- Stimulation du système lymphatique : Le brossage à sec de la peau stimule votre système lymphatique, responsable de l’élimination des déchets cellulaires. Des centaines de kilomètres de tubules lymphatiques collectent les déchets des tissus pour les transporter vers le sang, favorisant ainsi le drainage lymphatique. Une bonne circulation lymphatique est essentielle pour éviter l’accumulation de toxines et de déchets, ce qui peut conduire à des problèmes de santé.
- Exfoliation : En éliminant les cellules mortes de la peau, le brossage à sec améliore son apparence, dégage les pores obstrués et favorise une meilleure respiration cutanée.
- Amélioration de la circulation : Le brossage à sec stimule la circulation sanguine, ce qui favorise l’élimination des déchets métaboliques et contribue à une peau plus saine et plus radieuse.
- Réduction de la cellulite : En assouplissant les dépôts graisseux sous-cutanés et en favorisant une répartition plus uniforme des graisses, le brossage à sec peut aider à réduire l’apparence de la cellulite. De plus, en éliminant les toxines susceptibles d’endommager les tissus conjonctifs, il contribue également à améliorer l’apparence de la peau.
- Soulagement du stress : Le brossage à sec est souvent considéré comme une pratique méditative qui peut aider à soulager les tensions musculaires, calmer l’esprit et réduire le stress, agissant comme un massage doux sur l’ensemble du corps.
- Amélioration de la digestion et de la fonction rénale : En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, le brossage à sec peut favoriser une meilleure digestion et aider l’organisme à éliminer les toxines, ce qui peut contribuer à une fonction rénale plus efficace.
- Effet tonifiant : Le brossage à sec régulier peut aider à tonifier la peau, lui donnant une apparence plus ferme et plus éclatante, tout en procurant une sensation de vitalité et de bien-être général.
Brossage à sec : Guide pratique et méthodes
Brossage à sec : Une méthode incontournable pour une peau radieuse
L’investissement pour le brossage à sec est minime – on peut trouver des brosses de très bonne qualité pour moins de 20 euros – mais les bénéfices sont considérables. Si vous n’avez jamais essayé, il est probable que vous serez agréablement surpris. Comme l’a décrit une nouvelle adepte dans le journal Examiner :
« Je ne pratique que depuis environ deux semaines, mais je ressens déjà de nombreux bienfaits mentionnés ci-dessus. Tout d’abord, le brossage à sec de la peau est très agréable. C’est l’une de ces pratiques miraculeuses qui parviennent à être relaxantes et dynamisantes en même temps. Ensuite, cela a éliminé ma cellulite !
… Le brossage à sec de la peau m’a également aidé à éliminer des poils incarnés et des boutons inoffensifs mais disgracieux sur mes bras. Ma peau est plus douce et n’est plus sèche ni squameuse. De plus, bien que je ne sois pas sûre que cela ait un lien avec le brossage à sec, je dois dire que je dors mieux et que j’ai moins la sensation d’être « dans le brouillard » dans la journée. »
Un plan imparable pour une peau impeccable
Adopter une alimentation saine, telle que décrite dans mon programme nutritionnel, qui repose principalement sur des aliments complets biologiques et biodisponibles, constitue la meilleure façon d’aider votre corps à se détoxifier naturellement et à fournir à votre peau les nutriments nécessaires pour s’épanouir.
Combiner le brossage à sec à une alimentation saine ne fera qu’amplifier ses bienfaits. Toutefois, certains aliments sont particulièrement efficaces pour maintenir une peau belle, claire et saine. Si vous ne consommez pas déjà régulièrement les aliments suivants, il est temps de les intégrer à votre alimentation :
- Les acides gras oméga-3 d’origine animale.
- Les légumes frais, de préférence biologiques et cultivés localement. Le jus de légumes frais est également bénéfique pour la peau, tout comme les caroténoïdes présents dans les fruits et légumes rouges, oranges et jaunes, ainsi que dans les légumes verts.
Des études ont démontré que la consommation d’aliments riches en pigments colorés peut donner à votre teint une meilleure apparence que d’être bronzé.
Les légumes fermentés sont encore plus bénéfiques car ils peuvent être préparés avec les mêmes légumes, mais sont transformés en superaliments par les bactéries. Ils favorisent le développement des bonnes bactéries intestinales, contribuant ainsi à l’équilibre immunitaire et à une meilleure digestion.
L’astaxanthine, un puissant antioxydant, a été découvert pour offrir une protection efficace contre les dommages du soleil lorsqu’il est pris en supplément de façon quotidienne. Certains écrans solaires contiennent également de l’astaxanthine pour protéger votre peau.
Une fois que vous avez adopté les conseils diététiques ci-dessus, le programme suivant peut vous aider à vous débarrasser des peaux sèches pour révéler une peau éclatante :
- Utilisez une brosse pour éliminer les peaux sèches, stimuler votre système lymphatique, etc., comme décrit précédemment (à faire pendant quelques minutes sur votre peau sèche, avant de vous mouiller).
- Évitez d’utiliser du savon ou utilisez-le le moins possible, surtout en hiver et dans les climats chauds, car cela risque de favoriser et d’aggraver la sécheresse cutanée.
- Privilégiez plutôt un gommage naturel pour exfolier votre peau (appliquez-le avant de vous mouiller, et optez pour un gommage contenant de l’huile pour hydrater votre peau).
- Après votre douche, appliquez un beurre corporel naturel riche ou une huile hydratante naturelle (évitez les huiles minérales et pour bébé) pour maintenir l’hydratation de votre peau ; l’huile de noix de coco est particulièrement recommandée.
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