Comment soulager les brĂ»lures d’estomac ?

Ressentez-vous parfois une brĂ»lure dans la poitrine (au niveau du sternum), qui dure de quelques minutes Ă  plusieurs heures ? Ce symptĂŽme apparait-il aprĂšs les repas ? MĂ©fiez-vous : Il pourrait s’agir de brĂ»lures d’estomac chroniques.

Les brĂ»lures d’estomac, un symptĂŽme de remontĂ©es acides, ou reflux gastro-Ɠsophagien (RGO), surviennent lors d’une remontĂ©e d’acide gastrique dans l’Ɠsophage, provoquĂ©e par une hernie hiatale ou une infection Ă  Helicobacter pylori.

Elles peuvent ĂȘtre trĂšs pĂ©nibles pour ceux qui en souffrent. Elles peuvent ĂȘtre accompagnĂ©es d’autres symptĂŽmes, tels que maux de gorge, toux persistante ou enrouement.

La bonne nouvelle, c’est que les brĂ»lures d’estomac chroniques peuvent ĂȘtre traitĂ©es grĂące Ă  des remĂšdes maison simples – qui vous permettent d’Ă©viter les interventions pharmaceutiques. Vous trouverez dans cet article une liste complĂšte de conseils pour vous aider Ă  soulager vos brĂ»lures d’estomac – Ă  vous de les tester pour trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous.

 

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Comment soulager les brĂ»lures d’estomac : les solutions naturelles qui pourraient vous y aider ?

Si vous souhaitez soulager rapidement des brĂ»lures d’estomac, il se pourrait que le remĂšde se trouve tout simplement dans votre placard de cuisine. Voici des mĂ©thodes efficaces qui peuvent vous aider Ă  soulager rapidement, voire Ă  Ă©viter de souffrir de brĂ»lures d’estomac.

  • Le vinaigre de cidre bio non pasteurisĂ©. Les reflux acides sont dus Ă  un manque d’aciditĂ© dans l’estomac, c’est pourquoi le vinaigre de cidre peut contribuer Ă  les Ă©viter. Il suffit d’en boire une cuillĂšre Ă  soupe, diluĂ©e dans un verre d’eau, pour augmenter l’aciditĂ© dans votre estomac.
  • Le bicarbonate de soude. Bien qu’il ne soit pas recommandĂ© d’en consommer de façon rĂ©guliĂšre, le bicarbonate de soude peut s’avĂ©rer efficace si vos brĂ»lures d’estomac sont trĂšs douloureuses. Faites simplement fondre une demie Ă  une cuillĂšre Ă  cafĂ© de bicarbonate de soude dans 25 cl d’eau, et buvez le mĂ©lange. Cela permettra de neutraliser l’aciditĂ© gastrique et de soulager la sensation de brĂ»lure.
  • Le jus d’aloe vera. Boire une demi-tasse de jus d’aloe vera avant les repas peut soulager les brĂ»lures d’estomac, car il contribue Ă  rĂ©duire l’inflammation. Le jus d’aloe vera renferme toutefois un composant laxatif, veillez donc Ă  choisir une marque dont cet effet a Ă©tĂ© Ă©liminĂ©.
  • Le thĂ© de gingembre frais. Si vous savez que vous allez faire un gros repas, boire une tasse de thĂ© au gingembre au moins 20 minutes avant de commencer Ă  manger peut s’avĂ©rer utile. Il vous suffit de faire infuser deux ou trois lamelles de racine de gingembre dans deux tasses d’eau bouillante pendant une demi-heure.

Le gingembre est anti-inflammatoire et exerce une action gastro protectrice qui Ă©limine la bactĂ©rie H. pylori. Il contracte Ă©galement le sphincter infĂ©rieur de l’Ɠsophage, ce qui permet de prĂ©venir les remontĂ©es acides.

D’autres aliments et plantes peuvent Ă©galement prĂ©venir les reflux gastriques et soulager les brĂ»lures d’estomac. En voici des exemples :

Le fenouil : ce lĂ©gume croquant Ă  la lĂ©gĂšre saveur anisĂ©e peut contribuer Ă  amĂ©liorer le fonctionnement de l’estomac, ce qui en fait un lĂ©gume idĂ©al pour les personnes souffrant de reflux gastriques. Ajoutez-en dans vos salades, ou dĂ©gustez-le cru, en en-cas. La papaye : la papaĂŻne, qui est une enzyme, peut aider Ă  dĂ©composer les glucides et les protĂ©ines, favorisant la digestion.
L’ananas : la bromĂ©laĂŻne prĂ©sente dans les ananas agit comme une enzyme protĂ©olytique et possĂšde des propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires.

Un supplĂ©ment de bromĂ©laĂŻne peut Ă©galement ĂȘtre une alternative efficace.

Les aliments fermentĂ©s, notamment les lĂ©gumes : les lĂ©gumes fermentĂ©s permettent de rĂ©ensemencer les intestins avec de bonnes bactĂ©ries et d’équilibrer la flore intestinale, ils favorisent la digestion et Ă©liminent naturellement la bactĂ©rie Helicobacter.

Un supplément de probiotiques de bonne qualité est également une bonne option.

La racine de réglisse : le réglisse peut apporter des bienfaits car il a la capacité de bloquer les prostaglandines inflammatoires. Utilisez-le toutefois avec précaution, car il contient de la glycyrrhizine, un métabolite actif.

En quantitĂ©s excessives, la glycyrrhizine peut entrainer un hyperaldostĂ©ronisme, une affection qui touche les glandes surrĂ©nales, provoquant des symptĂŽmes tels qu’hypertension artĂ©rielle, engourdissements et faiblesse musculaire.

Vous pouvez alternativement essayer le rĂ©glisse dĂ©glycyrrhizinĂ©, dont l’ingrĂ©dient problĂ©matique a Ă©tĂ© Ă©liminĂ©. Si vous prenez des diurĂ©tiques ou des laxatifs stimulants, Ă©vitez le rĂ©glisse.

Notez qu’il risque Ă©galement de faire baisser votre niveau de potassium, et exerce une action oestrogĂ©nique, il est donc dĂ©conseillĂ© aux femmes suivant un traitement hormonal ou souffrant d’un cancer dĂ©pendant des ƓstrogĂšnes, d’endomĂ©triose ou d’une autre maladie gynĂ©cologique.

L’orme rouge : cette plante renferme des antioxydants susceptibles de soulager les troubles inflammatoires de l’intestin.

L’orme rouge protĂšge et soulage Ă©galement la bouche, la gorge, l’estomac et les intestins, et stimule les terminaisons nerveuses du tractus gastrointestinal.

Cela permet d’augmenter la sĂ©crĂ©tion de mucus, qui protĂšge votre tractus gastrointestinal des ulcĂšres et de l’excĂšs d’aciditĂ©.

La camomille : buvez une tasse de thĂ© Ă  la camomille avant de vous coucher, et voyez si cela vous soulage ; la camomille peut contribuer Ă  apaiser l’inflammation de l’estomac et vous aider Ă  mieux dormir.

Enfin, vous pouvez Ă©galement optimiser vos apports de certains nutriments, qui contribueront Ă  traiter ce problĂšme de santĂ©. Voici certains des meilleurs nutriments susceptibles de soulager les brĂ»lures d’estomac :

  • L’astaxanthine : il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que ce carotĂ©noĂŻde marin est plus efficace que les placĂ©bos pour soulager les symptĂŽmes des reflux acides, en particulier chez les patients atteints d’une sĂ©vĂšre infection Ă  H. pylori. Les meilleurs rĂ©sultats ont Ă©tĂ© observĂ©s chez les patients prenant une dose quotidienne de 40 milligrammes.
  • La glutamine : H. pylori peut provoquer des dommages gastrointestinaux, et c’est lĂ  que la glutamine peut s’avĂ©rer utile. Cet acide aminĂ©, prĂ©sent dans de nombreux aliments d’origine animale, ainsi que dans certains fruits et lĂ©gumes, peut contribuer Ă  rĂ©parer les dommages.
  • Les folates, ou acide folique, et autres vitamines B : un apport suffisant de ces nutriments peut contribuer Ă  rĂ©duire le risque de reflux gastriques. Ils sont prĂ©sents dans des aliments tels que l’asperge, le foie, les Ă©pinards et le gombo.
  • La vitamine D : optimiser votre taux de ce nutriment essentiel en vous exposant au soleil peut contribuer Ă  amĂ©liorer votre production de plus de 200 peptides antimicrobiens, susceptibles d’aider Ă  Ă©liminer les infections, y compris le H. pylori.

Comment soulager les brĂ»lures d’estomac grĂące Ă  des modifications de votre hygiĂšne de vie ?

Les brĂ»lures d’estomac sont parfois dĂ©clenchĂ©es par certaines habitudes. De simples changements dans vos habitudes peuvent ĂȘtre essentiels pour les soulager. Voici des conseils en matiĂšre d’hygiĂšne de vie qui vous aideront Ă  Ă©viter les brĂ»lures d’estomac.

Maintenez un poids sain. Si vous ĂȘtes obĂšse ou en surpoids, essayez de perdre du poids.

Des kilos en trop peuvent exercer une pression sur votre estomac, et provoquer des remontĂ©es acides vers l’Ɠsophage.

Portez des vĂȘtements amples. Des vĂȘtements trop serrĂ©s peuvent comprimer votre estomac et dĂ©clencher des brĂ»lures d’estomac.
Faites plusieurs repas plus lĂ©gers et espacĂ©s tout au long de la journĂ©e. Cela permet Ă  votre estomac de mieux digĂ©rer les aliments, et peut contribuer Ă  rĂ©guler la production d’enzymes digestives.

Un excĂšs d’aliments dans l’estomac provoque Ă©galement l’ouverture du sphincter infĂ©rieur de l’Ɠsophage, c’est donc une mĂ©thode efficace Ă©galement Ă  cet Ă©gard.

Si possible, Ă©vitez les mĂ©dicaments. Certains mĂ©dicaments vendus avec ou sans ordonnance peuvent dĂ©clencher des brĂ»lures d’estomac.

C’est notamment le cas des antidĂ©presseurs, des anxiolytiques, des traitements pour la tension artĂ©rielle, des antibiotiques, des mĂ©dicaments contre l’ostĂ©oporose, de la nitroglycĂ©rine et des antalgiques.

Dormez sur le cĂŽtĂ© gauche. Cette position permet d’Ă©loigner l’aciditĂ© du sphincter de l’Ɠsophage, et donc de rĂ©duire le risque qu’elle remonte. Évitez de vous allonger aprĂšs les repas. Vous Ă©viterez ainsi que l’acide gastrique remonte de l’estomac.
ArrĂȘtez de fumer. Le SIO se dĂ©tend et s’ouvre lorsque vous fumez, ce qui favorise les remontĂ©es acides. Le tabac risque Ă©galement d’affecter la production d’acide gastrique. Identifiez les aliments dĂ©clencheurs. Certains aliments provoquent des remontĂ©es acides. Essayez de tenir un journal pour dĂ©terminer quels sont les aliments qui les dĂ©clenchent chez vous, de façon Ă  les Ă©viter.

Qu’est-ce qui provoque les brĂ»lures d’estomac ?

Comme nous l’avons expliquĂ© plus haut, les remontĂ©es acides surviennent gĂ©nĂ©ralement lorsque le sphincter infĂ©rieur de l’Ɠsophage se dĂ©tend de façon inappropriĂ©e, permettant Ă  l’acide gastrique de remonter vers l’Ɠsophage. C’est ce phĂ©nomĂšne qui provoque les douloureuses brĂ»lures d’estomac.

Bien que la plupart des personnes pensent que ces remontĂ©es sont dues Ă  une surproduction d’acide gastrique, c’est en rĂ©alitĂ© le contraire – le problĂšme est dĂ» Ă  un manque d’acide gastrique.

Les brĂ»lures d’estomac sont provoquĂ©es par un excĂšs d’aciditĂ© dans de trĂšs rares cas, notamment chez les personnes atteintes du syndrome de Zollinger-Ellison. Il existe toutefois d’autres causes possibles aux remontĂ©es acides, en dehors d’un manque d’aciditĂ© :

  • La hernie hiatale – Une partie de l’estomac remonte Ă  travers le hiatus Ɠsophagien, une petite ouverture situĂ©e dans le diaphragme.
  • L’infection Ă  Helicobacter pylori (H. Pylori) – Si cette bactĂ©rie peut faire partie du microbiote normal, une surproduction peut provoquer des symptĂŽmes gĂȘnants. Cette surproduction de H. pylori a souvent pour origine de mauvais choix alimentaires. Par ailleurs, si vous rĂ©duisez l’aciditĂ© dans votre estomac, cela risque d’affecter la capacitĂ© de votre organisme Ă  Ă©liminer la H. pylori.
  • Les allergies alimentaires – Elles peuvent jouer un rĂŽle dans les remontĂ©es acides. Éliminez Ă©galement l’alcool, la cafĂ©ine et la nicotine, qui sont des coupables courants.

Les brĂ»lures d’estomac peuvent ĂȘtre douloureuses, mais il est possible de les traiter

Les brĂ»lures d’estomac peuvent ĂȘtre incommodantes et douloureuses, mais sachez que les interventions pharmaceutiques ne sont pas des solutions durables. La solution rĂ©side plutĂŽt dans la restauration de l’équilibre naturel gastrique et du fonctionnement des intestins.

La meilleure façon de prendre soin de la santé de vos intestins est de privilégier les vrais aliments, entiers.

Souvenez-vous que les aliments transformĂ©s contiennent du sucre susceptible d’altĂ©rer votre microbiote, et donc de favoriser la prolifĂ©ration de microbes nocifs tels que le H. pylori. En Ă©tant proactif et en optant pour une alimentation saine, vous pouvez attĂ©nuer ce problĂšme – et mĂȘme l’éviter.

=> Comment  Alcaliniser votre Assiette ?

 

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EN BREF

  • Les brĂ»lures d’estomac, un symptĂŽme de remontĂ©es acides, ou reflux gastro-Ɠsophagien (RGO), surviennent lors d’une remontĂ©e d’acide gastrique dans l’Ɠsophage, provoquĂ©e par une hernie hiatale ou une infection Ă  Helicobacter pylori
  • Le gingembre est anti-inflammatoire et exerce une action gastro protectrice qui Ă©limine la bactĂ©rie H. pylori. Il contracte Ă©galement le sphincter infĂ©rieur de l’Ɠsophage, prĂ©venant ainsi les reflux acides

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