1.L’écoulement post-nasal — Le rhume ou les allergies peuvent provoquer un écoulement de mucus à l’arrière de la gorge. Cet écoulement post-nasal peut toucher les terminaisons nerveuses, provoquant soit une toux grasse, soit une toux sèche.

Une toux due à un écoulement post-nasal s’intensifie généralement la nuit, et elle peut s’accompagner d’une impression de picotements ou de gorge qui gratte. Si l’écoulement nasal est provoqué par des allergies, vous pouvez également avoir les yeux irrités et éternuer.

Si l’écoulement post-nasal s’accompagne d’une congestion nasale, d’une impression de pression au niveau du visage, de symptômes du rhume qui durent plus de dix jours, et que vos mucosités sont épaisses, vertes ou jaunes, vous pouvez souffrir d’une infection des sinus. Dans ce cas, il peut être utile d’irriguer vos sinus.

Une étude de 2007, menée par les chercheurs du centre médical universitaire de l’université du Michigan, a montré que l’irrigation avec une solution saline réduit la congestion nasale plus efficacement que les solutions salines en spray.

L’irrigation nasale fluidifie le mucus, elle permet de réduire l’encombrement des voies nasales et d’évacuer de votre nez les impuretés, bactéries, allergènes et substances inflammatoires, et facilite ainsi la respiration.

Pour fabriquer votre propre solution saline sans conservateurs, mélangez simplement une cuillère à café de sel de l’Himalaya dans un demi-litre d’eau distillée. Veillez à utiliser une solution saline qui ne contienne pas de benzalkonium, un conservateur qui risque d’altérer les fonctions nasales, et de provoquer picotements et sensations de brûlure.

2.L’asthme — Une toux sèche accompagnée d’une respiration sifflante est souvent un signe d’asthme. Cette maladie est caractérisée par l’inflammation des voies respiratoires, qui provoque une respiration sifflante, une toux, et entraine des difficultés à respirer.

La toux provoquée par l’asthme s’intensifie généralement la nuit ou lors d’exercices physiques. Elle peut être accompagnée d’une oppression thoracique, d’essoufflements et de fatigue.

Si vous souffrez d’asthme, je vous suggère d’étudier la méthode Buteyko, qui vous apprend à ramener votre volume de respiration à la normale ou, autrement dit, à inverser ce que l’on appelle l’hyperventilation chronique ou l’hyperpnée chronique.

Lorsque vous respirez normalement, vos tissus et organes sont mieux oxygénés. Si vous souffrez d’asthme, vous devez également absolument veiller à optimiser votre santé intestinale et votre taux de vitamine D.

3.RGO (reflux gastro-œsophagien) — Lorsque les aliments ont traversé l’œsophage et arrivent dans l’estomac, une valve musculaire, le sphincter inférieur de l’œsophage (SIO) se ferme, empêchant les aliments ou l’acide de ressortir.

Le RGO, également parfois désigné sous le terme de reflux gastrique, survient lorsque le SIO se détend au mauvais moment, permettant à l’acide gastrique de remonter vers l’œsophage.

Le RGO peut provoquer une toux sèche et spasmodique. Le RGO est d’ailleurs la seconde cause la plus courante de toux chronique. Comme le rapporte le site GI Motility :

« Le reflux gastro-œsophagien… peut affecter les poumons et est une cause de toux chronique et subaiguë. L’œsophage et les poumons ont les mêmes origines embryonnaires que le tube digestif et partagent l’innervation vagale. »

Une toux provoquée par un RGO s’intensifie généralement lorsque vous êtes allongé ou lorsque vous mangez. Elle peut être associée à d’autres symptômes du RGO, tels que des brûlures d’estomac, mais dans 75 % des cas, la toux chronique est le seul symptôme.

On considère habituellement que le RGO est provoqué par un excès d’acidité dans l’estomac, ce qui explique que l’on prescrive ou recommande généralement pour le traiter des médicaments anti-acide. Le RGO est toutefois un symptôme plus souvent lié à une hernie hiatale et/ou à une infection à Helicobacter pylori.

Le problème est également souvent dû à un manque d’acidité dans l’estomac, et c’est pourquoi des médicaments tels que les inhibiteurs de pompe à proton (IPP) ne font qu’entretenir le problème et aggravent le RGO.

En définitive, la solution pour se débarrasser des brûlures d’estomac et des remontées acides est de restaurer votre équilibre et votre fonction gastrique naturels.

Consommer en abondance des aliments transformés et du sucre est un moyen infaillible pour exacerber le RGO, car cela perturbe l’équilibre bactérien de votre estomac et de vos intestins.

Vous devez au contraire consommer beaucoup de légumes, et d’autres aliments non transformés de bonne qualité, idéalement bio. Éliminez également les déclencheurs alimentaires de votre alimentation. Vous devez ensuite veiller à ce que votre alimentation vous apporte suffisamment de bonnes bactéries.

Cela permettra d’équilibrer votre flore intestinale, ce qui peut contribuer à éliminer la bactérie H. pylori naturellement, sans avoir recours à des antibiotiques. Elles favoriseront également une bonne digestion et l’assimilation de vos aliments. L’idéal est d’obtenir vos probiotiques en consommant des aliments fermentés. Si vous n’en consommez pas, vous devriez prendre régulièrement un supplément de probiotiques.

Une autre solution, si vous produisez trop peu de sucs gastriques, consiste à prendre un supplément de chlorhydrate de bétaïne, disponible sans ordonnance, dans les magasins de produits diététiques. Prenez-en autant que nécessaire pour réduire vos sensations de brûlures au minimum, puis diminuez la dose d’une capsule. Cela vous aidera à mieux digérer vos aliments, et vous aidera également à vous débarrasser de la bactérie H. Pylori et à normaliser vos symptômes.

4.La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) — Si vous toussez de façon chronique et produisez beaucoup de mucus (en particulier le matin), votre toux peut être due à une MPOC. Cette toux est généralement plus intense le matin et s’atténue au fil de la journée. Elle peut s’accompagner d’essoufflements (en particulier lors d’une activité physique), d’une respiration sifflante, de fatigue et d’oppression thoracique.

Le tabagisme est une cause majeure de MPOC, qui englobe l’emphysème et la bronchite chronique. En cas d’emphysème, les sacs d’air situés dans vos poumons perdent leur élasticité et se détériorent. La bronchite chronique se caractérise par le gonflement des membranes internes des poumons, qui entrave la respiration.

5.La toux provoquée par les médicaments — Certains médicaments, comme les inhibiteurs d’ECA, prescrits dans le traitement de l’hypertension artérielle, provoquent une toux sèche chez environ 20 % des patients. Si vous commencez à tousser quelques semaines après avoir commencé à prendre ce médicament, il pourrait en être la cause.

Si vous ne devez pas interrompre un traitement contre l’hypertension artérielle sans l’avis de votre médecin, il est cependant important de savoir qu’il est souvent possible de remédier à l’hypertension en modifiant son hygiène de vie. Si vous souffrez d’hypertension artérielle, les stratégies en matière d’alimentation sont essentielles pour contrôler votre tension.

L’une des principales causes sous-jacentes de l’hypertension artérielle est liée à la production excessive d’insuline et de leptine par votre corps, en réponse à une alimentation riche en glucides (c’est-à-dire riche en sucre) et en aliments transformés.

Ma première recommandation, si vous souffrez d’hypertension artérielle, est d’éviter les aliments transformés. Adopter un programme de fitness complet est une autre stratégie qui peut améliorer votre tension artérielle et votre santé cardiaque, sans avoir recours aux médicaments.

6.La pneumonie — La pneumonie se manifeste d’abord par une toux sèche, qui se transforme ensuite en une toux grasse accompagnée de mucus jaune, vert ou rouge. Votre toux peut être accompagnée de fièvre, de frissons, de difficultés à respirer ou de douleurs lorsque vous toussez ou respirez profondément.

Lorsque vous produisez du mucus en toussant, ne l’avalez pas, crachez-le pour éviter qu’il n’irrite votre estomac.

La plupart du temps, la pneumonie peut être traitée sans problème en restant chez soi, en buvant beaucoup et en prenant du repos.

Toutefois, dans les cas les plus gravez, chez les personnes âgées ou les jeunes enfants, une hospitalisation peut être nécessaire pour injecter des liquides aux patients, et leur permettre de suivre des traitements respiratoires et une oxygénothérapie.

La pneumonie peut également être due à un virus ou à une bactérie. Bien que des antibiotiques soient parfois prescrits, ils ne sont pas efficaces pour traiter une pneumonie virale.

7.La coqueluche — La coqueluche provoque une toux sévère qui se termine par un bruit dit « du chant du coq » à l’inspiration.

Si vous pensez que vous ou votre enfant êtes atteint de la coqueluche, consultez un médecin sans attendre, en particulier s’il s’agit d’un jeune enfant. Il existe cependant des traitements naturels qui peuvent s’avérer utiles (et qui ne feront certainement pas de mal).