7 plantes médicinales sous-estimées

Avant la médecine moderne et sa pharmacopée de médicaments de synthèse, il y avait les plantes, et les civilisations anciennes savaient comment les utiliser pour traiter les maux courants, et même certaines maladies potentiellement mortelles.

Le papyrus Ebers, un rouleau égyptien datant de 1.550 avant J.C., de plus de 100 pages, décrit 700 plantes médicinales ainsi que leurs différentes utilisations. Le Corpus hippocratique, qui nous vient de Grèce et date du 16ème siècle avant J.C., décrit également l’utilisation de plantes médicinales.

Plus tard, au 19ème et au début du 20ème siècle, la connaissance des plantes médicinales se transmettait de génération en génération. Généralement, la maîtresse de maison connaissait bien l’utilisation des plantes et jouait le rôle du médecin de famille ; elle soignait les malades, et elle préparait également différents tonifiants et autres remèdes à base de plantes.

Aujourd’hui, l’Organisation Mondiale de la SantĂ© (OMS) estime que 80 % de la population mondiale utilise encore principalement des remèdes traditionnels, notamment des plantes, pour se soigner.

 

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7 plantes médicinales pour être en bonne santé

Cet article est un excellent point de dĂ©part pour apprendre Ă  tirer parti du pouvoir des plantes mĂ©dicinales. Il ne s’agit bien sĂ»r que d’une introduction, et une fois lancĂ©, vous aurez certainement envie d’explorer les infinies possibilitĂ©s d’utilisation de ces merveilles aux pouvoirs curatifs.

1.Le gingembre — Le gingembre est une Ă©pice que je vous recommande d’avoir toujours Ă  portĂ©e de main dans votre cuisine. Non seulement il parfume merveilleusement de nombreux plats (en particulier associĂ© Ă  l’ail) mais il y aurait Ă©galement de quoi Ă©crire plusieurs livres pour dĂ©crire ses nombreuses propriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales.

Le gingembre est connu surtout pour son action contre les nausĂ©es, mais il possède Ă©galement des propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes, anti-virales, anti-oxydantes et anti-parasitaires Ă  large spectre, pour ne nommer que quelques-unes de ses plus de 40 actions pharmacologiques scientifiquement prouvĂ©es. Le gingembre est anti-inflammatoire, ce qui le rend prĂ©cieux pour soulager les douleurs articulaires, les douleurs menstruelles, les maux de tĂŞte et bien d’autres troubles.

Le potentiel analgĂ©sique du gingembre semble ĂŞtre considĂ©rable. En plus de son action contre les douleurs musculaires et articulaires, il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que le gingembre rĂ©duit la sĂ©vĂ©ritĂ© des migraines aussi bien que le Sumatriptan, un mĂ©dicament contre la migraine – en provoquant moins d’effets secondaires.

Le gingembre se rĂ©vèle Ă©galement prometteur dans les traitements contre le cancer, le diabète, la stĂ©atose hĂ©patique non-alcoolique, l’asthme, les infections bactĂ©riennes et fongiques, et c’est l’un des meilleurs remèdes naturels qui soient contre le mal des transports et les nausĂ©es (associĂ©es Ă  la grossesse ou Ă  la chimiothĂ©rapie, par exemple).

La prise d’un gramme de gingembre par jour peut aider Ă  rĂ©duire les nausĂ©es et les vomissements chez les femmes enceintes ou les personnes qui souffrent de migraines, et il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que le gingembre fonctionne mieux qu’un placĂ©bo pour soulager les nausĂ©es matinales.

2.L’ail — Croquer une ou deux gousses d’ail frais par jour pourrait vous Ă©viter bien des visites chez le mĂ©decin, notamment grâce Ă  son action stimulante sur le système immunitaire, et Ă  ses propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes, anti-virales, et anti-fongiques. La plupart des effets thĂ©rapeutiques de l’ail sont dus Ă  ses composĂ©s soufrĂ©s, tels que l’allicine, qui lui donnent aussi son odeur caractĂ©ristique.

Les bienfaits de l’ail se rĂ©partissent gĂ©nĂ©ralement en 4 catĂ©gories principales :

  1. La rĂ©duction de l’inflammation (il rĂ©duit le risque d’arthrose et d’autres maladies associĂ©es Ă  l’inflammation)
  2. Le renforcement du système immunitaire (par ses propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales et antiparasitaires)
  3. L’amĂ©lioration de la santĂ© cardiovasculaire et de la circulation sanguine (il prĂ©vient la formation de caillots, retarde la formation de plaques d’athĂ©rome, amĂ©liore la lipidĂ©mie et rĂ©duit la tension artĂ©rielle)
  4. Il est toxique pour au moins 14 types de cancers (dont les cancers du cerveau, du poumon, du sein, de l’estomac et du pancréas)

Par ailleurs, l’ail pourrait ĂŞtre efficace contre les bactĂ©ries rĂ©sistantes aux mĂ©dicaments, et la recherche a rĂ©vĂ©lĂ© que lorsque l’allicine est digĂ©rĂ©e par l’organisme, elle produit de l’acide sulfĂ©nique, un composĂ© qui rĂ©agit aux dangereux radicaux libres plus rapidement que n’importe quel autre composĂ© connu. C’est l’une des raisons pour lesquelles j’ai classĂ© l’ail parmi les sept principaux aliments anti-vieillissement qui s’offrent Ă  nous.

Pour profiter des bienfaits de l’ail, les gousses doivent ĂŞtre Ă©crasĂ©es ou Ă©mincĂ©es de façon Ă  favoriser la libĂ©ration d’une enzyme appelĂ©e alliinase, qui elle-mĂŞme catalyse la formation d’allicine.

L’allicine, Ă  son tour, se dĂ©compose rapidement en nombreux composĂ©s organosulfurĂ©s. Pour « activer » les propriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales de l’ail, Ă©crasez donc une gousse fraiche avec le dos d’une cuillère avant de l’avaler, ou placez-la dans votre centrifugeuse pour l’ajouter Ă  votre jus de lĂ©gumes.

3.La menthe poivrĂ©e — La menthe poivrĂ©e est bĂ©nĂ©fique pour le système respiratoire, notamment pour traiter la toux, le rhume, l’asthme, les allergies et la tuberculose. S’agissant de santĂ© digestive, les gĂ©lules de menthe poivrĂ©e sont dĂ©crites comme le « mĂ©dicament de premier choix » pour les patients souffrant du SII, et l’huile essentielle de menthe poivrĂ©e est une alternative efficace aux mĂ©dicaments comme le Buscopan pour rĂ©duire les spasmes du cĂ´lon.

Elle peut également détendre les muscles intestinaux, ce qui permet le passage des gaz et soulage les douleurs abdominales. Essayez l’huile essentielle de menthe poivrée ou le thé, préparé avec des feuilles de menthe, pour soulager vos gaz. Inhalée, la menthe poivrée peut améliorer la mémoire et soulager le stress, et l’huile de menthe poivrée agit comme un expectorant et un décongestionnant, et peut aider à dégager vos voies respiratoires.

Utilisez-la en friction sur la poitrine, ou inhalez-la en utilisant un diffuseur pour soulager la congestion nasale, la toux et les symptômes du rhume. L’huile essentielle de menthe poivrée peut également aider à soulager les douleurs des céphalées de tension.

Pour soulager le mal de tĂŞte, essayez d’en appliquer quelques gouttes sur votre poignet, ou sur un mouchoir pour en respirer le parfum. Vous pouvez Ă©galement l’appliquer en massage directement sur vos tempes et votre front. L’huile essentielle est idĂ©ale pour une utilisation en friction sur la poitrine ou les muscles, pour soulager les maux de tĂŞte, pour les soins bucco-dentaires et en aromathĂ©rapie. Vous pouvez Ă©galement en ajouter dans vos produits d’entretien faits maison, ce qui leur confèrera un effet antimicrobien et un parfum naturel.

Lorsque vous choisissez de la menthe pour votre usage personnel, pour préparer un thé, par exemple, sachez que les feuilles fraîches dégagent un parfum plus fort que les feuilles sèches. Choisissez des feuilles fraiches bien vertes, sans taches noires ni traces jaunes.

En plus de les utiliser pour préparer du thé, vous pouvez incorporer des feuilles de menthe fraîches dans les soupes, les salades de fruits ou les gaspachos. De plus, la menthe est très facile à cultiver et elle est très efficace comme répulsif contre de nombreux insectes susceptibles d’envahir la maison ou le jardin.

4.La lavande — L’huile essentielle de lavande a une structure chimique complexe qui compte plus de 150 composants actifs. Cette huile est riche en esters, qui sont des molécules aromatiques aux propriétés antispasmodiques (elles suppriment les spasmes et la douleur), calmantes et stimulantes.

Les principaux constituants botaniques de l’huile de lavande sont l’acĂ©tate de linalyle, le linalool (un alcool terpĂ©nique non toxique aux propriĂ©tĂ©s germicides naturelles), le terpinène-4-ol et le camphre. Parmi les autres constituants de la lavande qui lui confèrent ses propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes, antivirales, et anti-inflammatoires, on trouve le cis-ocimène, l’acĂ©tate de lavandulyl, le 1,8-cinĂ©ole, le limonène et le gĂ©raniol.

L’huile de lavande est connue pour ses propriétés calmantes et relaxantes, et elle est utilisée en aromathérapie pour soulager l’insomnie, l’anxiété, la dépression, la nervosité, la peur du dentiste et le stress. Il a également été démontré qu’elle est efficace pour traiter presque tous les types de maux, des douleurs aux infections.

Je suis particulièrement impressionné par la capacité de l’huile de lavande à lutter contre les infections de la peau et des ongles, qui résistent aux antifongiques. Les scientifiques de l’université de Coimbra ont découvert que l’huile de lavande est fatale pour les dermatophytes, qui sont des souches pathogènes de la peau, ainsi que pour différentes espèces de candida.

L’huile de lavande peut aussi ĂŞtre utilisĂ©e pour :

  • Soulager la douleur — Elle peut contribuer Ă  soulager les muscles douloureux ou tendus, les douleurs articulaires et les rhumatismes, les entorses, les maux de dos et les lumbagos. Massez simplement la zone douloureuse avec un peu d’huile de lavande. L’huile de lavande peut aussi aider Ă  diminuer la douleur de l’insertion d’une aiguille.
  • Traiter diverses affections de la peau comme l’acnĂ©, le psoriasis, l’eczĂ©ma et les rides. Elle contribue Ă©galement Ă  la formation de tissus cicatriciels, ce qui est essentiel pour la cicatrisation de blessures, coupures et brĂ»lures. La lavande peut Ă©galement soulager les piqures d’insectes et les dĂ©mangeaisons (elle peut Ă©galement servir Ă  repousser les moustiques et les mites. Elle est d’ailleurs utilisĂ©e comme ingrĂ©dient dans certains rĂ©pulsifs anti-moustiques.)
  • Garder des cheveux sains — Elle aide Ă  tuer les poux, et les lentes. D’après la Natural Medicines Comprehensive Database (NMCB – Base de donnĂ©es complète des mĂ©decines naturelles), la lavande peut ĂŞtre efficace pour traiter l’alopĂ©cie areata (perte de cheveux) en stimulant la pousse des cheveux de près de 44% après seulement sept mois de traitement.
  • AmĂ©liorer la digestion — Cette huile essentielle aide Ă  stimuler la motilitĂ© intestinale et la production de bile et de sucs gastriques, ce qui peut aider Ă  traiter les douleurs d’estomac, les indigestions, les flatulences, les coliques, les vomissements et la diarrhĂ©e.
  • Soulager les troubles respiratoires — L’huile essentielle de lavande peut aider Ă  soulager les problèmes respiratoires comme le rhume et la grippe, les infections de la gorge, la toux, l’asthme, la coqueluche, la congestion des sinus, la bronchite, l’angine et la laryngite. Elle peut ĂŞtre appliquĂ©e sur le cou, la poitrine ou le dos, ou inhalĂ©e sous forme de vapeur ou par l’intermĂ©diaire d’un vaporisateur.

5.Le thym — Le thym est une herbe parfumée qui fait des merveilles en cuisine, notamment grâce à sa teneur élevée en antioxydants. Il contient des flavonoïdes qui boostent la santé, notamment de l’apigénine, de la naringénine, de la lutéoline, et de la thymonine, et il a été démontré qu’il protège et augmente la quantité de bonnes matières grasses dans les membranes cellulaires.

Voici ce qui a été rapporté par la Fondation George Mateljan :

« En particulier, la quantitĂ© de DHA (acide docosahexaĂ©noĂŻque, un acide gras omĂ©ga-3) dans les membranes cellulaires du cerveau, des reins et du cĹ“ur, a augmentĂ© après la prise d’un complĂ©ment alimentaire Ă  base de thym. »

Le thym est également riche en nutriments, il contient de la vitamine C, de la vitamine A, du fer, du manganèse, du cuivre et des fibres. Ajouté dans les plats cuisinés, le thym inhibe également la glycation et la formation de dangereux produits terminaux de glycation avancée (AGE) dans les aliments, il peut donc potentiellement prévenir les maladies cardiaques et le vieillissement prématuré.

Grâce Ă  ses propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes, antispasmodiques, antirhumatismales, expectorantes, hypertensives et apaisantes, l’huile essentielle de thym offre Ă©galement de nombreuses possibilitĂ©s d’utilisation par voie topique, notamment :

  • Comme remède maison — L’huile essentielle de thym permet de soulager et de traiter des problèmes tels que la goute, l’arthrite, les plaies, les piqures, la rĂ©tention d’eau, les troubles menstruels et liĂ©s Ă  la mĂ©nopause, la nausĂ©e et la fatigue, les problèmes respiratoires (tels que les rhumes), les affections cutanĂ©es (peau grasse et cicatrices), le pied d’athlète, la « gueule de bois », et mĂŞme la dĂ©pression.
  • En aromathĂ©rapie — L’huile essentielle de thym peut ĂŞtre utilisĂ©e pour stimuler l’esprit, amĂ©liorer la mĂ©moire et la concentration, et calmer les nerfs.
  • Comme soin pour les cheveux — L’huile essentielle de thym pourrait prĂ©venir la chute des cheveux. Elle est utilisĂ©e comme traitement pour le cuir chevelu et comme ingrĂ©dient dans des shampoings et autres soins pour les cheveux.
  • Comme soin pour la peau — L’huile essentielle de thym peut aider Ă  tonifier la peau et Ă  prĂ©venir les poussĂ©es d’acnĂ©.
  • Comme bain de bouche — Tout comme les huiles essentielles de menthe poivrĂ©e, de wintergreen et d’eucalyptus, l’huile essentielle de thym permet d’amĂ©liorer la santĂ© bucco-dentaire.

6.La camomille — La camomille est populaire surtout sous forme de thé, pour calmer les maux d’estomac et favoriser le sommeil. La Commission E allemande (une organisation gouvernementale) a même approuvé l’utilisation de la camomille pour soulager les tuméfactions de la peau et lutter contre les bactéries. La camomille est un puissant anti-inflammatoire qui possède également des propriétés antibactériennes, anti-spasmodiques, anti-allergènes, myorelaxantes et sédatives.

7.Le pissenlit — Cette plante fleurie est utilisĂ©e traditionnellement comme tonique pour le foie, elle est efficace pour la dĂ©toxification et permet d’amĂ©liorer la fonction hĂ©patique. Le pissenlit est connu comme stimulant, et il est gĂ©nĂ©ralement utilisĂ© pour soulager les troubles rĂ©naux et hĂ©patiques. Il est Ă©galement traditionnellement utilisĂ© pour rĂ©duire les effets secondaires des mĂ©dicaments, traiter les infections, les problèmes de vĂ©sicule biliaire, de rĂ©tention d’eau et les Ĺ“dèmes.

Les feuilles de pissenlit, que vous pouvez préparer simplement en les blanchissant 20 secondes dans de l’eau bouillante pour atténuer leur amertume (vous pouvez aussi les incorporer dans des jus de légumes), contiennent de nombreux nutriments, notamment de la vitamine C, de la vitamine B6, de la thiamine, de la riboflavine, du calcium, du fer, du potassium et du manganèse. Elles sont une source particulièrement riche de vitamine A et auraient également des propriétés anti-cancer.

 

Pour aller plus loin, téléchargez les 53 symptômes qui doivent vous Alerter sur la présence de calculs biliaires.

 

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