestins, et ont donc un effet nĂ©gatif sur votre systĂšme immunitaire. IdĂ©alement, Ă©vitez les aliments transformĂ©s, et prĂ©fĂ©rez-leur des aliments bio, cultivĂ©s localement, et incorporez des aliments fermentĂ©s Ă  votre alimentation pour optimiser votre flore intestinale

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