7 types de toux et ce qu’elles peuvent indiquer

La toux est un symptĂŽme, et non une maladie en elle-mĂȘme, qui indique souvent une maladie sous-jacente.

Tousser aide notre organisme Ă  se dĂ©barrasser des corps Ă©trangers ou du mucus prĂ©sent dans nos poumons et nos voies respiratoires. C’est l’un des mĂ©canismes de protection de votre corps, qui vous permet de continuer Ă  respirer normalement.

En prĂȘtant attention Ă  certains dĂ©tails – le son produit en toussant, par exemple, ainsi que les symptĂŽmes qui accompagnent la toux – on peut souvent en identifier la cause, ce qui est important pour se soigner.

 

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7 causes courantes de la toux

1.L’écoulement post-nasal — Le rhume ou les allergies peuvent provoquer un Ă©coulement de mucus Ă  l’arriĂšre de la gorge. Cet Ă©coulement post-nasal peut toucher les terminaisons nerveuses, provoquant soit une toux grasse, soit une toux sĂšche.

Une toux due Ă  un Ă©coulement post-nasal s’intensifie gĂ©nĂ©ralement la nuit, et elle peut s’accompagner d’une impression de picotements ou de gorge qui gratte. Si l’écoulement nasal est provoquĂ© par des allergies, vous pouvez Ă©galement avoir les yeux irritĂ©s et Ă©ternuer.

Si l’écoulement post-nasal s’accompagne d’une congestion nasale, d’une impression de pression au niveau du visage, de symptĂŽmes du rhume qui durent plus de dix jours, et que vos mucositĂ©s sont Ă©paisses, vertes ou jaunes, vous pouvez souffrir d’une infection des sinus. Dans ce cas, il peut ĂȘtre utile d’irriguer vos sinus.

Une Ă©tude de 2007, menĂ©e par les chercheurs du centre mĂ©dical universitaire de l’universitĂ© du Michigan, a montrĂ© que l’irrigation avec une solution saline rĂ©duit la congestion nasale plus efficacement que les solutions salines en spray.

L’irrigation nasale fluidifie le mucus, elle permet de rĂ©duire l’encombrement des voies nasales et d’évacuer de votre nez les impuretĂ©s, bactĂ©ries, allergĂšnes et substances inflammatoires, et facilite ainsi la respiration.

Pour fabriquer votre propre solution saline sans conservateurs, mĂ©langez simplement une cuillĂšre Ă  cafĂ© de sel de l’Himalaya dans un demi-litre d’eau distillĂ©e. Veillez Ă  utiliser une solution saline qui ne contienne pas de benzalkonium, un conservateur qui risque d’altĂ©rer les fonctions nasales, et de provoquer picotements et sensations de brĂ»lure.

2.L’asthme — Une toux sĂšche accompagnĂ©e d’une respiration sifflante est souvent un signe d’asthme. Cette maladie est caractĂ©risĂ©e par l’inflammation des voies respiratoires, qui provoque une respiration sifflante, une toux, et entraine des difficultĂ©s Ă  respirer.

La toux provoquĂ©e par l’asthme s’intensifie gĂ©nĂ©ralement la nuit ou lors d’exercices physiques. Elle peut ĂȘtre accompagnĂ©e d’une oppression thoracique, d’essoufflements et de fatigue.

Si vous souffrez d’asthme, je vous suggĂšre d’étudier la mĂ©thode Buteyko, qui vous apprend Ă  ramener votre volume de respiration Ă  la normale ou, autrement dit, Ă  inverser ce que l’on appelle l’hyperventilation chronique ou l’hyperpnĂ©e chronique.

Lorsque vous respirez normalement, vos tissus et organes sont mieux oxygĂ©nĂ©s. Si vous souffrez d’asthme, vous devez Ă©galement absolument veiller Ă  optimiser votre santĂ© intestinale et votre taux de vitamine D.

3.RGO (reflux gastro-Ɠsophagien) — Lorsque les aliments ont traversĂ© l’Ɠsophage et arrivent dans l’estomac, une valve musculaire, le sphincter infĂ©rieur de l’Ɠsophage (SIO) se ferme, empĂȘchant les aliments ou l’acide de ressortir.

Le RGO, Ă©galement parfois dĂ©signĂ© sous le terme de reflux gastrique, survient lorsque le SIO se dĂ©tend au mauvais moment, permettant Ă  l’acide gastrique de remonter vers l’Ɠsophage.

Le RGO peut provoquer une toux sĂšche et spasmodique. Le RGO est d’ailleurs la seconde cause la plus courante de toux chronique. Comme le rapporte le site GI Motility :

« Le reflux gastro-Ɠsophagien… peut affecter les poumons et est une cause de toux chronique et subaiguĂ«. L’Ɠsophage et les poumons ont les mĂȘmes origines embryonnaires que le tube digestif et partagent l’innervation vagale. »

Une toux provoquĂ©e par un RGO s’intensifie gĂ©nĂ©ralement lorsque vous ĂȘtes allongĂ© ou lorsque vous mangez. Elle peut ĂȘtre associĂ©e Ă  d’autres symptĂŽmes du RGO, tels que des brĂ»lures d’estomac, mais dans 75 % des cas, la toux chronique est le seul symptĂŽme.

On considĂšre habituellement que le RGO est provoquĂ© par un excĂšs d’aciditĂ© dans l’estomac, ce qui explique que l’on prescrive ou recommande gĂ©nĂ©ralement pour le traiter des mĂ©dicaments anti-acide. Le RGO est toutefois un symptĂŽme plus souvent liĂ© Ă  une hernie hiatale et/ou Ă  une infection à Helicobacter pylori.

Le problĂšme est Ă©galement souvent dĂ» Ă  un manque d’aciditĂ© dans l’estomac, et c’est pourquoi des mĂ©dicaments tels que les inhibiteurs de pompe Ă  proton (IPP) ne font qu’entretenir le problĂšme et aggravent le RGO.

En dĂ©finitive, la solution pour se dĂ©barrasser des brĂ»lures d’estomac et des remontĂ©es acides est de restaurer votre Ă©quilibre et votre fonction gastrique naturels.

Consommer en abondance des aliments transformĂ©s et du sucre est un moyen infaillible pour exacerber le RGO, car cela perturbe l’équilibre bactĂ©rien de votre estomac et de vos intestins.

Vous devez au contraire consommer beaucoup de lĂ©gumes, et d’autres aliments non transformĂ©s de bonne qualitĂ©, idĂ©alement bio. Éliminez Ă©galement les dĂ©clencheurs alimentaires de votre alimentation. Vous devez ensuite veiller Ă  ce que votre alimentation vous apporte suffisamment de bonnes bactĂ©ries.

Cela permettra d’équilibrer votre flore intestinale, ce qui peut contribuer Ă  Ă©liminer la bactĂ©rie H. pylori naturellement, sans avoir recours Ă  des antibiotiques. Elles favoriseront Ă©galement une bonne digestion et l’assimilation de vos aliments. L’idĂ©al est d’obtenir vos probiotiques en consommant des aliments fermentĂ©s. Si vous n’en consommez pas, vous devriez prendre rĂ©guliĂšrement un supplĂ©ment de probiotiques.

Une autre solution, si vous produisez trop peu de sucs gastriques, consiste Ă  prendre un supplĂ©ment de chlorhydrate de bĂ©taĂŻne, disponible sans ordonnance, dans les magasins de produits diĂ©tĂ©tiques. Prenez-en autant que nĂ©cessaire pour rĂ©duire vos sensations de brĂ»lures au minimum, puis diminuez la dose d’une capsule. Cela vous aidera Ă  mieux digĂ©rer vos aliments, et vous aidera Ă©galement Ă  vous dĂ©barrasser de la bactĂ©rie H. Pylori et Ă  normaliser vos symptĂŽmes.

4.La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) — Si vous toussez de façon chronique et produisez beaucoup de mucus (en particulier le matin), votre toux peut ĂȘtre due Ă  une MPOC. Cette toux est gĂ©nĂ©ralement plus intense le matin et s’attĂ©nue au fil de la journĂ©e. Elle peut s’accompagner d’essoufflements (en particulier lors d’une activitĂ© physique), d’une respiration sifflante, de fatigue et d’oppression thoracique.

Le tabagisme est une cause majeure de MPOC, qui englobe l’emphysĂšme et la bronchite chronique. En cas d’emphysĂšme, les sacs d’air situĂ©s dans vos poumons perdent leur Ă©lasticitĂ© et se dĂ©tĂ©riorent. La bronchite chronique se caractĂ©rise par le gonflement des membranes internes des poumons, qui entrave la respiration.

5.La toux provoquĂ©e par les mĂ©dicaments — Certains mĂ©dicaments, comme les inhibiteurs d’ECA, prescrits dans le traitement de l’hypertension artĂ©rielle, provoquent une toux sĂšche chez environ 20 % des patients. Si vous commencez Ă  tousser quelques semaines aprĂšs avoir commencĂ© Ă  prendre ce mĂ©dicament, il pourrait en ĂȘtre la cause.

Si vous ne devez pas interrompre un traitement contre l’hypertension artĂ©rielle sans l’avis de votre mĂ©decin, il est cependant important de savoir qu’il est souvent possible de remĂ©dier Ă  l’hypertension en modifiant son hygiĂšne de vie. Si vous souffrez d’hypertension artĂ©rielle, les stratĂ©gies en matiĂšre d’alimentation sont essentielles pour contrĂŽler votre tension.

L’une des principales causes sous-jacentes de l’hypertension artĂ©rielle est liĂ©e Ă  la production excessive d’insuline et de leptine par votre corps, en rĂ©ponse Ă  une alimentation riche en glucides (c’est-Ă -dire riche en sucre) et en aliments transformĂ©s.

Ma premiĂšre recommandation, si vous souffrez d’hypertension artĂ©rielle, est d’Ă©viter les aliments transformĂ©s. Adopter un programme de fitness complet est une autre stratĂ©gie qui peut amĂ©liorer votre tension artĂ©rielle et votre santĂ© cardiaque, sans avoir recours aux mĂ©dicaments.

6.La pneumonie — La pneumonie se manifeste d’abord par une toux sĂšche, qui se transforme ensuite en une toux grasse accompagnĂ©e de mucus jaune, vert ou rouge. Votre toux peut ĂȘtre accompagnĂ©e de fiĂšvre, de frissons, de difficultĂ©s Ă  respirer ou de douleurs lorsque vous toussez ou respirez profondĂ©ment.

Lorsque vous produisez du mucus en toussant, ne l’avalez pas, crachez-le pour Ă©viter qu’il n’irrite votre estomac.

La plupart du temps, la pneumonie peut ĂȘtre traitĂ©e sans problĂšme en restant chez soi, en buvant beaucoup et en prenant du repos.

Toutefois, dans les cas les plus gravez, chez les personnes ĂągĂ©es ou les jeunes enfants, une hospitalisation peut ĂȘtre nĂ©cessaire pour injecter des liquides aux patients, et leur permettre de suivre des traitements respiratoires et une oxygĂ©nothĂ©rapie.

La pneumonie peut Ă©galement ĂȘtre due Ă  un virus ou Ă  une bactĂ©rie. Bien que des antibiotiques soient parfois prescrits, ils ne sont pas efficaces pour traiter une pneumonie virale.

7.La coqueluche — La coqueluche provoque une toux sĂ©vĂšre qui se termine par un bruit dit « du chant du coq » Ă  l’inspiration.

Si vous pensez que vous ou votre enfant ĂȘtes atteint de la coqueluche, consultez un mĂ©decin sans attendre, en particulier s’il s’agit d’un jeune enfant. Il existe cependant des traitements naturels qui peuvent s’avĂ©rer utiles (et qui ne feront certainement pas de mal).

Évitez les aliments qui favorisent la formation de mucus, tels que le lait, la farine et les Ɠufs, ainsi que le sucre
Mangez lĂ©ger : des lĂ©gumes, des soupes parfumĂ©es Ă  l’ail, et des tisanes
Coccus cacti et les nosodes font partie des remĂšdes homĂ©opathiques pour traiter la coqueluche. Pertussin. Drosera est recommandĂ© en cas de quintes de toux suivies de haut-le-cƓur, de nausĂ©es ou de vomissements. Cuprum peut ĂȘtre indiquĂ© en cas de quintes de toux suivies d’un manque d’air, de difficultĂ©s Ă  respirer ou qui laissent le patient Ă©puisĂ©
Des pastilles d’écorce de merisier peuvent soulager la gorge
Hydratez-vous correctement
Prenez jusqu’à 5.000 milligrammes de vitamine C par jour pendant sept jours
Aérez bien votre chambre et votre maison et évitez la fumée
Utilisez un humidificateur à vapeur chaude associé à des huiles essentielles.

Essayez les huiles de basilic, de cyprĂšs, de marjolaine, de thym, de menthe fraiche, de tea tree, de camphre, de lavande, de camomille, de menthe poivrĂ©e ou d’eucalyptus

Massez la poitrine ou le dos du patient avec une huile essentielle diluée dans une huile porteuse (huile de noix de coco par exemple)
L’acupuncture peut ĂȘtre bĂ©nĂ©fique (et ses effets sur la coqueluche sont reconnus par l’Organisation Mondiale de la SantĂ©)
Reposez-vous et Ă©vitez les efforts
Placez les coussins de façon à redresser le buste du patient lorsqu’il dort
Faites bouillir du gingembre frais dans de l’eau pendant 20 minutes, puis ajoutez cette eau à un bain de pieds, à prendre pendant 20 minutes
Portez une casserole d’eau Ă  Ă©bullition, puis versez-y quelques gouttes d’huile de thym. Faites respirer la vapeur au patient (couvrez sa tĂȘte d’une serviette, en veillant Ă  ce qu’il ne se brĂ»le pas)
Hydratez votre peau en vous massant chaque jour avec de l’huile de noix de coco

Il faut parfois plus de deux semaines pour se dĂ©barrasser d’une toux

Un rapport publiĂ© dans les Annals of Family Medicine a rĂ©vĂ©lĂ© que la plupart des amĂ©ricains pensent qu’une toux dure en moyenne sept Ă  neuf jours. En rĂ©alitĂ©, une toux dure en moyenne prĂšs de 18 jours. Cet Ă©cart avec l’idĂ©e que se font les patients de la durĂ©e d’une toux entraine souvent des visites chez le mĂ©decin… et la demande d’antibiotiques si la toux persiste au-delĂ  d’une semaine.

En rĂ©alitĂ©, la plupart des toux aigues sont dues Ă  une maladie virale, telle qu’un rhume ou une grippe, contre lesquelles les antibiotiques ne peuvent rien. Lorsque les mĂ©decins prescrivent des antibiotiques alors que c’est inutile, il s’ensuit plusieurs consĂ©quences nĂ©gatives.

Tout d’abord, l’abus d’antibiotiques favorise la mutation naturelle de bactĂ©ries courantes, ce qui aboutit Ă  terme Ă  l’apparition de nouvelles souches rĂ©sistantes. Les antibiotiques sont prescrits Ă  tort plus souvent que vous ne le pensez.

Il semble que la sensibilisation soit utile pour prĂ©venir ce problĂšme. Au cours d’une Ă©tude, des cabinets mĂ©dicaux ont employĂ© des brochures et des posters, ou des recommandations informatisĂ©es pour dĂ©courager la prise d’antibiotiques contre la toux, ce qui a rĂ©duit le nombre de prescriptions de respectivement 12 et 13 %.

Quelles sont les solutions efficaces pour soulager la toux

La vitesse de guĂ©rison d’un rhume dĂ©pend pour beaucoup de votre hygiĂšne de vie globale, et de l’état de votre systĂšme immunitaire.

La plupart du temps, les remĂšdes vendus sans ordonnance contre la toux et le rhume n’accĂ©lĂšrent PAS la guĂ©rison. Le miel, en particulier le miel cru, est une bien meilleure option.

L’Organisation Mondiale de la SantĂ© a classĂ© le miel parmi les produits adoucissants, c’est-Ă -dire les substances qui soulagent l’irritation de la bouche ou de la gorge en crĂ©ant un film protecteur.

L’Organic Consumers Association (Association des consommateurs de produits bio) a Ă©galement publiĂ© cette recette simple de sirop contre la toux Ă  base de miel et de citron, qu’il est bon d’avoir sous la main si la toux frappe. (Il est conseillĂ© aux parents de ne pas donner de miel aux enfants de moins d’un an, chez lesquels il risque de provoquer le botulisme.)

Sirop pour la toux au miel et au citron

Le citron, en alcalinisant rapidement votre organisme, a un effet bĂ©nĂ©fique sur votre santĂ©, et le miel tue la plupart des bactĂ©ries tout en adoucissant la gorge. C’est la parfaite association pour prĂ©parer rapidement un remĂšde contre la toux.

Procédure

  1. Versez un demi litre de miel cru dans une casserole et faites-le chauffer à feu TRÈS doux (ne faites pas bouillir le miel car cela modifie ses propriétés thérapeutiques)
  2. Faites bouillir un citron entier dans une autre casserole remplie d’eau, pendant deux Ă  trois minutes, pour le ramollir et tuer toute bactĂ©rie Ă©ventuellement prĂ©sente sur la peau du citron
  3. Laissez-le refroidir suffisamment pour pouvoir le manipuler, puis coupez-le en rondelles et ajoutez-le dans la casserole de miel
  4. Faites cuire le mélange à feu moyen environ une heure
  5. Otez ensuite le citron du miel, en veillant à ne laisser aucun pépin
  6. Laissez refroidir, puis versez dans un bocal, fermez-le et placez-le au réfrigérateur

Ce sirop se conserve deux mois au réfrigérateur.

Pour apaiser une toux, comptez 1/2 cuillĂšre Ă  cafĂ© pour un enfant de 11 kg, et 1 cuillĂšre Ă  cafĂ© pour un enfant de 22 kilos, environ quatre fois par jour, ou aussi souvent que nĂ©cessaire. Les adultes peuvent prendre des doses d’une cuillĂšre Ă  soupe.

 

Pour aller plus loin, tĂ©lĂ©chargez les 28 SYMPTÔMES qui RĂ©vĂšlent une Acidose Chronique

 

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