Comment soulager les brûlures d’estomac ?

Ressentez-vous parfois une brĂ»lure dans la poitrine (au niveau du sternum), qui dure de quelques minutes Ă  plusieurs heures ? Ce symptĂ´me apparait-il après les repas ? MĂ©fiez-vous : Il pourrait s’agir de brĂ»lures d’estomac chroniques.

Les brûlures d’estomac, un symptôme de remontées acides, ou reflux gastro-œsophagien (RGO), surviennent lors d’une remontée d’acide gastrique dans l’œsophage, provoquée par une hernie hiatale ou une infection à Helicobacter pylori.

Elles peuvent ĂŞtre très pĂ©nibles pour ceux qui en souffrent. Elles peuvent ĂŞtre accompagnĂ©es d’autres symptĂ´mes, tels que maux de gorge, toux persistante ou enrouement.

La bonne nouvelle, c’est que les brĂ»lures d’estomac chroniques peuvent ĂŞtre traitĂ©es grâce Ă  des remèdes maison simples – qui vous permettent d’Ă©viter les interventions pharmaceutiques. Vous trouverez dans cet article une liste complète de conseils pour vous aider Ă  soulager vos brĂ»lures d’estomac – Ă  vous de les tester pour trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous.

 

>>> Téléchargez librement le guide 28 SYMPTÔMES qui Révèlent une Acidose Chronique

 

Comment soulager les brûlures d’estomac : les solutions naturelles qui pourraient vous y aider ?

Si vous souhaitez soulager rapidement des brûlures d’estomac, il se pourrait que le remède se trouve tout simplement dans votre placard de cuisine. Voici des méthodes efficaces qui peuvent vous aider à soulager rapidement, voire à éviter de souffrir de brûlures d’estomac.

  • Le vinaigre de cidre bio non pasteurisĂ©. Les reflux acides sont dus Ă  un manque d’aciditĂ© dans l’estomac, c’est pourquoi le vinaigre de cidre peut contribuer Ă  les Ă©viter. Il suffit d’en boire une cuillère Ă  soupe, diluĂ©e dans un verre d’eau, pour augmenter l’aciditĂ© dans votre estomac.
  • Le bicarbonate de soude. Bien qu’il ne soit pas recommandĂ© d’en consommer de façon rĂ©gulière, le bicarbonate de soude peut s’avĂ©rer efficace si vos brĂ»lures d’estomac sont très douloureuses. Faites simplement fondre une demie Ă  une cuillère Ă  cafĂ© de bicarbonate de soude dans 25 cl d’eau, et buvez le mĂ©lange. Cela permettra de neutraliser l’aciditĂ© gastrique et de soulager la sensation de brĂ»lure.
  • Le jus d’aloe vera. Boire une demi-tasse de jus d’aloe vera avant les repas peut soulager les brĂ»lures d’estomac, car il contribue Ă  rĂ©duire l’inflammation. Le jus d’aloe vera renferme toutefois un composant laxatif, veillez donc Ă  choisir une marque dont cet effet a Ă©tĂ© Ă©liminĂ©.
  • Le thĂ© de gingembre frais. Si vous savez que vous allez faire un gros repas, boire une tasse de thĂ© au gingembre au moins 20 minutes avant de commencer Ă  manger peut s’avĂ©rer utile. Il vous suffit de faire infuser deux ou trois lamelles de racine de gingembre dans deux tasses d’eau bouillante pendant une demi-heure.

Le gingembre est anti-inflammatoire et exerce une action gastro protectrice qui élimine la bactérie H. pylori. Il contracte également le sphincter inférieur de l’œsophage, ce qui permet de prévenir les remontées acides.

D’autres aliments et plantes peuvent Ă©galement prĂ©venir les reflux gastriques et soulager les brĂ»lures d’estomac. En voici des exemples :

Le fenouil : ce légume croquant à la légère saveur anisée peut contribuer à améliorer le fonctionnement de l’estomac, ce qui en fait un légume idéal pour les personnes souffrant de reflux gastriques. Ajoutez-en dans vos salades, ou dégustez-le cru, en en-cas. La papaye : la papaïne, qui est une enzyme, peut aider à décomposer les glucides et les protéines, favorisant la digestion.
L’ananas : la bromélaïne présente dans les ananas agit comme une enzyme protéolytique et possède des propriétés anti-inflammatoires.

Un supplément de bromélaïne peut également être une alternative efficace.

Les aliments fermentés, notamment les légumes : les légumes fermentés permettent de réensemencer les intestins avec de bonnes bactéries et d’équilibrer la flore intestinale, ils favorisent la digestion et éliminent naturellement la bactérie Helicobacter.

Un supplément de probiotiques de bonne qualité est également une bonne option.

La racine de réglisse : le réglisse peut apporter des bienfaits car il a la capacité de bloquer les prostaglandines inflammatoires. Utilisez-le toutefois avec précaution, car il contient de la glycyrrhizine, un métabolite actif.

En quantités excessives, la glycyrrhizine peut entrainer un hyperaldostéronisme, une affection qui touche les glandes surrénales, provoquant des symptômes tels qu’hypertension artérielle, engourdissements et faiblesse musculaire.

Vous pouvez alternativement essayer le rĂ©glisse dĂ©glycyrrhizinĂ©, dont l’ingrĂ©dient problĂ©matique a Ă©tĂ© Ă©liminĂ©. Si vous prenez des diurĂ©tiques ou des laxatifs stimulants, Ă©vitez le rĂ©glisse.

Notez qu’il risque Ă©galement de faire baisser votre niveau de potassium, et exerce une action oestrogĂ©nique, il est donc dĂ©conseillĂ© aux femmes suivant un traitement hormonal ou souffrant d’un cancer dĂ©pendant des Ĺ“strogènes, d’endomĂ©triose ou d’une autre maladie gynĂ©cologique.

L’orme rouge : cette plante renferme des antioxydants susceptibles de soulager les troubles inflammatoires de l’intestin.

L’orme rouge protège et soulage Ă©galement la bouche, la gorge, l’estomac et les intestins, et stimule les terminaisons nerveuses du tractus gastrointestinal.

Cela permet d’augmenter la sĂ©crĂ©tion de mucus, qui protège votre tractus gastrointestinal des ulcères et de l’excès d’aciditĂ©.

La camomille : buvez une tasse de thé à la camomille avant de vous coucher, et voyez si cela vous soulage ; la camomille peut contribuer à apaiser l’inflammation de l’estomac et vous aider à mieux dormir.

Enfin, vous pouvez également optimiser vos apports de certains nutriments, qui contribueront à traiter ce problème de santé. Voici certains des meilleurs nutriments susceptibles de soulager les brûlures d’estomac :

  • L’astaxanthine : il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que ce carotĂ©noĂŻde marin est plus efficace que les placĂ©bos pour soulager les symptĂ´mes des reflux acides, en particulier chez les patients atteints d’une sĂ©vère infection Ă  H. pylori. Les meilleurs rĂ©sultats ont Ă©tĂ© observĂ©s chez les patients prenant une dose quotidienne de 40 milligrammes.
  • La glutamine : H. pylori peut provoquer des dommages gastrointestinaux, et c’est lĂ  que la glutamine peut s’avĂ©rer utile. Cet acide aminĂ©, prĂ©sent dans de nombreux aliments d’origine animale, ainsi que dans certains fruits et lĂ©gumes, peut contribuer Ă  rĂ©parer les dommages.
  • Les folates, ou acide folique, et autres vitamines B : un apport suffisant de ces nutriments peut contribuer Ă  rĂ©duire le risque de reflux gastriques. Ils sont prĂ©sents dans des aliments tels que l’asperge, le foie, les Ă©pinards et le gombo.
  • La vitamine D : optimiser votre taux de ce nutriment essentiel en vous exposant au soleil peut contribuer Ă  amĂ©liorer votre production de plus de 200 peptides antimicrobiens, susceptibles d’aider Ă  Ă©liminer les infections, y compris le H. pylori.

Comment soulager les brûlures d’estomac grâce à des modifications de votre hygiène de vie ?

Les brûlures d’estomac sont parfois déclenchées par certaines habitudes. De simples changements dans vos habitudes peuvent être essentiels pour les soulager. Voici des conseils en matière d’hygiène de vie qui vous aideront à éviter les brûlures d’estomac.

Maintenez un poids sain. Si vous êtes obèse ou en surpoids, essayez de perdre du poids.

Des kilos en trop peuvent exercer une pression sur votre estomac, et provoquer des remontées acides vers l’œsophage.

Portez des vêtements amples. Des vêtements trop serrés peuvent comprimer votre estomac et déclencher des brûlures d’estomac.
Faites plusieurs repas plus légers et espacés tout au long de la journée. Cela permet à votre estomac de mieux digérer les aliments, et peut contribuer à réguler la production d’enzymes digestives.

Un excès d’aliments dans l’estomac provoque Ă©galement l’ouverture du sphincter infĂ©rieur de l’œsophage, c’est donc une mĂ©thode efficace Ă©galement Ă  cet Ă©gard.

Si possible, évitez les médicaments. Certains médicaments vendus avec ou sans ordonnance peuvent déclencher des brûlures d’estomac.

C’est notamment le cas des antidépresseurs, des anxiolytiques, des traitements pour la tension artérielle, des antibiotiques, des médicaments contre l’ostéoporose, de la nitroglycérine et des antalgiques.

Dormez sur le cĂ´tĂ© gauche. Cette position permet d’Ă©loigner l’aciditĂ© du sphincter de l’œsophage, et donc de rĂ©duire le risque qu’elle remonte. Évitez de vous allonger après les repas. Vous Ă©viterez ainsi que l’acide gastrique remonte de l’estomac.
ArrĂŞtez de fumer. Le SIO se dĂ©tend et s’ouvre lorsque vous fumez, ce qui favorise les remontĂ©es acides. Le tabac risque Ă©galement d’affecter la production d’acide gastrique. Identifiez les aliments dĂ©clencheurs. Certains aliments provoquent des remontĂ©es acides. Essayez de tenir un journal pour dĂ©terminer quels sont les aliments qui les dĂ©clenchent chez vous, de façon Ă  les Ă©viter.

Qu’est-ce qui provoque les brûlures d’estomac ?

Comme nous l’avons expliquĂ© plus haut, les remontĂ©es acides surviennent gĂ©nĂ©ralement lorsque le sphincter infĂ©rieur de l’œsophage se dĂ©tend de façon inappropriĂ©e, permettant Ă  l’acide gastrique de remonter vers l’œsophage. C’est ce phĂ©nomène qui provoque les douloureuses brĂ»lures d’estomac.

Bien que la plupart des personnes pensent que ces remontĂ©es sont dues Ă  une surproduction d’acide gastrique, c’est en rĂ©alitĂ© le contraire – le problème est dĂ» Ă  un manque d’acide gastrique.

Les brĂ»lures d’estomac sont provoquĂ©es par un excès d’aciditĂ© dans de très rares cas, notamment chez les personnes atteintes du syndrome de Zollinger-Ellison. Il existe toutefois d’autres causes possibles aux remontĂ©es acides, en dehors d’un manque d’aciditĂ© :

  • La hernie hiatale – Une partie de l’estomac remonte Ă  travers le hiatus Ĺ“sophagien, une petite ouverture situĂ©e dans le diaphragme.
  • L’infection Ă  Helicobacter pylori (H. Pylori) – Si cette bactĂ©rie peut faire partie du microbiote normal, une surproduction peut provoquer des symptĂ´mes gĂŞnants. Cette surproduction de H. pylori a souvent pour origine de mauvais choix alimentaires. Par ailleurs, si vous rĂ©duisez l’aciditĂ© dans votre estomac, cela risque d’affecter la capacitĂ© de votre organisme Ă  Ă©liminer la H. pylori.
  • Les allergies alimentaires – Elles peuvent jouer un rĂ´le dans les remontĂ©es acides. Éliminez Ă©galement l’alcool, la cafĂ©ine et la nicotine, qui sont des coupables courants.

Les brûlures d’estomac peuvent être douloureuses, mais il est possible de les traiter

Les brûlures d’estomac peuvent être incommodantes et douloureuses, mais sachez que les interventions pharmaceutiques ne sont pas des solutions durables. La solution réside plutôt dans la restauration de l’équilibre naturel gastrique et du fonctionnement des intestins.

La meilleure façon de prendre soin de la santé de vos intestins est de privilégier les vrais aliments, entiers.

Souvenez-vous que les aliments transformĂ©s contiennent du sucre susceptible d’altĂ©rer votre microbiote, et donc de favoriser la prolifĂ©ration de microbes nocifs tels que le H. pylori. En Ă©tant proactif et en optant pour une alimentation saine, vous pouvez attĂ©nuer ce problème – et mĂŞme l’éviter.

=> Comment  Alcaliniser votre Assiette ?

 

Pour aller plus loin, téléchargez librement le guide 28 SYMPTÔMES qui Révèlent une Acidose Chronique

 

EN BREF

  • Les brĂ»lures d’estomac, un symptĂ´me de remontĂ©es acides, ou reflux gastro-Ĺ“sophagien (RGO), surviennent lors d’une remontĂ©e d’acide gastrique dans l’œsophage, provoquĂ©e par une hernie hiatale ou une infection Ă  Helicobacter pylori
  • Le gingembre est anti-inflammatoire et exerce une action gastro protectrice qui Ă©limine la bactĂ©rie H. pylori. Il contracte Ă©galement le sphincter infĂ©rieur de l’œsophage, prĂ©venant ainsi les reflux acides

Source :

Web-conférenceVoir tout

Guide gratuitVoir tout

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.